Cviky po porodu

Většina žen se chce po porodu dostat do původní kondice. Téměř vždy přibere nějaké to kilo a snaží se dostat na původní hodnotu. Cvičení...

Posilování pro ženy

Posilování není už dlouhou dobu výsadou mužů, stále častěji posilují a tvarují svá těla také ženy. Posilování vede k celkovému zvýšení kondice, ke zpevnění...

Posilování tricepsů

Chcete mít pořádnou paži? Pak se naučte, jak správně posilovat tricepsy. Na úvod je třeba říci, že posilování je třeba brát komplexně, rozhodně tak...

Cvičení s obručí

Ačkoliv může být pro někoho cvičení s obručí úsměvné, jde o relaxační a současně zdraví prospěšnou činnost, díky které protáhnete celé tělo a ještě...

Cviky na břicho na doma

Pokud chcete posílit břišní svaly, rozhodně nemusíte hned utíkat do posilovny. Existuje řada cviků na břicho, které lze bez problémů vykonávat i doma a...

Cviky na skoliózu páteře

Skoliózou páteře trpí v dnešní době velké množství lidí. Ačkoliv je léčba tohoto onemocnění během na dlouhou trať, pomocí speciálních cviků ji lze urychlit....

Cviky na hrazdě

Posilování na hrazdě patří k velmi účinnému a efektivnímu typu cvičení. Cviky na hrazdě dokáží posílit velkou část zádového svalstva, ovšem nejen toho. Hrazda...

Cviky na bolavá záda

Sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu, špatný životní styl. To jsou základní faktory, které vedou k tomu, že je bolest zad spojována s více než ¾...

Pilates – cviky pro začátečníky

Pilates je velmi oblíbeným typem cvičení. Kombinuje prvky standardního rehabilitačního cvičení s cviky východních směrů, především jógy. Dnes vám představíme několik základních pilates cviků,...

Jídelníček pro kulturisty

Chcete-li v kulturistice uspět, musíte si uvědomit, že správné stravování je stejně důležité jako dobře vytvořený, efektivní trénink. Otázka výživy u tohoto sportu by vydala...