Posilování tricepsů
Chcete mít pořádnou paži? Pak se naučte, jak správně posilovat tricepsy. Na úvod je třeba říci, že posilování je třeba brát komplexně, rozhodně tak...
Cvičení, cviky na uvolnění bederní páteře
Bolesti bederní páteře patří mezi časté problémy dospělé populace, zejména díky sedavým zaměstnáním u počítače a absenci pořádné židle. Chronické bolesti bederní páteře tak...
Pilates cviky
Pilates jako takové již má dlouhou historii. Cviky na pilates vám zpevní především záda, břicho a hýždě. Představíme si ve zkratce Pilates a představíme...
Tipy Dne-7 desítka
Tipy Dne-7 desítka -pokračování seriálů typů a rad pro sport i život.
61)Glukézu dostává do svalů vodu,voda působí-jako hlavní transportér živin.
62)Na síle se podílejí tyto...
Tipy Dne -3 desítka
Tipy dne -3 sada. Rady pro sport i do života.Krátké rady a tipy.
21)Větší váha= větší síla Přídávání opakování=vytrvalost
22)Naše síla pravidelně kolísá.Proto pokud nezvládneme určený...
Cviky na zadek
Chcete mít pevný a sexy zadek? Bez cvičení to nepůjde! Podívejte se na osvědčené cviky na zadek, které jsou jednoduché a efektivní!
Pokud toužíte po...
Jak správně posilovat
Chcete začít něco dělat se svým tělem? Mnoho lidí se odhodlá jít do posilovny, avšak nemají představu ani o základních principech a zásadách, které...
Kliky na posilování: jak správně dělat kliky
Kliky patří mezi nejznámější a také nejdůležitější cviky s vlastní vahou. Zapojují velké množství svalů a jejich síla tkví také ve značné variabilitě a...
Cvičení s Jill: Jillian Michaels 30 day shred
Toužíte po krásném štíhlém těle, ale každá vaše snaha skončí z motivačních nebo časových důvodů nezdarem? Pak je video cvičení pod dohledem fitness trenérky...
Funkční trénink
Funkční trénink rozvíjí tělo komlexně. V článku se dozvíte více o funkčním tréninku.
Funkční trénink rozvíjí tělo ve všech třech rovinách pohybu. Trénink byl vymyšlený...
Tipy Dne -2 desítka
Soubor rad pro posilování a kulturistiku.Rady ohleděn tréninku,výživy,suplementace.
11)U pokročilých cvičenců by měli činky tvořit větší část tréninku.Cviky s
činkou aktivují větší svalovou hmotu.
12)Naše teplota je...
Cvičení zumba
Cvičení zumba má poměrně krátkou historii, ale jedná se o velmi zajímavé cvičení. Cvičení zumba je stále oblíbenější cvičení. Kdybyste viděli cvičení zumba poprvé,...
Silový trénink
Silový trénink slouží k rozvoji maximální síly. V silovém tréninku se používají vícekloubové základní cviky a jede se malý počet opakování. V článku se...
Cviky s gumou
Posilovací guma je výbornou pomůckou k procvičení a posílení problémových partií, přičemž cvičit s ní může okamžitě praktický každý, i když je naprosto z...