Nejlepší posilovací cviky na ruce

Vypracované a silné ruce patří mezi jedny z nejnápadnějších částí těla, bez ohledu na to, zdali běžně nosíte tričko, mikinu, nebo svetr. Vypracovaných rukou...

Nejlepší cviky na spodní část břicha

Kdyby jste si měli vybrat jednu oblast, kterou byste na svém těle chtěli vylepšit, která by to byla? S největší pravděpodobností břicho, respektive jeho...

P90X: Program pro domácí cvičení

Taky vás nebaví se trmácet do posilovny, platit za ni a ještě cvičit před cizími lidmi? Dobrou zprávou je, že se dá velmi dobře...

Jak správně cvičit, posilovat doma

Abychom si dobře zacvičili a posilnili své tělo, není vůbec nezbytné navštěvovat posilovnu nebo fitcentrum. Řadu účinných cviků totiž můžete vyzkoušet i z pohodlí...

Insanity: domácí cvičení

Máte chuť vyzkoušet něco opravdu extrémního a získat dokonalou postavu? Pak je pro vás cvičební program s názvem Insanity jako stvořený. Nepotřebujete k němu...

Cvičení a cviky na balanční podložce

Balanční podložky jsou oblíbenou cvičební a rehabilitační pomůckou. Balanční cviky na nich mohou pomoci s bolestí zad, zmírněním následků skoliózy a posílením svalového korzetu....

Ranní cvičení

Pro většinu lidí začíná pracovní den návštěvou koupelny a uvařením hrnku kávy na probuzení. Přemýšleli jste už ale někdy o tom, začít svůj den...

Cvičení a posilování s vlastní váhou

Cvičení bez činek, pouze s vlastní vahou je vynikajícím nástrojem pro všechny, kdo neradi navštěvují fitness centra, nechtějí zvedat mnohakilová závaží, nebo si chtějí...

Cvičení pro děti a cvičení s dětmi

Pravidelné cvičení má u dětí pozitivní dopad na vývoj jejich kostry, svalů a napomáhá správnému držení těla. Dítě si při cvičení procvičuje jemnou i...

Cvičení pro seniory

S přibývajícími léty začne mnoha lidem docházet vitalita a začnou se ozývat bolavé klouby nebo záda. Tyto projevy stárnutí se však dají pravidelným cvičením...