Orbitrek a hubnutí

Tzv. orbitrek je moderní fitness pomůckou, díky které posílíme svaly na celém těle a třeba shodíme nějaký ten kilogram. Do jaké míry je orbitrek...

Cvičení core

Core cvičení je velmi populárním typem trénink ve fitness oblasti. Spočívá v důkladném procvičení středu těla (jádra – core), které je těžištěm a stabilizátorem páteře. Cvičení...

Cvičení za 10 minut

Fyzická aktivita je pro naši kondici a celkové zdraví velmi důležitá. Ne každý má čas pravidelně cvičit několik hodin týdně. Pro udržení dobré kondice...

Cvičení s posilovací gumou

Chcete-li vyzkoušet alternativní účinné cvičení s pomůckami, rozhodně se vrhněte na cvičení s posilovací gumou. Jde o levnou, snadno dostupnou pomůcku, díky které zábavným...

Cviky po porodu

Většina žen se chce po porodu dostat do původní kondice. Téměř vždy přibere nějaké to kilo a snaží se dostat na původní hodnotu. Cvičení...

Posilování pro ženy

Posilování není už dlouhou dobu výsadou mužů, stále častěji posilují a tvarují svá těla také ženy. Posilování vede k celkovému zvýšení kondice, ke zpevnění...

Cvičení s obručí

Ačkoliv může být pro někoho cvičení s obručí úsměvné, jde o relaxační a současně zdraví prospěšnou činnost, díky které protáhnete celé tělo a ještě...

Pilates – cviky pro začátečníky

Pilates je velmi oblíbeným typem cvičení. Kombinuje prvky standardního rehabilitačního cvičení s cviky východních směrů, především jógy. Dnes vám představíme několik základních pilates cviků,...

Popis cvičení s Jillian v češtině

Jillian Michaels je uznávanou odbornicí na fitness, zdravou výživu  a hubnutí Její videa pro domácí cvičení se po úspěchu v USA rozšířila do celého...

Jak zhubnout zadek

Pokud se budete žen vyptávat, se kterou částí svého těla jsou nejvíce nespokojené a kde by chtěly zhubnout, dostanete zpravidla dvě partie - břicho...