Cviky na hrazdě

Posilování na hrazdě patří k velmi účinnému a efektivnímu typu cvičení. Cviky na hrazdě dokáží posílit velkou část zádového svalstva, ovšem nejen toho. Hrazda...

Cviky na bolavá záda

Sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu, špatný životní styl. To jsou základní faktory, které vedou k tomu, že je bolest zad spojována s více než ¾...

Cviky s gumou

Posilovací guma je výbornou pomůckou k procvičení a posílení problémových partií, přičemž cvičit s ní může okamžitě praktický každý, i když je naprosto z...

Cviky na zadek a stehna

Pravděpodobně neexistuje žena, která by netoužila mít pevný a štíhlý zadek a krásná stehna. Tyto partie patří mezi notoricky problematické a na jejich vzhledu...

Cviky na posílení pánevního dna

Svaly pánevního dna, přestože plní v lidském těle důležitou funkci, patří mezi obecně opomíjenou svalovou skupinu a přitom mohou pomoci s řadou problémů, ať...

Cviky na hrudní páteř

S bolestí hrudní páteře se musí bohužel potýkat nemalá část lidí se sedavým zaměstnáním. Dlouhá pracovní doba u počítače si vybírá svou daň v...

3 kettlebell cviky pro komplexní silový rozvoj

Cvičení s kettlebelly je na západě velmi populárním druhem silového tréninku a pomalu tato “novinka” proniká i k nám, do ČR. Svým pojetím se...

Posilovací cviky na nohy

Spousta začátečníků, ale i pokročilých cvičenců dělá tu chybu, že při svých trénincích absolutně vynechává, nebo velmi šidí nohy. To má pak za následek...

Posilování trapézového svalu – 3 nejůčinnější cviky na trapézy

Trapézový sval patří při tréninku mezi často opomíjené partie. Každý touží po vypracované hrudi a vyrýsovaném břichu, ale na relativně nenápadné trapézové svaly už...

4 nejlepší cviky na posilování předloktí

V nejednom kulturistickém článku se dočtete, jak je důležité rozvíjet tělo celkově, protože svaly pracují v souhře, doplňujíce jeden druhý. Svaly předloktí jsou typickým...