Cviky na hrudní páteř
S bolestí hrudní páteře se musí bohužel potýkat nemalá část lidí se sedavým zaměstnáním. Dlouhá pracovní doba u počítače si vybírá svou daň v...
Cviky na stehna
Dnes si představíme cviky na stehna. Stehna jsou často opomíjená partie. Ale podle mnohých odborníků je trénink bez dřepů neúplný! A proto si dnes...
Cviky na kruzích
Cvičení na kruzích je mezi sportovci oblíbené po desetiletí. Zlepšuje koordinaci, fyzickou sílu a umožňuje posílení těla i mysli. Chcete začít cvičit na kruzích?...
Cviky na bolavá záda
Sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu, špatný životní styl. To jsou základní faktory, které vedou k tomu, že je bolest zad spojována s více než ¾...
Cviky s gumou
Posilovací guma je výbornou pomůckou k procvičení a posílení problémových partií, přičemž cvičit s ní může okamžitě praktický každý, i když je naprosto z...
Cviky na záda
Přinášíme vám seznam nejlepších cviků na procvičení svalů zad.Prostě nejlepší cviky na záda. Vybrat si správné cviky na záda je důležité. Každý má jiné...
Cviky na hrazdě
Posilování na hrazdě patří k velmi účinnému a efektivnímu typu cvičení. Cviky na hrazdě dokáží posílit velkou část zádového svalstva, ovšem nejen toho. Hrazda...
Cviky na břišní svaly
Břicho je partie, která patří k nejvíce procvičenovaným. V článku vám představíme účinné cviky na břišní svaly. Uvidíte i video ukázky cvičení na břišní...
4 nejlepší cviky na posilování předloktí
V nejednom kulturistickém článku se dočtete, jak je důležité rozvíjet tělo celkově, protože svaly pracují v souhře, doplňujíce jeden druhý. Svaly předloktí jsou typickým...
Cviky na hamstringy
Chcete procvičit svaly zadní strany stehna neboli hamstringy? Máme pro vás hned několik cviků na hamstringy, se kterými skvěle procvičíte svalstvo a zpevníte jej.
Hamstringy...
Cviky na posílení pánevního dna
Svaly pánevního dna, přestože plní v lidském těle důležitou funkci, patří mezi obecně opomíjenou svalovou skupinu a přitom mohou pomoci s řadou problémů, ať...
Posilování trapézového svalu – 3 nejůčinnější cviky na trapézy
Trapézový sval patří při tréninku mezi často opomíjené partie. Každý touží po vypracované hrudi a vyrýsovaném břichu, ale na relativně nenápadné trapézové svaly už...
Cviky na triceps
Dnes si představíme nejlepší a nejúčinější cviky na triceps. Spolu s bicepsem tvoří celkovou velikost paže. Triceps má asi 2/3 z celkové velikosti paže.
Triceps...
Cvičení, cviky na uvolnění bederní páteře
Bolesti bederní páteře patří mezi časté problémy dospělé populace, zejména díky sedavým zaměstnáním u počítače a absenci pořádné židle. Chronické bolesti bederní páteře tak...