Cviky na skoliózu páteře

Skoliózou páteře trpí v dnešní době velké množství lidí. Ačkoliv je léčba tohoto onemocnění během na dlouhou trať, pomocí speciálních cviků ji lze urychlit....

Kardio cvičení

Kardio cvičení by se dalo definovat jako vytrvalostní pohybová aktivita prováděná v tepové kardio zóně, díky čemuž pak tělo ve zvýšené míře spaluje uložené...

TRX cviky

Chtěli byste zlepšit fyzičku, ale docházka do posilovny a zvedání činek vás nudí? Pak by možná stálo za to vyzkoušet závěsný systém TRX, který...

Cvičení s Jill: Jillian Michaels 30 day shred

Toužíte po krásném štíhlém těle, ale každá vaše snaha skončí z motivačních nebo časových důvodů nezdarem? Pak je video cvičení pod dohledem fitness trenérky...

Funkční trénink

Funkční trénink rozvíjí tělo komlexně. V článku se dozvíte více o funkčním tréninku. Funkční trénink rozvíjí tělo ve všech třech rovinách pohybu. Trénink byl vymyšlený...

Cvičení v posilovně

V článku se dozvíte více o  cvičení v posilovně a poznáte cviky na jednotlivé svalové partie. Článek obsahuje také videa z provedením cviků. Cvičení v...

Cvičení na záda

V článku vám ukážeme jak může vypadt posilovací cvičení na záda. Představíme vám nejúčinější cviky pro nárůst svalové hmoty na vašich zádových svalech. V...

Aerobní cvičení

Aerobní cvičení je pohyb, který probíhá bez kyslíkového dluhy. Mezi známé aerobní cvičení patří běh, jízda na kole, plavání, běh na lyžích a spousta...

Tepová frekvence pro spalování tuků

Tepová frekvence pro spalování tuků by se měla pohybovat zhruba ve výši 60 % maximální tepové frekvence. Na spalování tuků jsou lepší spíše delší...

Jogalatest

Jogalatest je kombinací cvičení jógy a cvičení pilates. Pomáhá protahovat svaly a posílí je. Jogalatest zapojuje i hluboký stabilizační systém. Jak už jsme předeslali výše...