content top

Cviky na skoliózu páteře

Cviky na skoliózu páteře

Skoliózou páteře trpí v dnešní době velké množství lidí. Ačkoliv je léčba tohoto onemocnění během na dlouhou trať, pomocí speciálních cviků ji lze urychlit. Cviky při skolióze páteře naleznete právě v tomto článku. Skolióza páteře Boční a rotační vychýlení páteře, to je skolióza, která trápí velké množství lidí. Skoliózou může trpět člověk v jakémkoliv věku. I přesto se pak často...

Celý článek

Kardio cvičení

Kardio cvičení by se dalo definovat jako vytrvalostní pohybová aktivita prováděná v tepové kardio zóně, díky čemuž pak tělo ve zvýšené míře spaluje uložené tuky. Proto pokud potřebujete zhubnout a hodit se do formy, je pro vás kardio cvičení to pravé. Proč se věnovat kardiu Ať už jsou vaše cíle jakékoliv – zhubnout, vyrýsovat svaly, zlepšit svou kondici, nikdy s kardio cvičením nešlápnete vedle....

Celý článek

TRX cviky

Chtěli byste zlepšit fyzičku, ale docházka do posilovny a zvedání činek vás nudí? Pak by možná stálo za to vyzkoušet závěsný systém TRX, který umožňuje kompletní procvičení těla z pohodlí domova. S pomocí TRX je možno vykonat širokou škálu cviků rozvíjejících kondici, rovnováhu a sílu cvičence. Klasické cviky na rozvoj síly pomocí zvedání činek mají tendenci spadnout do nudné rutiny. Proto se...

Celý článek

Cvičení s Jill: Jillian Michaels 30 day shred

Toužíte po krásném štíhlém těle, ale každá vaše snaha skončí z motivačních nebo časových důvodů nezdarem? Pak je video cvičení pod dohledem fitness trenérky Jillian Michaels možná pro vás to pravé. Jill slibuje, že při pouhých 30ti minutách intenzivního cvičenní denně po 30 dní, dosáhnete s jejím programem kýžené proměny. 30 day shred Jillian Michaels je americká osobní trenérka, která se...

Celý článek

Funkční trénink

Funkční trénink rozvíjí tělo komlexně. V článku se dozvíte více o funkčním tréninku. Funkční trénink rozvíjí tělo ve všech třech rovinách pohybu. Trénink byl vymyšlený tak, aby napodoboval pohyby, které běžně provádíme v denním životě. Při funkčním tréninku také spálíte o 40 procent více kalorií než při běžném tréninku, hodí se tedy i při hubnutí. Funkční trénink s vlastním tělem a...

Celý článek

Cvičení v posilovně

V článku se dozvíte více o  cvičení v posilovně a poznáte cviky na jednotlivé svalové partie. Článek obsahuje také videa z provedením cviků. Cvičení v posilovně je dobré na celkové zpevnění vaší postavy. Cvičení v posilovně  vám pomůže nabrat nějakou svalovou hmotu a mít na tělo tak více aktivní hmoty. Cvičení v posilovně  vás také příjemně unaví a odreaguje od problémů a při cvičení si...

Celý článek

Cvičení na záda

V článku vám ukážeme jak může vypadt posilovací cvičení na záda. Představíme vám nejúčinější cviky pro nárůst svalové hmoty na vašich zádových svalech. V článku najdete i videa z provedením cviků. Záda patří mezi velké svalové partie. Cvičení na záda nás může ochránit před zbytečnými bolestmi zad. Bolesti zad jsou totiž způsobnou ochablými zádovými svaly, případně jsou ochablé i břišní...

Celý článek

Aerobní cvičení

Aerobní cvičení je pohyb, který probíhá bez kyslíkového dluhy. Mezi známé aerobní cvičení patří běh, jízda na kole, plavání, běh na lyžích a spousta dalších aktivit. Aerobní cvičení je cvičení při, kterém se lehce zadýcháme a zvýší se nám naše tepová frekvence, během cvičení však nesmí docházet ke kyslíkovému dluhu. Jinak by se již nejednalo o aerobní cvičení. Aerobní cvičení by mělo...

Celý článek

Tepová frekvence pro spalování tuků

Tepová frekvence pro spalování tuků by se měla pohybovat zhruba ve výši 60 % maximální tepové frekvence. Na spalování tuků jsou lepší spíše delší cvičení s menší intenzitou. Tepová frekvence údává počet úderů vašeho srdce, měřeno za jednu minutu. V klidu má většina lidí tepovou frekvenci v rozmezí 70 -80 tepů za minutu. Tepová frekvence jde měřit ručně, měření sice není tak přesné, ale pro...

Celý článek

Jogalatest

Jogalatest je kombinací cvičení jógy a cvičení pilates. Pomáhá protahovat svaly a posílí je. Jogalatest zapojuje i hluboký stabilizační systém. Jak už jsme předeslali výše tak v jogalatest využijte jóga cviky, ale i pilates cviky. U jogalates se můžete občas setkat i s názvy Jóga-Pilates či Yogilates. Ale nejčastěji se používá právě slovo Jogalatest. Při cvičení jogalatest ve fitness studiích hraje...

Celý článek
content top