Domů Cvičení Kulturistika

Kulturistika

Jak přibrat svalovou hmotu

0
Asi každý, kdo kdy s cvičením začínal, ze začátku při sestavování jídelníčku a tréninku tápal, jak vše co nejlépe skloubit, aby bylo nabírání svalové...

Objemový trénink

0
Objemový trénink je trénink určený pro nárůst nové svalové hmoty. Důležité je nejen správný trénink, ale také správná výživa a dostatečná regenerace. Objemový trénink je...

Jak přibrat na váze

0
Jak přibrat na váze ? To je částá otázka lidí, kteří jsou podle sebe nadměrně hubení a chtěli by nějaké to kilo přibrat. V...

Kulturistika ženy

0
Kulturistika není jen sport pro muže. Spousta žen dělá kulturistiku. Ženy pronikají skoro do všech oblastí skačou na lyžích, jezdí formulové závody atd. Existují také...

Výběr nejlepších cviků na každou partii

0
Seznam cviků na jednotlivé svalové partie. Vhodné zejména pro začátečníky, kteří nemají přehled o jednotlivých cvicích do posilovny. Pro toho kdo s posilováním začíná jsme...

Silový trénink

0
Silový trénink slouží k rozvoji maximální síly. V silovém tréninku se používají vícekloubové základní cviky a jede se malý počet opakování. V článku se...

Přítahy v předklonu

0
Tip pro trenink zad. Představíme vám skvělý cvik na zádové svalstvo Přítahy jednoruční činky v předklonu jsou vynikajícím cvikem pro rozvoj hmoty a síly zad....

Posilování na fitballech

0
Cvičením na balančních míčích dostane Vaše posilování zcela nový rozměr. Drtivá většina lidí, jejichž nesmělé kroky protnuly veřeje fitness centra, začíná okamžitě zařazovat cviky na...

Tipy do posilovny

0
Přinášíme vám krátké rady a tipy do posilovny i mimo posilovnu (výživa a suplementace a odpočinek). Vybraly jsme pro vás jen zlaté nugetky. 1) Nejvhodnější...

Zvyšování zátěže

0
Jak správně zvyšovat zátěž.Návodem je postupné zvyšování. Jedním takovým způsobem je i změna používané zátěže ve smyslu jejího zvýšení. To co se zdálo před dvěma...

Jak nabrat svalovou hmotu

0
Vánoce pominuly, novoroční předsevzetí byla vyřčena. Pokud mezi nimi byla i zmínka o nabrání kvalitní svalové hmoty, pak bych chtěl touto cestou s tímto...

Trénink zad: Cviky na posílení zad

0
Patrně nejkomplikovanější tělesnou partií vzhledem k jejímu ideálnímu tréninku jsou záda. Řečeno jinými slovy: lehněte si na rovnou lavičku, odcvičte jednu sérii benchpressu a...

Jak přibrat

0
Mnoho kluků si myslí, že váží málo a tak se snaží za každou cenu přibrat a většinou v tom nejsou moc úspěšný. Protože jejich...

Co sebou do posilovny

0
Co všechno si vlastně vzít sebou při návštěvě posilovny? Je toho docela dost. Jednotlivé věci si vyjmenujeme a chvíli se u nich také zastavíme....