Domácí tělocvična
Lidé stále častěji přemýšlí nad tím, jestli se nevyplatí, a to hned v několika ohledech, pořídit si domů takovou malou, soukromou, domácí tělocvičnu. Pokud...
Jak nabrat svalovou hmotu
Vánoce pominuly, novoroční předsevzetí byla vyřčena. Pokud mezi nimi byla i zmínka o nabrání kvalitní svalové hmoty, pak bych chtěl touto cestou s tímto...
Jak se chovat v posilovně
Jste rozhodnutí vstoupit konečně do posilovny, ale zároveň příliš ostýchaví a nevíte vlastně co všechno si můžete nebo nemůžete v jejích prostorech dovolit?? Pak...
Objemový trénink
Objemový trénink je trénink určený pro nárůst nové svalové hmoty. Důležité je nejen správný trénink, ale také správná výživa a dostatečná regenerace.
Objemový trénink je...
Kolečko na posilování: cvičení s kolečkem
V poslední době se rozšířilo domácí cvičení s kolečkem. V našich obchodech jsou k dostání dva druhy tohoto posilovacího náčiní
V poslední době se rozšířilo...
Jak cvičit v posilovně: 2.díl
Dneska jdeme do posilky.
Ahoj všichni v minulém díle jsme si zhruba vysvětlily jak na naše tělo z hlediska stravovacích návyků ,a dnes si půjdeme...
Cvičební stroje aneb jak cvičit doma
Jaké to je mít doba svůj vlastní cvičební stroj.
Dnešní doba je velmi uspěchaná a to má bohužel velký vliv i na sport a na...
Přítahy v předklonu
Tip pro trenink zad. Představíme vám skvělý cvik na zádové svalstvo
Přítahy jednoruční činky v předklonu jsou vynikajícím cvikem pro rozvoj hmoty a síly zad....
Cviky na hrudník
U hodně lidí velmi oblíbená partie pro cvičení, predevším díky benchpressu. Cviky na hrudník jsem shrnul v článku.
Bench - press na rovné lavici
V lehu...
Silový trénink
Silový trénink slouží k rozvoji maximální síly. V silovém tréninku se používají vícekloubové základní cviky a jede se malý počet opakování. V článku se...
Tipy dne-5 desítka
Tipy dne-5 desítka.Pokračování seriálu krátkých rad pro sport i do života.
41)Při budování svalů bysme měli používat větvené amynokyseliny (BCAA) před,i
po tréninku na ochranu svalové...
Tipy Dne -2 desítka
Soubor rad pro posilování a kulturistiku.Rady ohleděn tréninku,výživy,suplementace.
11)U pokročilých cvičenců by měli činky tvořit větší část tréninku.Cviky s
činkou aktivují větší svalovou hmotu.
12)Naše teplota je...
Tipy Dne-7 desítka
Tipy Dne-7 desítka -pokračování seriálů typů a rad pro sport i život.
61)Glukézu dostává do svalů vodu,voda působí-jako hlavní transportér živin.
62)Na síle se podílejí tyto...
Výběr nejlepších cviků na každou partii
Seznam cviků na jednotlivé svalové partie. Vhodné zejména pro začátečníky, kteří nemají přehled o jednotlivých cvicích do posilovny.
Pro toho kdo s posilováním začíná jsme...