Cviky na posílení pánevního dna
Svaly pánevního dna, přestože plní v lidském těle důležitou funkci, patří mezi obecně opomíjenou svalovou skupinu a přitom mohou pomoci s řadou problémů, ať...
Jak zhubnout zadek
Pokud se budete žen vyptávat, se kterou částí svého těla jsou nejvíce nespokojené a kde by chtěly zhubnout, dostanete zpravidla dvě partie - břicho...
Rostlinné bílkoviny
Ať už chceme nabírat svaly, hubnout, nebo jen udržovat co už jsme vybudovali, bez bílkovin se neobejdeme. Velmi dlouho se mělo za to, že...
Cviky na hrudní páteř
S bolestí hrudní páteře se musí bohužel potýkat nemalá část lidí se sedavým zaměstnáním. Dlouhá pracovní doba u počítače si vybírá svou daň v...
Cvičení na krční páteř
Problémy s krční páteří patří spolu s bolestí zad mezi nejrozšířenější problémy lidí se sedavým zaměstnáním. Krční svaly jsou po dlouhé hodiny vystaveny jednostranné...
TRX cviky
Chtěli byste zlepšit fyzičku, ale docházka do posilovny a zvedání činek vás nudí? Pak by možná stálo za to vyzkoušet závěsný systém TRX, který...
3 účinné cviky pro domácí posilování stehen
Nohy patří často k velmi zanedbávaným oblastem. Přitom bychom ale měli tělo rozvíjet rovnoměrně - vršek i spodek. Pro kvalitní posilování stehen nemusíte ani...
Zdravotní cvičení
V dnešní uspěchané době snad neexistuje člověk, který by nenesl důsledky nezdravého životního stylu. Z našeho života se vytrácí chůze a pohyb vůbec. Pokud...
3 kettlebell cviky pro komplexní silový rozvoj
Cvičení s kettlebelly je na západě velmi populárním druhem silového tréninku a pomalu tato “novinka” proniká i k nám, do ČR. Svým pojetím se...
Posilovací cviky na nohy
Spousta začátečníků, ale i pokročilých cvičenců dělá tu chybu, že při svých trénincích absolutně vynechává, nebo velmi šidí nohy. To má pak za následek...
Nejlepší posilovací cviky na ruce
Vypracované a silné ruce patří mezi jedny z nejnápadnějších částí těla, bez ohledu na to, zdali běžně nosíte tričko, mikinu, nebo svetr. Vypracovaných rukou...
Posilování trapézového svalu – 3 nejůčinnější cviky na trapézy
Trapézový sval patří při tréninku mezi často opomíjené partie. Každý touží po vypracované hrudi a vyrýsovaném břichu, ale na relativně nenápadné trapézové svaly už...
4 nejlepší cviky na posilování předloktí
V nejednom kulturistickém článku se dočtete, jak je důležité rozvíjet tělo celkově, protože svaly pracují v souhře, doplňujíce jeden druhý. Svaly předloktí jsou typickým...
Nejlepší cviky na spodní část břicha
Kdyby jste si měli vybrat jednu oblast, kterou byste na svém těle chtěli vylepšit, která by to byla? S největší pravděpodobností břicho, respektive jeho...