Domů Cvičení Posilování

Posilování

Posilování tricepsů

0
Chcete mít pořádnou paži? Pak se naučte, jak správně posilovat tricepsy. Na úvod je třeba říci, že posilování je třeba brát komplexně, rozhodně tak...

Rýsovací trénink: Jak vyrýsovat postavu

0
Pravidelně posilujete, síla i váha jdou nahoru, ale jste čím dál zavalitější a svaly mizí pod zvětšující se vrstvou tuku? Možná nastal čas na...

Kliky na posilování: jak správně dělat kliky

0
Kliky patří mezi nejznámější a také nejdůležitější cviky s vlastní vahou. Zapojují velké množství svalů a jejich síla tkví také ve značné variabilitě a...

Posilování bicepsů

0
Bicepsy patří k partiím, které si zpravidla rozhodně – alespoň mezi mužskými cvičenci – nemohou stěžovat na nedostatečnou pozornost. Ba naopak mnohdy jsou protežovány...

Posilování nohou

0
Posilování nohou je pravděpodobně nejtěžší a nejméně oblíbenou součástí tréninku pro většinu cvičenců a bodybuilderů. Na nohou se nacházejí největší svalové skupiny těla, a...

Strava při posilování

0
Kvalitní strava a správně sestavený jídelníček je základním stavebním kamenem úspěchu při cvičení a posilování, ať už je vaším cílem zhubnout, nebo naopak nabrat...

Jak správně posilovat

0
Chcete začít něco dělat se svým tělem? Mnoho lidí se odhodlá jít do posilovny, avšak nemají představu ani o základních principech a zásadách, které...

Jak posilovat břišní svaly

0
Spousta lidí se ptá jak posilovat břišní svaly ? Proto si v článku řekneme něco o posilování břicha. Ukážeme si jednotlivé cviky na procvičení...

Posilování ramen

0
Posilování ramen je často neprávěm opomíjené, v článku se dozvíte jak by mělo vypadat vaše posilování ramen a jaké cviky by jste měli zařazovat...

Posilování zad

0
Posilování zad vám pomůže nejen zpevnit tělo, ale zlepší také držení těla a je to dobrá prevence proti bolestem zad. V článku najdete jednotlivé...

Posilování břicha

0
Břicho je takový středobod našeho těla, proto je posilování břicha tak důležité. Vybrali jsme pro vás ty nejlepší cviky pro posilování břicha. V článku...

Posilování rukou

0
V dnešním článku posilování rukou si povíme něco o posilování rukou. Paže se skládají z bicepsu a tricepsu, je tedy třeba se zaměřit na...

Posilování doma

0
I posilování doma vám může pomoci vytvarovat postavu. Posilování doma vám ušetří nejen čas, ale peníze za vstupy do posilovny. Můžete si také cvičit...

Posilování zádových svalů

0
Ukážeme si posilování zádových svalů a odkažeme vás na nejlepší cviky pro vaše zádové svaly. Posilování zádových svalů je důležité aby nás neboleli zbytečně...