Strava při posilování

Kvalitní strava a správně sestavený jídelníček je základním stavebním kamenem úspěchu při cvičení a posilování, ať už je vaším cílem zhubnout, nebo naopak nabrat...

Jak správně posilovat

Chcete začít něco dělat se svým tělem? Mnoho lidí se odhodlá jít do posilovny, avšak nemají představu ani o základních principech a zásadách, které...

Jak posilovat břišní svaly

Spousta lidí se ptá jak posilovat břišní svaly ? Proto si v článku řekneme něco o posilování břicha. Ukážeme si jednotlivé cviky na procvičení...

Posilování ramen

Posilování ramen je často neprávěm opomíjené, v článku se dozvíte jak by mělo vypadat vaše posilování ramen a jaké cviky by jste měli zařazovat...

Posilování zad

Posilování zad vám pomůže nejen zpevnit tělo, ale zlepší také držení těla a je to dobrá prevence proti bolestem zad. V článku najdete jednotlivé...

Posilování břicha

Břicho je takový středobod našeho těla, proto je posilování břicha tak důležité. Vybrali jsme pro vás ty nejlepší cviky pro posilování břicha. V článku...

Posilování rukou

V dnešním článku posilování rukou si povíme něco o posilování rukou. Paže se skládají z bicepsu a tricepsu, je tedy třeba se zaměřit na...

Posilování doma

I posilování doma vám může pomoci vytvarovat postavu. Posilování doma vám ušetří nejen čas, ale peníze za vstupy do posilovny. Můžete si také cvičit...

Posilování zádových svalů

Ukážeme si posilování zádových svalů a odkažeme vás na nejlepší cviky pro vaše zádové svaly. Posilování zádových svalů je důležité aby nás neboleli zbytečně...

Posilování prsních svalů

Zaměříme se na posilování prsních svalů. Představíme si jednotlivé cviky pro posílení prsních svalů. Ukážeme vám známé i méně známe cviky na prsní svaly. Před...