Domů Cvičení Výživa pro silové sporty

Výživa pro silové sporty

Jídelníček pro kulturisty

Chcete-li v kulturistice uspět, musíte si uvědomit, že správné stravování je stejně důležité jako dobře vytvořený, efektivní trénink. Otázka výživy u tohoto sportu by vydala...

Rostlinné bílkoviny

Ať už chceme nabírat svaly, hubnout, nebo jen udržovat co už jsme vybudovali, bez bílkovin se neobejdeme. Velmi dlouho se mělo za to, že...

Co jíst po cvičení a co před cvičením?

Ohledně stravování před a po cvičení panuje na internetu řada polopravd a nesmyslů, které se nezakládají na poznatcích o tom, jak lidské tělo doopravdy...

Objemový jídelníček pro nabírání svalové hmoty

Pokud chceme nabrat svaly a dobře vypadat, nestačí jen tvrdě cvičit. Je třeba se podle toho i stravovat. Mnoho začátečníků může v posilovně duši...

Jídelníček pro sacharidové vlny

Sacharidové vlny jsou oblibenou a funkční dietou pro redukci podkožního tuku a vyrýsování svalstva. Nepatří však k nejlevnějším a vytvořit finančně dostupný jídelníček může...

Jak přibrat rychle na váze: jídelníček

Hodně lidí má opačný problém než obézní lidé chtěli by přibrat nějaké to kilo. A tak se často ptají jak přibrat rychle na váze...

Denní příjem bílkovin pro nabírání svalové hmoty

Příjem bílkovin je pro kulturistiku velmi důležitý neřku-li zásadní. A to jak pro tvorbu nové svalové hmoty, regeneraci po náročném tréninku, tak pro ochranu...

Pomazánka z tuňáka – recept

Snadno a rychle v kuchyni, kde se někdy odehrává těžší trénink než v posilovně. Příprava stravy, aby byla plnohodnotná, dobře zásobovala svaly potřebnými živinami v...

Kulturistický jídelníček- rady a tipy

Přinášíme vám rady a tipy ohledně výživy a suplementace. Rady jsou zaměřené především pro kulturistiku a fitness. Vybrali jsme pro vás krátké a snad...

Potréninkový koktejl

Poradíme v jakém poměru si připravit ideální koktejl po skončení tréninku v posilovně. V jakém množství dávat protein a sacharidy? Dávat koktejl ihned...