Domů Cvičení Výživa pro silové sporty

Výživa pro silové sporty

Dusíková bilance

0
Jak si zachovat pozitivní dusíkovou bilanci.Pár informací o dusíkové bilanci. Dusík příjmáme v podobě proteinů (Bílkovin) ze stravy. Naopak výdej dusíky pomocí močí, stolicí Jeli množství...

Pomazánka z tuňáka – recept

0
Snadno a rychle v kuchyni, kde se někdy odehrává těžší trénink než v posilovně. Příprava stravy, aby byla plnohodnotná, dobře zásobovala svaly potřebnými živinami v...

Co jsou bílkoviny a bílkoviny v jídle

0
Bílkoviny by měli tvořit základ tréninku každého sportovce. Začmene trochou chemie (pro ty které chemie nudí - přeskočte tento odstavec :-) ) Bílkoviny se skládají...

Účinné hubnutí: jak zdravě zhubnout

0
Letní měsíce se kvapem blíží. A tím také přichází období, kdy své tukem napěchované polštářky neukryjete pod vrstvami oblečení. A pokud vaše postava vykazuje...

Objemový jídelníček pro nabírání svalové hmoty

0
Pokud chceme nabrat svaly a dobře vypadat, nestačí jen tvrdě cvičit. Je třeba se podle toho i stravovat. Mnoho začátečníků může v posilovně duši...

Jídelníček pro sacharidové vlny

0
Sacharidové vlny jsou oblibenou a funkční dietou pro redukci podkožního tuku a vyrýsování svalstva. Nepatří však k nejlevnějším a vytvořit finančně dostupný jídelníček může...

Nejlepší zdroje bílkovin?

0
Volba bílkovin je jenom na vás. každý den se střetávám s názorem mnoha mladých kulturistů, či chlapců hrajícíh železnou hru, kteří si myslí, že...

Potréninkový koktejl

0
Poradíme v jakém poměru si připravit ideální koktejl po skončení tréninku v posilovně. V jakém množství dávat protein a sacharidy? Dávat koktejl ihned...

Potraviny bohaté na bílkoviny

0
Kde najdeme nejlepší bílkoviny, které nám nejvíce pomůžou v růstu svalové hmoty. Bílkoviny jsou základní stavební jednotkou pro růst svalů.Bílkoviny se v těle dále štěpí...

Jak přibrat rychle na váze: jídelníček

1
Hodně lidí má opačný problém než obézní lidé chtěli by přibrat nějaké to kilo. A tak se často ptají jak přibrat rychle na váze...

Co jíst po cvičení a co před cvičením?

0
Ohledně stravování před a po cvičení panuje na internetu řada polopravd a nesmyslů, které se nezakládají na poznatcích o tom, jak lidské tělo doopravdy...

Glykogen a glukóza

0
V organismu existují látky sacharidového typu, které označujeme jako rychlou energetickou rezervu. Jsou to glykogen a glukóza. Glykogen (živočišný škrob) je hlavním sacharidem živočišné buňky....

Jídelníček pro kulturisty

0
Chcete-li v kulturistice uspět, musíte si uvědomit, že správné stravování je stejně důležité jako dobře vytvořený, efektivní trénink. Otázka výživy u tohoto sportu by vydala...

Fyziologie trávení tuků

0
Jak probíhá Fyziologie trávení tuků Hydrolýza tuků přijatých ve stravě začíná až v duodenu a jejunu působením pankreatické šťávy, která obsahuje enzymy trávící tuky (lipázu,...