Dusíková bilance
Jak si zachovat pozitivní dusíkovou bilanci.Pár informací o dusíkové bilanci.
Dusík příjmáme v podobě proteinů (Bílkovin) ze stravy.
Naopak výdej dusíky pomocí močí, stolicí Jeli množství...
Pomazánka z tuňáka – recept
Snadno a rychle v kuchyni, kde se někdy odehrává těžší trénink než v posilovně.
Příprava stravy, aby byla plnohodnotná, dobře zásobovala svaly potřebnými živinami v...
Co jsou bílkoviny a bílkoviny v jídle
Bílkoviny by měli tvořit základ tréninku každého sportovce.
Začmene trochou chemie (pro ty které chemie nudí - přeskočte tento odstavec :-) ) Bílkoviny se skládají...
Účinné hubnutí: jak zdravě zhubnout
Letní měsíce se kvapem blíží. A tím také přichází období, kdy své tukem napěchované polštářky neukryjete pod vrstvami oblečení. A pokud vaše postava vykazuje...
Objemový jídelníček pro nabírání svalové hmoty
Pokud chceme nabrat svaly a dobře vypadat, nestačí jen tvrdě cvičit. Je třeba se podle toho i stravovat. Mnoho začátečníků může v posilovně duši...
Jídelníček pro sacharidové vlny
Sacharidové vlny jsou oblibenou a funkční dietou pro redukci podkožního tuku a vyrýsování svalstva. Nepatří však k nejlevnějším a vytvořit finančně dostupný jídelníček může...
Nejlepší zdroje bílkovin?
Volba bílkovin je jenom na vás. každý den se střetávám s názorem mnoha mladých kulturistů, či chlapců hrajícíh železnou hru, kteří si myslí, že...
Potréninkový koktejl
Poradíme v jakém poměru si připravit ideální koktejl po skončení tréninku v posilovně. V jakém množství dávat protein a sacharidy? Dávat koktejl ihned...
Potraviny bohaté na bílkoviny
Kde najdeme nejlepší bílkoviny, které nám nejvíce pomůžou v růstu svalové hmoty.
Bílkoviny jsou základní stavební jednotkou pro růst svalů.Bílkoviny se v těle dále štěpí...
Jak přibrat rychle na váze: jídelníček
Hodně lidí má opačný problém než obézní lidé chtěli by přibrat nějaké to kilo. A tak se často ptají jak přibrat rychle na váze...
Co jíst po cvičení a co před cvičením?
Ohledně stravování před a po cvičení panuje na internetu řada polopravd a nesmyslů, které se nezakládají na poznatcích o tom, jak lidské tělo doopravdy...
Glykogen a glukóza
V organismu existují látky sacharidového typu, které označujeme jako rychlou energetickou rezervu. Jsou to glykogen a glukóza.
Glykogen (živočišný škrob) je hlavním sacharidem živočišné buňky....
Jídelníček pro kulturisty
Chcete-li v kulturistice uspět, musíte si uvědomit, že správné stravování je stejně důležité jako dobře vytvořený, efektivní trénink. Otázka výživy u tohoto sportu by vydala...
Fyziologie trávení tuků
Jak probíhá Fyziologie trávení tuků
Hydrolýza tuků přijatých ve stravě začíná až v duodenu a jejunu působením pankreatické šťávy, která obsahuje enzymy trávící tuky (lipázu,...