content top

Zdravá výživa pro každý den

Zdravá výživa pro každý den

Fórum zdravé výživy. MUDr. Jan Piťha, CSc., prof. Ing. Rudolf Poledne, CSc. a kolektiv Snad každý z nás ocení zbrusu novou knihu, která vychází ze zkušeností a praxe těch nejlepších českých odborníků na výživu. Ti všichni se snaží vyvrátit nepodložené mýty o výživě, které se v české společnosti objevují, a uvádí přehled nejzávažnějších rizik a chyb, jichž se ve stravování dopouštíme....

Celý článek

Zdravá výživa

Zdravá výživa

2., přepracované vydání. MUDr. Kunová Václava S návody a „zaručenými“ tipy, jak zdravě jíst, a díky tomu zůstat štíhlí a fit, se setkáváme na každém kroku. Jak ale najít skutečně zdraví prospěšný přístup k výživě a k péči o svou fyzickou kondici? Buďte realističtí a zachovejte si splnitelná očekávání! Tímto směrem vás povede publikace zkušené dietní lékařky. Jednotlivé...

Celý článek

Velká kniha posilování

Velká kniha posilování

Kniha, určená výkonnostním i kondičním sportovcům a jejich trenérům, srozumitelně vysvětluje základy silového tréninku, pomáhá získat potřebné informace a detailně popisuje všechny hlavní aspekty silového tréninku, ať již je jeho cílem nárůst svalové hmoty nebo rozvoj svalové síly. autor: Jim Stoppani překlad: Libor Soumar Jedná se o ucelený tréninkový návod obsahující definice klíčových pojmů a...

Celý článek

Sportovní výživa

Sportovní výživa

Nové, přepracované vydání. autor: Nancy Clark překlad: Libor Soumar Nejprodávanější bestseller o sportovní výživě ve svém novém, přepracovaném vydání přináší nejnovější poznatky, které pomohou všem sportovcům ke zlepšení jejich výkonnosti v rekreačním i výkonnostním sportu. Najdou zde odpovědi na otázky týkající se glykemického indexu, aminokyselin, energetických nápojů, sportovních nápojů,...

Celý článek

Pilates

Pilates

Krátká cvičení pro každý den. Zylla Amiena, Mießner Wolfgang Zcela nový tělesný pocit – pouhých 15 minut denně! Cvičení pilates je založeno na tréninkové metodě, kterou vyvinul Joseph Pilates ve dvacátých letech 20. století. Jemné, efektivní pohyby natahují a posilují svalstvo, zlepšují dýchání, držení těla a vnímání těla. Časová náročnost je minimální: Pouze čtvrt hodiny cvičení denně...

Celý článek

Osobní trenér II

Osobní trenér II

cvičíme doma, v kanceláři i tělocvičně. Jakub Strakoš, Vladimír Valouch Autoři, mistři světa ve sportovním aerobiku, připravili osvědčený zásobník cviků, který pomůže každému zájemci zlepšit fyzickou kondici a zformovat postavu při individuálním i skupinovém cvičení s vlastním tělem a s expandery. Kniha obsahuje více než 150 různých posilovacích a protahovacích cviků rozčleněných do bloků podle...

Celý článek

Kinesiotaping pro sportovce

Kinesiotaping pro sportovce

Kniha je praktickým pomocníkem pro všechny sportovce, trenéry i fyzioterapeuty, kteří se často setkávají s úrazy a řeší jejich následky. Radka Doležalová, Tomáš Pětivlas Metoda lepení barevných pásek na kůži přináší nečekaně výborné výsledky. Touto neinvazivní metodou, přiložením tapu, ovlivňujeme svalové napětí (tonus) v postiženém místě, a tak dochází k redukci bolesti, zapojení správného...

Celý článek

Florbal kompletní průvodce

Florbal kompletní průvodce

Nová moderní učebnice florbalu, určená trenérům, učitelům, vedoucím sportovních kroužků a hráčům, se jistě stane vítaným pomocníkem v oblasti soutěžního, rekreačního i školního florbalu, zejména při přípravě dětí a mládeže. Jiří Kysel Na velkém množství barevných fotografií jsou demonstrovány herní činnosti jednotlivce a hra brankáře. Autor uspořádal 120 příkladů herních cvičení a 20...

Celý článek

Cvičení na velkém míči

Cvičení na velkém míči

Pro všechny, kteří chtějí zdravě, zábavně a bezpečně cvičit na velkém gymnastickém míči v domácím prostředí i v kolektivu v tělocvičně, je připravena nejnovější publikace známé autorky a propagátorky fitness. Helena Jarkovská Tentokrát pro vás připravila zásobník 95 cvičení s dalšími téměř 150 možnými obměnami pro správné držení těla, pro posilování problémových partií a protahování...

Celý článek

Výživa pro maximální sportovní výkon

Výživa pro maximální sportovní výkon

Správně načasovaný jídelníček. Daniela Stackeová Každého člověka vyznávajícího aktivní životní styl často trápí otázka kdy a co jíst. A právě nutriční timing, tedy optimální načasování příjmu těch správných živin, podporující maximalizaci výkonu a energie, je velmi důležitý pro tvorbu svalové tkáně, a tedy pro rozvoj síly, rychlosti a vytrvalosti. Optimální výběr potravin z hlediska...

Celý článek
content top