content top

Správná snídaně pro cyklisty před tréninkem

Birell cykloškola 2012 vydala nové video tentokrát o tom, jak by měla vypadat správná snídaně před cyklisty před tréninkovým zatížením. Ke kvalitnímu výkonu potřebuje cyklistka kromě cyklistického tréninku také správnou výživu svého těla.  Ve videu se dozvíte jaké potraviny a suroviny by jste měly volit ke snídani. Osvětlí vám také co by jste si měly dát k pití a jak dlouhá má být pauza mezi...

Celý článek

Jak zpevnit břicho? Zkuste toto cvičení na břišní svaly

Máte povadlé břicho a chtěly by jste je zpevnit? Zkuste 8 minutové cvičení zaměřené právě na břišní svaly. Z povadlým břichem mají potíže jak ženy, tak muži. Břicho však můžete docela jednoduše zase dostatat do formy. Bude k tomu potřeba kombinace tréninku a změna výživy. Pomocí cvičení na břišní svaly si vybudujete břišní svaly, ale aby byly břišáky opravdu vidět, tak je třeba mít málo tuku,...

Celý článek

Dřepy s činkou: technika cviku video

Dřepy s činkou patří mezi základní cviky. Jsou i součástí silového trojboje. V článku se můžete podívat na video, ve kterém se můžete podívat jak se mají správně technicky provádět dřepy s činkou. Dřepy s činkou jsou skvělým cvikem na stehna, ale podílí se na rozvoji celého těla. Dřepy patří mezi komplexní cviky, při kterých posílíte téměř celé tělo. Tyto vícekloubové cviky jsou také...

Celý článek

Cvičení Flowin: video ukázka

Uvnitř článku najdete video ukázku stále oblíbenějšího cvičení Flowin. Flowin je moderní cvičební pomůcka, která vznikla ve Švédsku. Cvičení Flowin vůbec nezatěžuje klouby. Během cvičení Flowin využíváte pouze váhu vašeho vlastního těla. Flowin si můžete představit jako klouzavou podloužku. Cvičení Flowin se řadá mezi tzv. funkční cvičení. Toto cvičení je dobré v tom, že vám bude stači...

Celý článek

Přednáška Obezita versus psychika: video

Podívejte se na záznam přednášky s tématem Obezita versus psychika. Jedná se o video videozáznam z VZP Akademie. Přednášela PhDr. Tamara Hrachovinová, CSc.. Články o hubnutí na našem webu Určitě si také projděte články o hubnutí na našem webu: Jak zrychlit metabolimus Jojo efekt Zdravé hubnutí Dieta...

Celý článek

Trénink sjezdového lyžování: podívejte se jak trénuje slalom Kateřina Pauláthová video

Podívejte se na video, ve kterém uvidíte jak vypadá trénink slalomu naší reprezentantky v alpském lyžování Kateřiny Pauláthové. Podívejte se na krátký záznam tréninku slalomu Kateřiny Pauláthové na podzim roku 2011. Tréninky sjezdařů na Sportuj.com Přečtěte si také něco o tréninku našich vrcholových sjezdařů a sjezdařek: Klára Křížová Filip Trejbal Eva Kurfürstová Martin...

Celý článek

Protažení hamstringů: jak protahovat zadní stranu stehen – video

Spousta lidí má zkracené svaly na zadní straně stehen. Správným protahováním se můžete zkrácení zbavit. Protažení hamstringů je také důležité jako prevence tohoto zkrácení. Ve videu se můžete podívat na sadu cviků, které slouží ke správnému protahování vašich hamstringů (zadní strana stehen). Zkracení těchto svalů je velmi časté a proto by jste měly do svého tréninku zařazovat pravidelně i...

Celý článek

Rychlé cvičení pro ženy na 4 minuty

Nemáte čas na dlouhé cvičení ? Zkuste rychlé cvičení pro ženy, které vám zabere pouhé 4 minuty. Toto rychlé 4 minutové cvičení vám pomůže spalovat přebytečné tuky a vytvarovat svaly. Vždy je lepší alespoň krátké cvičení, než žádné cvičení. 4 minutové cvičení...

Celý článek

Obezita u dětí

Podívejte se na dvě videa o obezitě dětí. Dětská obezita je i v České republice stále častější. Podle nejnovějších studií má v České republice problém s nadbytečnými kilogramy 20–30 % dětí. Ve videu vystupuje dětská lékařka, MUDr. Jitku Kytnarová. Obezita u dětí videa Obezita u dětí 1. díl Obezita u dětí 2. díl Podívejte se na další články z rubriky hubnutí a diety. Nebo na...

Celý článek

Birell cykloškola – zátěžové testy cyklistika

Podívejte se na další díl Birell cykloškoly. V čem vám mohou pomoci zátěžové testy a jak můžete trénink posunout na jinou úroveň. Víte jak správně trénovat? K sestavení individuálního tréninkového plánu vám mohou pomoci zátěžové testy. Slouží jak k posouzení zdravotního stavu, tak k nastavení optimální intenzity zátěže. Podívejte se na video: Přečtěte si článek o tréninku v přípravném...

Celý článek
content top