Trénink sjezdového lyžování: podívejte se jak trénuje slalom Kateřina Pauláthová video

Podívejte se na video, ve kterém uvidíte jak vypadá trénink slalomu naší reprezentantky v alpském lyžování Kateřiny Pauláthové. Podívejte se na krátký záznam tréninku slalomu...

Protažení hamstringů: jak protahovat zadní stranu stehen – video

Spousta lidí má zkracené svaly na zadní straně stehen. Správným protahováním se můžete zkrácení zbavit. Protažení hamstringů je také důležité jako prevence tohoto zkrácení. Ve...

Rychlé cvičení pro ženy na 4 minuty

Nemáte čas na dlouhé cvičení ? Zkuste rychlé cvičení pro ženy, které vám zabere pouhé 4 minuty. Toto rychlé 4 minutové cvičení vám pomůže spalovat...

Obezita u dětí

Podívejte se na dvě videa o obezitě dětí. Dětská obezita je i v České republice stále častější. Podle nejnovějších studií má v České republice problém...

Birell cykloškola – zátěžové testy cyklistika

Podívejte se na další díl Birell cykloškoly. V čem vám mohou pomoci zátěžové testy a jak můžete trénink posunout na jinou úroveň. Víte jak správně...

Jak jezdit na kole v terénu ? Naučte se správné šlapání,...

Podívejte se na 5. díl Birell cykloškoly. Tentokrát o základech jízdy na horském kole v terénu. Díl je věnovaný základům jízdy v terénu, než se...

Správná technika výjezdů kopců na horském kole – další díl Birell...

Podívejte se na již šestý díl Birell cykloškoly, který se zabývá především správnou technikou výjezdů. Šestý díl se věnuje technice výjezdu. Víte jak si správně...

Plyometrické cvičení video

Podívejte se jak může vypadat plyometrické cvičení. Plyometrické cvičení slouží hlavně k rozvoji výbušné a také dynamické síly. Zkuste občas do svého tréninku zařadit nějaké...

Jak nastavit horské kolo video

Podívejte se na video, ve kterém uvidíte jak se má nastavit horské kolo před samotným výjezdem do terénu. Jedná se o první díl Birell cykloškoly....

Vybíráme horské kolo – 26 vs 29 palců ? video

Uvnitř článku se můžete podívat ve kterém najdete srovnání horských kol velikosti 26 palců a 29 palců. Druhý díl Birell školy  reší především srovnání kol...