Cvičení Flowin: video ukázka
Uvnitř článku najdete video ukázku stále oblíbenějšího cvičení Flowin.
Flowin je moderní cvičební pomůcka, která vznikla ve Švédsku. Cvičení Flowin vůbec nezatěžuje klouby. Během cvičení...
Plyometrické cvičení video
Podívejte se jak může vypadat plyometrické cvičení.
Plyometrické cvičení slouží hlavně k rozvoji výbušné a také dynamické síly. Zkuste občas do svého tréninku zařadit nějaké...
Jak zpevnit břicho? Zkuste toto cvičení na břišní svaly
Máte povadlé břicho a chtěly by jste je zpevnit? Zkuste 8 minutové cvičení zaměřené právě na břišní svaly.
Z povadlým břichem mají potíže jak ženy,...
Protažení hamstringů: jak protahovat zadní stranu stehen – video
Spousta lidí má zkracené svaly na zadní straně stehen. Správným protahováním se můžete zkrácení zbavit. Protažení hamstringů je také důležité jako prevence tohoto zkrácení.
Ve...
Dřepy s činkou: technika cviku video
Dřepy s činkou patří mezi základní cviky. Jsou i součástí silového trojboje. V článku se můžete podívat na video, ve kterém se můžete podívat...
Rychlé cvičení pro ženy na 4 minuty
Nemáte čas na dlouhé cvičení ? Zkuste rychlé cvičení pro ženy, které vám zabere pouhé 4 minuty.
Toto rychlé 4 minutové cvičení vám pomůže spalovat...
Jak jezdit na kole v terénu ? Naučte se správné šlapání,...
Podívejte se na 5. díl Birell cykloškoly. Tentokrát o základech jízdy na horském kole v terénu.
Díl je věnovaný základům jízdy v terénu, než se...
Trénink sjezdového lyžování: podívejte se jak trénuje slalom Kateřina Pauláthová video
Podívejte se na video, ve kterém uvidíte jak vypadá trénink slalomu naší reprezentantky v alpském lyžování Kateřiny Pauláthové.
Podívejte se na krátký záznam tréninku slalomu...
Birell cykloškola – zátěžové testy cyklistika
Podívejte se na další díl Birell cykloškoly. V čem vám mohou pomoci zátěžové testy a jak můžete trénink posunout na jinou úroveň.
Víte jak správně...
Výpady s činkami posílí hamstringy i stehna video
Výpady s činkami jsou dobrým cvikem pro rozvoj hamstringů a stehen. Provedení je trošku náročnější, ale nic hrozného.
Klasické výpady s jednoručními činkami jsou dlouho...
Dokument o MS v basketbale žen 2010 aneb T… jako TÝM!...
Česká televize připravila dokument o cestě Českého týmu za senzační stříbrnou medailí na MS v basketbalu žen 2010, které se uskutečnilo v České republice....
Vybíráme horské kolo – 26 vs 29 palců ? video
Uvnitř článku se můžete podívat ve kterém najdete srovnání horských kol velikosti 26 palců a 29 palců.
Druhý díl Birell školy reší především srovnání kol...
Správná snídaně pro cyklisty před tréninkem
Birell cykloškola 2012 vydala nové video tentokrát o tom, jak by měla vypadat správná snídaně před cyklisty před tréninkovým zatížením.
Ke kvalitnímu výkonu potřebuje cyklistka...
Jak nastavit horské kolo video
Podívejte se na video, ve kterém uvidíte jak se má nastavit horské kolo před samotným výjezdem do terénu.
Jedná se o první díl Birell cykloškoly....