Co je fartlek a jak ho běhat

Začíná vás už nudit vaše běžecká rutina? Vyzkoušejte fartlek. Tento pojem vznikl ve Švédsku ve 30. letech 20. století, kdy jej švédský trenér Gösta...

Vytrvalostní běh – nepodceňujte důležitost aerobní vytrvalosti

Vytrvalost lze definovat jako schopnost organismu odolávat únavě a provádět cvičení po co nejdelší nebo předem stanovenou dobu s co nejvyšší intenzitou. Ačkoliv bývá...

Pravidelná chůze

Běhání patří mezi nejefektivnější způsoby, jak své staré já hodit do formy a získat konečně postavu svých snů a zlepšit si zdraví. Pokud však...

Jak na efektivní běžecký trénink

U každého sportu platí, že chceme-li se zlepšovat, musíme pravidelně svůj trénink obměňovat a udržovat jej pestrný, a ani běžecký trénink v tomto není...

Joggingem ke štíhlé linii

Jogging je skvělý způsob, jak zlepšit kondici a získat štíhlou postavu. Nepotřebujete k němu žádné speciální vybavení a můžete s ním začít prakticky okamžitě....

9 tipů jak správně běhat

Běhat umí každý, běhat správně a s dobrou technikou už málokdo. A přitom zvládnutí základů může znamenat obrovský rozdíl ve výkonnosti. Správná technika činí...

Začínáme běhat: Jak začít běhat

Běhání je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak zlepšit svou kondici, udržovat se ve formě nebo podpořit redukci váhy. Mnoho lidí však dělá v počátcích...

Začínám běhat: Jak často běhat

Běhání patří mezi nejrozšířenější individuální sporty. Je nenáročné na čas, vybavení i prostory a jedná se o vynikající způsob, jak se udržovat fyzicky i...

Běhání v zimě: běh v mrazu

Navzdory rozšířenému názoru, že v zimě se moc běhat nedá, si ukážeme, že opak je pravdou a takové běhání v zimě má mnoho plusů,...

Běhání podpoří hubnutí

Běhání je velmi dobrý druh sportu, který podpoří vaše snahy o hubnutí. V článků se dozvíte více o běhání a o jeho účincích na...