Trénink Dušan Kožíšek
Představíme si trénink klasického lyžaře Dušana Kožíška. Začínal v severské kombinaci, ale přešel posléze na klasické lyžování. V krátkosti si shrneme jak vypadá jeho...
Trénink Eliška Hájková
Eliška Hájková na naše lyžařka v klasickém lyžování. Představíme si jak vypadá její trénink v současné době, kdy se nachází na soustředění ve finském...
Protahování předklony: Cviky na protažení zad
Flexibilita zad se dá natrénovat v podstatě v každém věku, ovšem čím starší jste, tím hůř a pomaleji to půjde. Důležité je postupovat pomalu,...
Jak zefektivnit atletický trénink
Pro zlepšení kvality tréninku je potřeba správná výživa a regenerace.
Sportovní výživa je kapitola sama pro sebe. Každý z nás by měl dodržovat alespoň základní...
Trénink Jan Krška
Představíme si trénink reprezentanta do 23 let v klasickém lyžování Jana Kršky. Popíšeme si jak vypadá jeho trénink nyní když má objemový trénink. Představíme...
Trénink Milan Šperl
Představíme si trénink běžce na lyžích Milana Šperla. Jehož největším dosavadním úspěchem je bronzová medaile ve sprintu družstev (spolu s Dušanem Kožíškem) na mistrovství...
Standardní situace 2
Druhé pokračování standardních situací.
Nepřímý volný kop
-útočná fáze: -je řešena převážně kombinačními způsoby podobně jako u přímých kopů (např. jednoduchá přihrávka patou, nadhození míče i...
Hlídejte si tepovou frekvenci
Dávno pryč jsou ty časy, kdy jsme si pro změření tepové frekvence museli zatlačit ukazováčkem, nebo prostředníčkem na vnitřní stranu zápěstí, popřípadě na krk....
Sacharidy – nepostradatelná součást výživy
Nezbytnou součástí tréninku u cyklistů, stejně tak jako u mnoha dalších sportů, je výživa. Je vědecky prokázáno, že právě ta zvyšuje výkonnost a má...
Při tréninku pozor na dehydrataci!!
Co je to dehydratace? Je to vlastně nedostatek vody v organismu. Voda tvoří lidský organismus asi ze 60% a je pro něj nezbytně důležitá....
Standardní situace
Součásní každého zápasu je bezpočet standardních situací tak něco k nim... Zahájení hry, brankový kop, přímý volný kop, rohové kopy. V dnešním moderním fotbale...
Odebírání míče
Důležitou součástí každého zápasu oproti střelbě golů je, že nesmíme žádný dostat.
Charakteristika a systematika:
Odebírání míče je finální obrannou činností jednotlivce. Cílem obranné činnosti je...
Trénink Libor Voborník
Představíme si trénink kulturistity federace Nabba Libora Voborníka. Jenž je vicemistr světa NABBA 2007. Představíme si nejen samotný trénink, ale i výživu, která je...