content top

Plavecká čísla, která jsou opravdu důležitá

Před několika měsíci jsme na tréninku s dalšími plavci plavali dlouhou sérii: 9 x 300m volným způsobem s krátkým odpočinkem po každých 3 x 300m. Ve vedlejší dráze jsem zaslechl dva triatlety, kteří si mezi sériemi povídali: „Snažím se snížit svůj počet záběrů“, řekl jeden z nich. „Ale zpomaluje mě to, tak jsem se na to vykašlal.“ Oba byli vyšší než já a asi o 25 kg...

Celý článek

Technická příprava skoků do vody

Technická příprava je vedle všestranné a speciální dalším důležitým článkem sportovního tréninku ve skocích do vody. Učí se v ní dokonale zvládnout racionální techniku. Je ale nutné připomenout, že zvládnutí racionílní techniky je možné u technicky náročných disciplín jen tehdy, jestliže rozvoj pohybových vlastností sportovce, jeho tělesný vývoj a funkční kapacita dosáhly příslušné...

Celý článek

Sportovní trénink skoků do vody

Skoky do vody jsou samostatným druhem plaveckých sportů. Je to sport vysoce estetický a vede proto k vysoké pohybové kultuře. Při výcviku se značně rozvíjejí pohybové dovednosti, nervosvalová koordinace, postřeh, prostorová orientace. Skoky do vody potřebují k svému perfektnímu předvedení i odvahu skokana, vůli, tvrdost a rychlé rozhodování. Sportovní trénink je díky tomu tvrdý a dlouhý a skládá se ze...

Celý článek

Plavání – základní rady pro začátečníka

Plavat technickyt správně je docela těžké. Proto vám dám sedm krátkých rad, které vám upozorní na možné chyby, kterých by jste se mohli nevědomky dopouštět. Řiďte se našimi radami a můžete za chvíli plavat jako Michael Phelps. 1)Plavte natažený Voda je 1000 krát hustší než vzduch. Nejlepší je tudíž protáhnout tělo ve vodě co nejužším tunelem. Představte si osu vedoucí od temene hlavy k protější...

Celý článek

Trénink vodního póla

Trénink vodního póla

Vodní pólo je kolektivní hra, kterou hrají dvě družstva na hřišti ve vodě na dvě branky. Cílem každého družstva je nastřílet soupeři co nejvíc branek. Aby bylo družstvo co nejlepší, je potřeba tvrdého tréninku. Trénink ve vodním pólu je časově náročný, protože v sobě zahrnuje plaveckou přípravu, nácvik techniky, speciální přípravu brankářů, nácvik systémů hry a tréninková utkání. To vše se...

Celý článek

Základy tréninku rychlosti

Základy tréninku rychlosti v plaveckém tréninku. Změna rychlostních schopností na dovednosti je dlouhodobou záležitostí a jejich ovlivňování patří k nejobtížnějším tréninkovým úkolům. Více než u jiných pohybových schopností vyžaduje znalost podmínek, metod, cvičení, principů, opatření a hlavně jejich dodržování v tréninkové praxi. V opačném případě se nejedná o cílený trénink rychlostních...

Celý článek
content top