content top

Jak správně šnorchlovat

Jak správně šnorchlovat

Chystáte se na dovolenou k moři? Pokud chcete mořský život vidět z blízka a nechat kolem sebe proplouvat rybky, měli byste se naučit šnorchlovat. Šnorchlování nevyžaduje velké investice do vybavení, přitom pomáhá spojit člověk s mořem a životem v něm. Jak šnorchlovat Pokud jste už někdy byli u moře, jistě víte, jaké krásy skrývá. Vždy samozřejmě záleží, do jaké destinace se vydáváte a jak...

Celý článek

Fyzické testy do armády

Lidé, kteří chtějí vstoupit do Armády České republiky, musí být v dobré fyzické kondici. Tu mají ověřit fyzické testy, které jsou součástí přijímacího řízení. Jak probíhají a jak se na ně připravit? Armáda České republiky chce mít ve svých řadách muže a ženy schopné po všech stránkách. Zájemci o práci v armádě tak musí kromě psychotestů či speciálního lékařského vyšetření...

Celý článek

Cooperův test

Jedním testů, které mají za úkol otestovat fyzickou zdatnost jednotlivců, je tzv. Cooperův test. Spočívá v plynulém dvanáctiminutovém běhu, na základě uběhnuté vzdálenosti je poté určena kondice. Cooperův test je zátěžový test, jehož podstata je velmi jednoduchá. Fyzická zdatnost se určuje na základě toho, kolik metrů je jedinec schopný uběhnout za dvanáct minut. Původně se Cooperův test používal...

Celý článek

Fyzické testy k policii

Chcete-li se stát policistou či policistkou, musíte splňovat jisté požadavky na fyzickou zdatnost. To je bezpochyby správné, práce u policie totiž vyžaduje často velkou fyzickou zátěž. Být v dobré kondici je tak jedním z hlavních předpokladů. Jak však konkrétní fyzické testy vypadají? Ačkoliv se nábory k policii dělají poměrně často, uspět výběrovým řízením není vůbec jednoduché. Je totiž třeba...

Celý článek

Jak hrát bowling

Bowling je oblíbený halový sport, při kterém se příliš nezapotíte, můžete však zlepšit svou motoriku, zapracovat na pečlivosti a soustředění a hlavně si odpočinou s přáteli. Míst, kde si můžeme bowling zahrát, je po celé republice bezpočet. Jak se však takový bowling hraje? V první řadě je třeba rozlišit bowling a kuželky, mnozí tyto dva pojmy hází do jednoho pytle, přitom jde o dva odlišné sporty,...

Celý článek

Skákání přes gumu

Zatímco pro děti minulé generace bylo skákání přes gumu jednou z nejzábavnějších pohybových her, dnes ji mnozí ani neznají. Pokud si chcete tento sport nejen pro děti osvojit, čtěte následující řádky, ve kterých se podíváme právě do tajů skákání přes gumu. Skákání přes gumu je pohybová aktivita, primárně určená pro děti, není to však podmínkou. Jde o aktivitu, určenou pro tři osoby, které se...

Celý článek

Jízda na rotopedu a hubnutí

Chcete zhubnout, ale nebaví vás navštěvovat posilovnu? Pak je možná rotoped to pravé pro vás. Jezdit na rotopedu se dá i z pohodlí domova, nemusíte nikam chodit, můžete cvičit i když prší a nikdo na vás nekouká. Pokud chcete zhubnout, jsou důležité dvě věci – pravidelný pohyb a zdravý jídelníček. Pohybová aktivita by přitom měla být aerobního charakteru – běhání, aerobik, plavání, nebo...

Celý článek

Zdravý pohyb

Zdravý pohyb je nezbytným předpokladem pro zdraví duševní i fyzické. Narozdíl od našich dědů a babiček ho však máme čím dál méně. Moderní člověk tráví dlouhé hodiny u počítače, jezdí všude autem a málokdy dbá na to, jak se stravuje. Na změnu však není nikdy pozdě a zařadit pravidelný pohyb do svého života může každý, vyplatí se to. Nedostatek zdravého pohybu se na našem těle může podepsat...

Celý článek

Tepová frekvence podle věku

Tepová frekvence udává, kolik tepů naše srdce za minutu vykoná. Patří mezi důležité zdravotní ukazatele a své místo najde i ve sportu, neboť se podle její hodnoty dá dobře nastavit zátěž. Narozdíl od osobních pocitů cvičence, které mohou být zavádějící, vypovídá tepová frekvence bezchybně o aktuální kondici. S věkem se však její hodnota mění. Druhy tepových frekvencí Klidová tepová frekvence...

Celý článek

Co je maximální tepová frekvence a výpočet

Tepová frekvence patří mezi důležité ukazatele trénovanosti a zdravotního stavu člověka. Měření tepové frekvence patří mezi jednoduché a efektivní způsoby, jak si správně nastavit zátěž, a proto by měl každý sportovec vědět, jaká je jeho maximální tepová frekvence a z té si umět odvodit optimální tréninkové zatížení. Krevní puls patří mezi objektivní ukazatele stavu srdečně-cévního systému....

Celý článek
content top