content top

Specifika běžecké přípravy pro triatlon

Specifika běžecké přípravy pro triatlon

I když se k triatlonu odhodláte z bohatou běžeckou minulostí, není to ještě záruka toho, že poslední část triatlonu bude vaší nejsilnější zbraní. Běh po plavecké a cyklistické předehře má totiž svá výrazná specifika a držitel nejlepšího osobáku na desítku nebo maraton vůbec nemusí být nejrychlejším běžcem při krátkém triatlonu nebo Ironmanu. Zatímco na sólo běh vyrazíte vždy čerství, při...

Celý článek

Zimní triatlon

Zimní triatlon

Zimní triatlon je vhodná alternativa pro běžce, cyklisty, lyžaře i triatlonisty. Nejlepších výsledků v něm obvykle dosahují lyžaři, kteří mají nejenom skvěle zvládnuté běžky, ale zároveň v letní přípravě hodně využívají kolo a běh. Největší ztráty přitom při závodě vznikají právě na běžkách a pak na kole. Lyžaři však mají v zimě svou hlavní závodní sezonu, takže se na zimních...

Celý článek

JAK NA AQUATLON

JAK NA AQUATLON

Skvělá možnost zpestřit si zimní přípravu běžce, plavce, triatleta nebo duatleta představuje aquatlon. Sestává obvykle z kombinace plavání a běhu. Začal vznikat nejčastěji jako dětský závod tam, kde ještě nebylo možně bezpečně absolvovat cyklistiku nebo k tomu nebyl prostor. Časem se z něj stalo samostatné odvětví i pro dospělé, které má dnes svůj seriál Českého poháru, MČR i MS. Dětské...

Celý článek

Duatlon

Duatlon

Duatlon vznikl jako samostatné odvětví rovněž s cílem prodloužit triatlonovou sezonu v místech, kde jsou 4 roční období velmi snadno rozeznatelná… Největší boom zažil v devadesátých letech minulého století, kdy se u nás konal velmi dobře dotovaný seriál ČP i závod s mezinárodním statutem Powerman (Lázně Bělohrad). Světová série Powerman v čele s MS v Zofingenu se pak snažila poměrně úspěšně...

Celý článek

Odpočinek dělá mistry

Odpočinek dělá mistry

Bez tvrdé práce nejsou koláče ani ve sportu. Mnoho sportovců si ale neuvědomuje, že zatímco samotná dřina ve vodě, na kole nebo při běhu, je samozřejmě nezbytná, k vlastnímu zlepšení výkonnostních parametrů sportovce dochází až po zátěži v době, kdy se tělo vzpamatovává a připravuje na příští podobné zatížení. Zjednodušeně se dá říci, že tréninkem se doslova „ničíme“, abychom tělu...

Celý článek

Posilování triatleta

Posilování triatleta

Mohlo by se zdát, že triatlon sám o sobě už zahrnuje dost pohybových aktivit a vystačíte si s plaváním, cyklistikou a běháním. Pokud ale máte vyšší výkonnostní ambice a chcete se tomuto sportu věnovat úspěšně a dlouhobobě, bez posilování se neobejdete. A čím jste starší, tím důležitější pro vás bude. Určitě nebude naším cílem nabírání svalové hmoty (i když i takové vyjímky se najdou)....

Celý článek

Výživa triatleta

Výživa triatleta

Příprava na triatlon, stejně jako samotná účast v něm, je díky propojení tří disciplín velmi náročná na správné doplňování energie. Tak jako do závodního auta nemůžete lít obyčejný benzín a nebude mít spotřebu jako „nákupní taška na kolečkách“, tak ani při tréninku na tak náročnou kombinaci tří sportů nemůžete spoléhat na běžnou stravu v běžném množství. Naše „běžné“...

Celý článek

Čvrtá disciplína triatlonu – Depa

Čvrtá disciplína triatlonu – Depa

Ať už se chystáte na triatlon jakékoli délky, depa budou vždy důležitou součástí závodu. U sprinttriatlonu půjde o každou vteřinu, u toho dlouhého zase o to, abyste něco důležitého nezapoměli. To co se vám teď v klidu může zdát jednoduché, to může úplně jinak vypadat v okamžiku, kdy se budete řítit do depa na hraně fyzického vyčerpání. Je proto dobré se na to dopředu důkladně připravit. Máte...

Celý článek

Trénink na dlouhý triatlon

Trénink na dlouhý triatlon

Poté co jste si prošli kratšími triatlony vás láká něco delšího? Chcete konečně ochutnat ten jediný pravý a originální triatlon (triatlon jako sport vznikl v roce 1978 právě v železných distancích na Havaji)? Nebo patříte k vytrvalcům v jiných sportech a chcete jen změnit disciplíny? Ať už máte motivaci jakoukoli, dobře se připravte a bude z toho nakonec láska na celý život! Než se pustíte do tohoto...

Celý článek

Trénink na střední triatlon

Ať už patříte mezi ostřílené vytrvalce v jiných sportech nebo Vás láká zkusit poprvé v životě něco delšího, než dosud, je střední triatlon (1,9km plavání – 90km na kole – 21,1km běhu) určitě přijatelnou výzvou V ideálním případě už za sebou máte pár krátkých triatlonů, kde jste si vyzkoušeli, všechna triatlonová specifika a teď se chystáte postoupit o krok dále. Nebudu zde opakovat základní...

Celý článek
content top