Správná výživa: jak správně jíst
V tomto článku se zaměříme na obecné zásady příjmu potravy, a to jak z hlediska kalorického, tak z hlediska skladby a zastoupení jednotlivých živin.
Správný...
TUKY (LIPIDY)
Vše důležité o tucích.Jak se například traví tuky.Jaká je funkce tuků v organismu.
Charakteristika tuků
-Z řečtiny – lípos = tuk -Estery vyšších mastných kyselin a...
Voda, deset důvodů proč ji pít
Velmi pěkný článek, který sice nepochází z mé tvorby, ale určitě stojí za to si ho přečíst a pozvednout tak své výkony na jinou...
Pitný režim a dehydratace
Pitný režim je jedním z nejsilnějších faktorů ovlivňujících naši sportovní výkonnost. Nejsem jistě sám, kdo již zažil pocit dehydratace při sportovním výkonu. A sami...
Olivový olej: zdravotní účinky
Na každém kroku slyšíme, jak je olivový olej prospěšný poro naše zdraví. Málokdy se však dozvíme jakým způsobem ovlivňuje naše zdraví a proti jakým...
Recept na domácí potréninkový banánový koktejl
V tomto článku zjistíte, že sportovní výživa nemusí představovat jen instantní koktejl připravený z prášku. Přinášíme recept na plnohodnotný domácí koktejl, který je levný, rychlý a...
Sacharidové tyčinky
Jen s možností jak do sebe dostat sacharidy, jsou také různé sacharidové tyčinky. Řekneme si o nich něco více...
Sacharidové tyčinky jsou oblíbené mezi sportovci...
Nedostatek vitamínu B a vliv na sportovní výkon
Článek o tom, proč nedostatek vitamínů skupiny B může snížit výkonnost.
Aby tělo mohlo správně fungovat, potřebuje vedle hlavních živin (bílkoviny, sacharidy a tuky) také...
Těstoviny pro svaly
Lákavý a velice chutný recept , bohatý na proteiny.
Při všech těch řečech kolem diet a shazování váhy se často zapomíná na to, co nás...
Základní živiny a výživné látky
Výživné látky jsou složky potravy, které musí člověk přijímat pro zabezpečení plynulé látkové přeměny a celkového chodu organismu. Mezi výživné látky patří živiny, minerální...
Výživa po sportovním výkonu
Většina sportovců ví, jak je důležité se správně najíst před výkonem. Stejně tak ale záleží i na tom, co a kdy se sní po...
Co jsou bílkoviny (proteiny)
Bílkoviny (proteiny) patří společně s tuky a sacharidy mezi živiny. Jsou to základní stavební jednotky organismů, jsou důležité pro správnou funkci imunitního systému, který...
Strava a jídelníček pro sportovce
Zatímco tréninkový plán má mnoho sportovních nadšenců vypracovaný do nejmenších detailů, se stravou už je to mnohdy horší. Místo promyšleného stravování lidé často konzumují...
Výživa sportovce
Každý sportovec vydává nějaké energetické množství, kterépozději dohání spánkem a jídlem. Většina sportovců, nejčastěji těch mladých (dorostenců), se nezajímá, a ani neví jaké látky...