content top

Nejlepší nakopávače

Nakopávače jsou suplementy, které používají sportovci a kulturisté před tréninkem k dosažení maximálních výsledků. Suplementy, které slouží k nakopnutí, obsahují látky, které tělo během tréninku podrží a vybičuje. Pojďme si tyto povolené produkty představit. Na trhu existuje celá řada suplementů, jejichž hlavním cílem je uživatele před tréninkem nakopnout a vybičovat k co nejlepším výsledkům....

Celý článek

Co je Maltodextrin

Co je Maltodextrin

Pokud se zajímáte o výživu pro sportovce, pravděpodobně jste již narazili na maltodextrin, sloužící jako výhodný zdroj energie. Pokud vás zajímá, co to maltodextrin vlastně je a jak a kdy jej používat, čtěte dále. Jde o uměle připravovanou látku, která se vyrábí spojením molekul glukózy. Glukóza je totiž velmi účinný zdroj energie, jeho problém však spočívá v tom, že se spotřebuje ihned a dodá tak...

Celý článek

Pyridoxin a přibírání na váze

Pyridoxin, neboli vitamin B6, patří do skupiny vitamínů B a v lidském těle hraje důležitou roli při činnosti trávicích enzymů a při přijímání a zužitkování živin z potravy. Vedle celé řady pozitivních účinků mají některé vitamíny skupiny B tu vlastnost, že podporují chuť k jídlu a mohou tak pomoci i lidem, kteří trpí podváhou a rádi by trochu přibrali. Pokud člověk trpí dlouhodobou podváhou,...

Celý článek

Proteinové koktejly

Proteinové koktejly jsou skvělou možností, jak zvýšit příjem bílkovin (proteinů) ve stravě, ať už jste rekreační cvičenec, nebo profesionál. Nabídka na trhu je dnes již velmi bohatá a vhodný proteinový koktejl si tak vybere opravdu každý. Často se setkáme s názorem, že proteinové koktejly jsou jen doménou kulturistů a vrcholových sportovců. To už však dávno neplatí. “Protejňáky”, stejně jako řadu...

Celý článek

Spalovače tuků co (ne) fungují

Na světe snad neexistuje člověk, který by nechtěl krásnou štíhlou postavu. Ne každý je však ochotný pro to změnit svůj životní styl – začít zdravě jíst a pravidelně sportovat a hledá tedy zkratky. Vedle zázračných prášků na hubnutí jsou to také tzv. spalovače tuku, tedy látky, které by měly pomoci s odbouráváním tukové tkáně. Reklamy slibují zázraky, realita je však trochu jiná. Na jakém...

Celý článek

Kolagen na klouby

Kolagen patří mezi důležité bílkoviny, podílející se na stavbě a zdravém fungování pojivové tkáně pohybového aparátu. Uvádí se, že představuje až 40% všech našich tělních bílkovin. Tvoří základ našich kostí, chrupavek, kloubů, cév, očního sklivce a bělma, kůže, a dalších. Není kolagen jako kolagen Není už však až tak známo, že kolagenu existuje vícero druhů, přičemž pro stavbu kostí a...

Celý článek

Guarana a vedlejší účinky

Setkáte se s ní dnes všude. Je obsažena ve sportovních nápojích, energy drincích, povzbuzujících žvýkačkách nebo gelech. Vedle kávy je to nejbohatší zdroj kofeinu. Guarana, zazráčná rostlina z Amazonských pralesů. Guarana je získávána z paulinie opojné, což je rostlina rostoucí v Jižní Americe, konkrétně v Brazílií a Venezuele. Povzbuzující účinky plodů a semen této rostliny znali a využívali je...

Celý článek

Methionin

Methionin je jednou z dvaceti základních aminokyselin tvořících bílkoviny. Patří mezi esenciální aminokyseliny, tedy takové, které si lidské tělo nedokáže samo vytvořit a musí být do organismu dodávány v potravě. Je proteinogenní (bílkovinotvornou) aminokyselinou, která však patří mezi nejméně zastoupené a při jejímž nedostatku klesá výživová  hodnota mnoha dalších bílkovin rostlinného původu....

Celý článek

Dávkování kreatinu – Jak a kolik kreatinu dávkovat

Kreatin patří mezi oblíbené sportovní produkty vrcholových i rekreačních sportovců. Své uplatnění najde nejen jako podpůrná látka při budování svalů, ale mnoha vědeckými studiemi byl prokázán i jeho pozitivní vliv na dosažené výsledky při  intenzivních krátkodobých výkonech, kdy je využíváno tzv. explozivní síly (např. bojové sporty, kulturistika, sprinty, atd.) Kdy je vhodné kreatin uživat Kreatin...

Celý článek

BCAA – jak na správně dávkování aminokyselin

BCAA, neboli aminokyseliny s rozvětveným řetězcem patří mezi oblíbené sportovní doplňky. Při správném dávkování pomáhají regulovat katabolický stav při tréninku a pomáhají tak chránit svalovou hmotu před rozkladem na energii. BCAA obsahují 3 z 9 esenciálních aminokyselin (takové, které si tělo nedokáže samo vytvořit a musí jej přijímat z potravy), konkrétně leucin, isolecin a valin. Problematika BCAA...

Celý článek
content top