Pyridoxin a přibírání na váze
Pyridoxin, neboli vitamin B6, patří do skupiny vitamínů B a v lidském těle hraje důležitou roli při činnosti trávicích enzymů a při přijímání a...
Co je Maltodextrin
Pokud se zajímáte o výživu pro sportovce, pravděpodobně jste již narazili na maltodextrin, sloužící jako výhodný zdroj energie. Pokud vás zajímá, co to maltodextrin...
Nejlepší nakopávače
Nakopávače jsou suplementy, které používají sportovci a kulturisté před tréninkem k dosažení maximálních výsledků. Suplementy, které slouží k nakopnutí, obsahují látky, které tělo během tréninku podrží...
BCAA – jak na správně dávkování aminokyselin
BCAA, neboli aminokyseliny s rozvětveným řetězcem patří mezi oblíbené sportovní doplňky. Při správném dávkování pomáhají regulovat katabolický stav při tréninku a pomáhají tak chránit...
Tryptofan a jeho použití
Tryptofan se používá především k podpoře spánku.
Tryptofan je esenciální aminokyselina, kterou využívá mozek společně s vitamínem B6, niacinem a magneziem pro tvorbu serotoninu, jednoho...
Dávkování kreatinu – Jak a kolik kreatinu dávkovat
Kreatin patří mezi oblíbené sportovní produkty vrcholových i rekreačních sportovců. Své uplatnění najde nejen jako podpůrná látka při budování svalů, ale mnoha vědeckými studiemi...
Účinky kofeinu: Jak působí kofein?
Proč je káva tak oblíbená? Jak ovlivňuje naše tělo popř.: mozek? Čím si zasloužila přízeň tolika lidí a neutuchající zájem vědců? Tak na tyto...
Zařazování Suplementů: jak používat doplňky výživy
Dnes si povíme, s jakým suplementy by měl začít začátečník a jak my měl dále postupovat v zařazování suplementů.
Úplný začátečník si pro začátek určitě...
Proteinový prášek – proteinové nápoje
Proteinové nápoje -užitečný doplněk(suplement) při nabíraní svalové hmoty nebo když nám chybí dostatečné množství bílkovin.
Proteinové nápoje mají svoje uplatnění ,především při nabírání svalové hmoty....
Antioxidanty: omezují volné radikály
Antioxidanty jsou již několik let v kurzu. Některé reklamy na nápoje, jídlo nebo výživové doplňky zdůrazňují obsah antioxidantů. Čím jsou prospěšné? Jak nám pomáhají?...
Guarana a vedlejší účinky
Setkáte se s ní dnes všude. Je obsažena ve sportovních nápojích, energy drincích, povzbuzujících žvýkačkách nebo gelech. Vedle kávy je to nejbohatší zdroj kofeinu....
Karnitin před cvičením
Asi nejznámější a nejpoužívanější spalovač. Je složený ze dvou neesenciálních aminokyselin, methioninem a lysinem.
svému účelu. Karnitin působí tím způsobem, že odvádí mastné kyseliny s...
Suplementace Kreatinem: co je kreatin
Kreatin - jeden z nejúčinějších doplňků výživy. Jeden z mála který opravdu pořádně funguje.
Kreatin je látka tělu vlastní, která se derivuje z guanidinu, jež...
Tribulus Terestis
Představíme si další doplňek stravy Tribulus Terrestris. Je spíše učinný až ve vyšším věku, kdy už není produkce hormonu testostoru tak velká a je...