Karnitin před cvičením
Asi nejznámější a nejpoužívanější spalovač. Je složený ze dvou neesenciálních aminokyselin, methioninem a lysinem.
svému účelu. Karnitin působí tím způsobem, že odvádí mastné kyseliny s...
Co je Maltodextrin
Pokud se zajímáte o výživu pro sportovce, pravděpodobně jste již narazili na maltodextrin, sloužící jako výhodný zdroj energie. Pokud vás zajímá, co to maltodextrin...
Spalovače tuků co (ne) fungují
Na světe snad neexistuje člověk, který by nechtěl krásnou štíhlou postavu. Ne každý je však ochotný pro to změnit svůj životní styl - začít...
Postupné zařazování dopňků výživy při budování svalové hmoty
Návod jak postupně zařazovat dopňky výživy . Jak si hned na začátku nevyplítvat potenciál doplňků výživy. Důležitá je kontiunita a postupné přidávání. Dopňky výživy...
L – Glutamin: účinky
Jedná se v současnosti bezesporu o jeden z nejoblíbenějších a nejosvědčenějších suplementů na trhu.
Jedná se v současnosti bezesporu o jeden z nejoblíbenějších a nejosvědčenějších...
Tryptofan a jeho použití
Tryptofan se používá především k podpoře spánku.
Tryptofan je esenciální aminokyselina, kterou využívá mozek společně s vitamínem B6, niacinem a magneziem pro tvorbu serotoninu, jednoho...
Účinky kofeinu: Jak působí kofein?
Proč je káva tak oblíbená? Jak ovlivňuje naše tělo popř.: mozek? Čím si zasloužila přízeň tolika lidí a neutuchající zájem vědců? Tak na tyto...
HMB: účinky a dávkování
Méně známý, ale o to účinnější suplement pro nárůst svalové hmoty
HMB je zkratka pro hydroxymethylbutyrát, který je relativně novým suplementem, na trh byl uveden...
Tribulus Terestis
Představíme si další doplňek stravy Tribulus Terrestris. Je spíše učinný až ve vyšším věku, kdy už není produkce hormonu testostoru tak velká a je...
Proteinové suplementy – zdroje
Když nemáme čas připravit a sníst pět energeticky vyvážených jídel, které jsou nezbytné při nabírání svalové hmoty, sáhneme po proteinovém suplementu, který se připravuje...
Zařazování Suplementů: jak používat doplňky výživy
Dnes si povíme, s jakým suplementy by měl začít začátečník a jak my měl dále postupovat v zařazování suplementů.
Úplný začátečník si pro začátek určitě...
Antioxidanty: omezují volné radikály
Antioxidanty jsou již několik let v kurzu. Některé reklamy na nápoje, jídlo nebo výživové doplňky zdůrazňují obsah antioxidantů. Čím jsou prospěšné? Jak nám pomáhají?...
Hydrolyzovaný protein
Hydrolyzovaný syrovátkový protein je považován za vůbec ten nejlepší možný zdroj bílkovin, jaký může být. Díky svému zpracování hydrolizací (předtrávení) je lehce stravitelný, nezpůsobuje...
Cystin, cystein a methionin
Jsou jediné aminokyseliny obsahující ve svých molekulách kromě dusíku také síru. Představují proto velmi důležité komponenty polypeptidových řetězců v podobě spojů disulfidovými můstky.
Většinu z...