content top

Inositol

Inositol je jeden z méně známých vitamínů ze skupiny B, označovaný obvyklé jako vitamín B9. Ačkoliv se o něm nemluví tak často jako o jiných vitamínech, hraje důležitou roli pro posílení mozkové i svalové činnosti. Volně se vyskytuje v potravinách, mnozí jej však přijímají málo. Často se mluví o důležitosti vitamínů pro správný chod organismu. Ačkoliv byl inositol uznán jako vitamín již v roce...

Celý článek

Vitamín K2 v potravinách

Vitamín K2, označovaný jako menachinon, je důležitý vitamín, podílející se na srážlivosti krve. Dále podporuje činnost imunitního systému, srdce a kostí. Ačkoliv jej nalezneme v mnoha potravinách, celá populace trpí jeho nedostatkem. Co je: Vitamín K2 Vitamín K2 je vitamín rozpustný v tucích. Jde o jednu z variant vitamínu K. Ten se dělí na vitamín K1, kterou nalezneme v kopřivách a listové zelenině, a na...

Celý článek

Vitamín P, rutin – jeho účinky

Vitamín P, rutin – jeho účinky

Rutin, látka obecně známá pod označením vitamín P, se nachází v celé řadě potravin. Je velmi prospěšný pro lidský organismus, navíc např. podporuje vstřebávání vitamínu C. Kde všude se s vitamínem P můžete setkat a jaké jsou jeho účinky? Vitamín P Vitamín P – rutin, to je látka světlé žluté barvy, kterou lze částečně rozpustit ve vodě. Rutin se řadí mezi bioflavonoidní glykosidy, které mají...

Celý článek

Vitamín D v potravinách

Vitamín D v potravinách

Vitamín D ne nezbytný pro správnou stavbu kostí. Trpíte nedostatkem tohoto vitamínu? V následujících řádcích se dozvíte, v jakých potravinách se nachází a jakým způsobem jej doplnit. Vitamín D Vitamín D je vitamín, které je pro správnou funkci lidského organismu velmi důležitý. Ačkoliv je pro stavbu kostí důležitý vápník, vitamín D přispívá k tomu, aby tento vitamín mohl být do těla vstřebán. To...

Celý článek

Vitamín B17

Vitamín B17

Vitamín B17 je vcelku kontroverzní. Někteří jej považují za velmi cennou látku, která dokáže chránit náš organismus před rakovinou, jiní za marketingový tah farmaceutických firem. Jak to s touto látkou vlastně je? Pojďme se na ni podívat z několika úhlů pohledů. Jde o nepřesné označení, které je dáno z historického hlediska, a tak se používá i v dnešní době. Toto pojmenování použil americký...

Celý článek

Co obsahuje vitamín D

Co obsahuje vitamín D

Vitamín D se řadí k těm nejdůležitějším vitamínům vůbec. Bohužel, populace trpí nedostatkem tohoto vitamínu, což vede jednak k oslabení organismu, ale jde také ruku v ruce s nedostatkem vápníku, který potřebujeme pro pevné kosti. Důležitost vitamínu D Vitamín D je nezbytným vitamínem, který se sám vytváří v kůži. Je důležitý pro to, že pomáhá do těla vstřebávat vápník z potravy. Příjem...

Celý článek

Betakaroten

Betakaroten patří do skupiny tzv. karotenoidů  a v  lidském těle funguje jako antioxidant a jako provitamin vitaminu A. Význam betakarotenu stoupá zejména v létě, neboť pomáhá chránit naši kůži před škodlivým zářením a snižuje rizika rakoviny kůže. Hlavním zdrojem karotenoidů je ovoce a zelenina žlutooranžové a zelené barvy, jako jsou mrkev, meruňky, broskve, brokolice, špenát a další. Funkce...

Celý článek

Cholin

Cholin je vitamin spadající do skupiny B a je hlavním stavebním prvkem důležitého neurotransmiteru acetylcholinu, který se stará o přenos signálů mezi našimi nervovými buňkami. Nelze se proto divit, že je jeho nedostatek spojován se vznikem Alzheimerovy choroby a dalšími onemocněními majícími souvislost s poruchami krátkodobé, či dlouhodobé paměti. Proto je často pro zlepšení paměti doporučován zvýšený...

Celý článek

Koenzym Q10 účinky

Koenzym Q10 účinky

Koenzym Q10 je druhem chinonu, za jehož výzkum byla v roce 1978 Angličanu Peteru Mitchellovi udělena dokonce i Nobelova cena. A není se čemu divit – tato látka hraje totiž hlavní roli v oblasti produkce energie i ochrany buněk před poškozením toxickými radiály. Krom toho koenzym Q10 také blahodárně působí na sportovní výkon, ocení jej naše pleť a zdraví i po psychické stránce. Pojďme se o něm dnes dozvědět...

Celý článek

Kyselina askorbová

Kyselina askorbová

Kyselina askorbová, známá spíše pod označením vitamin C, je pro lidské tělo velmi důležitým vitamínem. Byly doby, kdy lidé na nedostatek tohoto vitaminu i umíraly, šlo převážně o námořníky, jejichž strava nebyla vůbec pestrá. Právě kurděje jsou projevem nedostatku vitaminu C. Je patrné, že důležitost tohoto vitaminu je obrovská jeho nedostatek vede k velkým zdravotním problémům. Kyselina askorbová –...

Celý článek
content top