content top

Cvičení s činkami

Cvičení s činkami

Zájem o cvičení s činkami se v posledních letech prohloubil v důsledku tendence cílevědomého zvyšování tělesné zdatnosti, udržování kondice a formování harmonicky rozvinuté postavy. Zájem o cvičení s činkami se v posledních letech prohloubil v důsledku tendence cílevědomého zvyšování tělesné zdatnosti, udržování kondice a formování harmonicky rozvinuté postavy. Tato tendence proniká i do domácí...

Celý článek

Gingo biloba – Jinan dvoulaločný

Ginkgo biloba neboli Jinan dvoulaločný. Základní informace. Ginkgo biloba je strom, který je nejstarším žijícím stromem na světě. Pravděpodobně pochází z Číny, odkud máme nejstarší zmínky o jeho výskytu. Dnes je tento strom považován za nejrozšířenější přírodní léčivo v celé Evropě. Ginkgo biloba je zkrátka známý čínský kultovní strom. Tato rostlina je stará 150 – 200 milionů let. Ginkgo...

Celý článek

Hořčík

a jeho význam pro lidské tělo. Hořčík je nezbytný minerál pro lidské tělo. Nedostatek tohoto kovu se projevuje nervozitou a zvýšeným nervovým podrážděním. Hořčík je minerální složka z většiny vázána v kostní tkáni a zubech, dále je obsažena v nervové a svalové tkáni, v plazmě a krvinkách. To je také důvodem, proč vápník se bez hořčíku v našem těle neprosadí. Hořčík totiž podporuje...

Celý článek

Význam vitamínu C pro naše tělo

Vitamín C je pro naše tělo nezbytný. Zasahuje totiž do řady životních pochodů. Je nutný pro udržení dobrého zdravotního stavu. Zvláště v těchto dnech, kdy se na nás ze všech stran valí informace o přicházejících chřipkových epidemiích, je vitamín C skvělým pomocníkem. Chrání totiž při epidemiích chřipky a působí preventivně proti vzniku virových a bakteriálních infekcí. To, že se často...

Celý článek

Kniha Čekání

Krátký popis obsahu knihy od autorů – Jarmila Kratochvílová a Miroslav Kváč. Ptáte se, jestli autorkou knihy s názvem Čekání je TA Jarmila Kratochvílová, kterou všichni tak dobře známe? Ano. Je to ona. Tuto knihu nenapsal nikdo jiný než sama naše fenomenální atletka, Jarmila Kratochvílová. A ptáte se, kdo je muž jménem Miroslav Kváč, který se na tvorbě knihy podílel spolu s ní? Pan Miroslav Kváč není...

Celý článek

Cvičení při reprodukované hudbě

Cvičení při reprodukované hudbě, někdy též nazývané ,,džezgymnastika´´, se u nás v poslední době značně rozšířilo. Při hudbě můžeme s úspěchem cvičit i doma. Hudba svou emocionální působivostí dodá domácímu cvičení radost z pohybu, ovlivní náladu a dobrou pohodu. Je jen třeba, abychom si zvolili vhodnou hudbu. Volíme takové skladby, které mají jasné členění, výrazný rytmus a stálé tempo....

Celý článek

Cvičíme s gumovou šňůrou

Cvičíme s gumovou šňůrou

Gumová šňůra je dalším náčiním, kterého můžete s úspěchem využít při denní domácí gymnastice. Gumové šňůry jsou laciné, jsou běžné k dostání a snadno se doma instalují. Stačí je zavěsit na stěnu nebo za kliku u dveří. Musí ovšem být dostatečně dlouhé (6 až 8 m) a elastické, aby umožňovali pohyby s maximálním využitím síly. Protáhne-li se časem šňůra a ztratí elastičnost, je třeba...

Celý článek

Domácí kulturistika

Kulturistika vznikla ze snahy po tělesné dokonalosti. Jejím cílem je získání harmonického a proporcionálního rozvoje svalů, síly a zdatnosti organismu. Tak zvanou kondiční kulturistiku mohou pěstovat stejně dobře muži jako ženy a mládež. Ze začátku stačí cvičit 2 – 3 krát týdně 15 –; 20 minut. Ti, kteří chtějí shodit nadváhu, mohou počet cvičení postupně zvyšovat až na 6krát týdně a délku...

Celý článek

Jogínský pozdrav slunci

Jóga je systém gymnastiky, který vznikl současně s indickou náboženskou filozofií před několika tisíci lety. Byl vždy spojen s hygienickými návyky. Naučíme vás jak se naučit jogínský pozdrav slunci. V moderní době se stala jóga velkou módou, protože působí proti některým negativním průvodním jevům civilizace. Mimo příznivé ovlivňování fyzické stránky, např. zvyšování kloubní pohyblivost,...

Celý článek

Cvičíme se švihadlem

Přeskoky přes švihadlo patří k velmi oblíbeným činnostem, jimiž se děti zabavujív parcích a na dětských hřištích. Je zajímavé, že děti umějí mnohdy cvičit se švihadly lépe než dospělí, kteří s přibývajícím věkem ztrácejí schopnost potřebné koordinace pohybů při přeskocích. Cvičení se švihadlem je účinným prostředkem pro udržování tělesné kondice. Vysoká intenzita cvičení vybízí k...

Celý článek
content top