Jóga cviky

Jóga cviky mají v mnoha případech název podle zvířat. Neboli při provedení příslušnéh Jóga cviku vypadáme jako příslušné zvíře.

Jóga má tu výhodou, že si můžete vytvořit ideální sestavavu cviků (pozic) a pořadí cviků, které vám bude nejlépe vyhovovat. Jóga cviky můžete provádět doma, stačí vám k tomu fitness podložka, aby vás to netlačilo. Jóga cviky je důležité provádět zcela technicky správně. Některé jóga cviky nejsou zrovna úplně jednoduché. Ale vyberte si ty které se vám budou dobře provádět. Uvedeme si dále nějaké jóga cviky ( používá se spíše pozice).

Víte že: Fitness Contours (což je fitko pro ženy) nabízí nyní 7 dní cvičení zcela zdarma. Jedná se o kruhové cvičení pro ženy pod dohledem trenérky. Více informací najdete po kliku ZDE!

Jóga cviky – pozice

Velbloud
Jóga cviky velbloud

Mezi znamé jóga cviky patří velbloud, anglicky se říká této pozici Camel Pose. Velbloud je výborný na zvýšení ohebnosti naší páteře.

Provedení pozice Velbloud video:

Orel
Jóga cviky orel
Další pozice se jmenuje Orel. Anglicky se říká Eagle Pose. Pozice orel vám protáhne skvěle jak nohy, tak vaše ramena.

Provedení pozice orel video:

Triangl
Jóga cviky triangl

Triangl patří mezi lehčí jóga cviky. Anglicky se mu říká Triangle Pose. Triangl nám protáhne kolenní šlachy a prsní svaly.

Provedení pozice triangl video:

Jóga cviků je samozřejmě ještě více. Další jóga cviky přineseme v dalším článku, článek se bude jmenovat Jóga cviky 2.

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here