Domů Sportuj.com Strana 336

Účinné hubnutí: jak zdravě zhubnout

Letní měsíce se kvapem blíží. A tím také přichází období, kdy své tukem napěchované polštářky neukryjete pod vrstvami oblečení. A pokud vaše postava vykazuje...

Sedavé zaměstnání: jak správně sedět

Sedavé zaměstnání je dnes nejrozšířenější. Při práci sedí školáci, studenti, administrativní úředníci, pracující při montážích elektrických přístrojů, šičky v textilních a obuvních továrnách atd. Sedavé...

Spánková hygiena a ranní vstávání

Spánek je nejhodnotnější odpočinek. Jeho význam spočívá v obnovování pracovních schopností a v jakési obrodě vyčerpaného organismu. Spánek je nejhodnotnější odpočinek. Jeho význam spočívá v...

Tvarování nohou

Většina žen touží mít hezké nohy a většina mužů právě hezké nohy u žen oceňuje. Většina žen touží mít hezké nohy a většina mužů právě...

Ivan Horník

Jen těžko by jste u nás hledali osobu, která by měla co dočinění s korupcí ve fotbale, právě jako Ivan Horník, bývalý sportovní ředitel...

FITNESS – krušné začátky

Tělo nechť každodenní své hýbání má Cvičím už dlouho. Vlastně dá se říci že většinu svého života. Dneska je mi 23 a kromě několika prvenství...

Jděte si za svým, nikdy se nevzdávejte!

Tento příběh je možná pravdivý, možná ne. Každopádně by měl být pro ty z vás, kteří s posilováním začínáte, inspirační. Tonda vstoupil do posilovny poprvé...

Pro správné držení těla

Vzpřímené držení těla je ve vývoji člověka projevem adaptace na podmínky vnějšího prostředí. Vyvíjelo se ve vztahu k pracovní činnosti. Vzpřímené držení těla je ve...

Slabé paže: cviky na posilování paže

Síla paží je pro život velmi důležitá. Musíme ji však stále rozvíjet a podporovat dostatečnými podněty. Síla paží je pro život velmi důležitá. Musíme ji...

Umění relaxace: jak relaxovat

V dnešním světě plném techniky jsou kladeny na každého jedince stále větší požadavky. Většina lidí žije v neustálém shonu a napětí. Nadměrné nervové zatížení...