Domů Sportuj.com Strana 358

FITNESS – krušné začátky

Tělo nechť každodenní své hýbání má Cvičím už dlouho. Vlastně dá se říci že většinu svého života. Dneska je mi 23 a kromě několika prvenství...

Jděte si za svým, nikdy se nevzdávejte!

Tento příběh je možná pravdivý, možná ne. Každopádně by měl být pro ty z vás, kteří s posilováním začínáte, inspirační. Tonda vstoupil do posilovny poprvé...

Pro správné držení těla

Vzpřímené držení těla je ve vývoji člověka projevem adaptace na podmínky vnějšího prostředí. Vyvíjelo se ve vztahu k pracovní činnosti. Vzpřímené držení těla je ve...

Slabé paže: cviky na posilování paže

Síla paží je pro život velmi důležitá. Musíme ji však stále rozvíjet a podporovat dostatečnými podněty. Síla paží je pro život velmi důležitá. Musíme ji...

Umění relaxace: jak relaxovat

V dnešním světě plném techniky jsou kladeny na každého jedince stále větší požadavky. Většina lidí žije v neustálém shonu a napětí. Nadměrné nervové zatížení...

Formování postavy

Kolik starosí působí některým lidem nadměrná tělesná váha, tvrdošíjné ukládání podkožního tuku a další tělesné nedostatky. Kolik starosí působí některým lidem nadměrná tělesná váha, tvrdošíjné...

Jarmila Kratochvílová

(narodila se roku 1951 v Golčově Jeníkově) (narodila se roku 1951  v Golčově Jeníkově) Častokrát bývá označována a rozhodně poprávu jako nejúspěšnější česká běžkyně všech...

Uvolňovací cvičení: Uvolnění svalů

Uvolňovací cvičení můžeme rozdělit na pasívní a aktivní. Při uvolňování pomocí pasívních cviků ležíme na zádech, pokrčené nohy jsou opřeny chodidly o zem a...

Anatomie a svaly ramene

Naše povídání o svalových partiích dnes pokračuje druhou částí, ve které se zaměříme na ramena. Mohutná ramena jsou symbolem síly a dotvářejí celkový dojem postavy....

Správné dýchání: Jak správně dýchat

Dechová cvičení mají dlouhou tradici a jsou obsažena v každém tělovýchovném systému. Posilují dýchací svalstvo, zvyšují pohyblivost hrudního koše a bránice a tím vlastně...