Roční tréninkový cyklus (RTC) představuje důležitou součást víceletého procesu sportovní přípravy mílaře. Plánuje se a sestavuje na základě určité periodizace.
Každé období má své cíle, úkoly a také odlišný obsah tréninkové činnosti. Jedno období postupně přechází v druhé. Cíle a úkoly RTC a také každé etapy jsou postupné vzhledem k časově značně vzdáleným cílům a úkolům vrcholové etapy tréninku a závodění. Obvyklé rozdělení RTC pro naše zeměpisné šířky vychází z termínové listiny na příslušný rok. Periodizace RTC podle Kučery a Truksy (2000) vypadá takto:
1. Přechodné období (2-3 týdny) 2. Přípravné období I. – všeobecný rozvoj (10-12 týdnů) 3. Přípravné období II. – speciální rozvoj (4-6 týdnů) 4. Halové závodní období (3-5týdnů) 5. Odpočinek (1 týden) 6. Přípravné období III. – všeobecný rozvoj (6-8 týdnů) 7. Přípravné období IV. – speciální rozvoj (5-6 týdnů) 8. Závodní období I. – předzávodní – rozzávodění (3 týdny) 9. Závodní období II. – první část hlavních závodů (5-7 týdnů) 10. Přípravné období V. – letní přípravné období (3-5 týdnů) 11. Závodní období III. – druhá část hlavních závodů (zbytek)
Toto rozdělení roku odpovídá programu, kdy se závodník připravuje na hlavní závodní sezónu. Halová sezóna slouží pouze k otestování stupně rozvoje jednotlivých tempových složek. Pokud by se závodník chystal speciálně např. na halovou sezónu, nebo by hlavní závod sezóny probíhal např. v říjnu, bude periodizace úplně jiná.