Trénink cyklistika

Jak trénovat v začátku přípravného období?

Dávno pryč jsou ty časy, kdy jsme si pro změření tepové frekvence museli zatlačit ukazováčkem, nebo prostředníčkem na vnitřní stranu zápěstí, popřípadě na krk. Díky za to, bylo to otravné, zdlouhavé a nepřesné. Tohle už se dělá maximálně na školách při hodinách tělocviku, kdy stejně polovina žáků podvádí. My už jsme jinde.

Nezbytnou součástí tréninku u cyklistů, stejně tak jako u mnoha dalších sportů, je výživa. Je vědecky prokázáno, že právě ta zvyšuje výkonnost a má na ni pozitivní účinky. A základem správné výživy jsou právě sacharidy.

Co je to dehydratace? Je to vlastně nedostatek vody v organismu. Voda tvoří lidský organismus asi ze 60% a je pro něj nezbytně důležitá. Při její ztrátě se živiny včas nedostanou do příslušných svalů a orgánů, a tělo začne rapidně ztrácet na výkonu.

Poradíme vám pár tipů pro to jak zvýšit svou rychlost, když jezdíte na silničním kole. Co je důležité proto, aby jsme vyvinuly co největší možnou rychlost? Nezapomeneme ani na bezpečnou jízdu, což je v dnešní době velmi důležité a nesmí se na to určitě zapomenout.