Trénink plavání

Před několika měsíci jsme na tréninku s dalšími plavci plavali dlouhou sérii: 9 x 300m volným způsobem s krátkým odpočinkem po každých 3 x 300m. Ve vedlejší dráze jsem zaslechl dva triatlety, kteří si mezi sériemi povídali: "Snažím se snížit svůj počet záběrů", řekl jeden z nich. "Ale zpomaluje mě to, tak jsem se na to vykašlal." Oba byli vyšší než já a asi o 25 kg štíhlejší. Při další 300 jsem je sledoval a počítal jim záběry - bylo jich 21 na bazén. Při výšce nad 180 cm plavat 21 záběrů se neliší od divokého točení pedálů na lehký převod při jízdě z kopce. Jen pro srovnání, můj počet záběrů na 25m bazén (PZB) byl 13.

Technická příprava je vedle všestranné a speciální dalším důležitým článkem sportovního tréninku ve skocích do vody. Učí se v ní dokonale zvládnout racionální techniku. Je ale nutné připomenout, že zvládnutí racionílní techniky je možné u technicky náročných disciplín jen tehdy, jestliže rozvoj pohybových vlastností sportovce, jeho tělesný vývoj a funkční kapacita dosáhly příslušné úrovně.

Skoky do vody jsou samostatným druhem plaveckých sportů. Je to sport vysoce estetický a vede proto k vysoké pohybové kultuře. Při výcviku se značně rozvíjejí pohybové dovednosti, nervosvalová koordinace, postřeh, prostorová orientace. Skoky do vody potřebují k svému perfektnímu předvedení i odvahu skokana, vůli, tvrdost a rychlé rozhodování. Sportovní trénink je díky tomu tvrdý a dlouhý a skládá se ze tří částí:ze všestranné a speciální přípravy, jenž rozvíjí pohybové vlastnosti a z technické přípravy, která učí dokonale zvládnout racionální techniku. My si dnes povíme o všestranné a speciální přípravě .

Plavat technickyt správně je docela těžké. Proto vám dám sedm krátkých rad, které vám upozorní na možné chyby, kterých by jste se mohli nevědomky dopouštět. Řiďte se našimi radami a můžete za chvíli plavat jakoMichael Phelps.

Vodní pólo je kolektivní hra, kterou hrají dvě družstva na hřišti ve vodě na dvě branky. Cílem každého družstva je nastřílet soupeři co nejvíc branek. Aby bylo družstvo co nejlepší, je potřeba tvrdého tréninku. Trénink ve vodním pólu je časově náročný, protože v sobě zahrnuje plaveckou přípravu, nácvik techniky, speciální přípravu brankářů, nácvik systémů hry a tréninková utkání. To vše se ale rozděluje jen do tří složek:teoretická, tělesná, technicko-taktická a psychologická příprava.

Základy tréninku rychlosti v plaveckém tréninku.