Suplementy

V předchozím článku jsem se zabýval vitamíny. Dnes se podíváme na zoubek druhému z dvojice často zmiňovaných živin.

Vitamíny a minerály patří do skupiny mikroživin.  Jsou tedy pro naše potřebné v relativně malých dávkách. Jsou pro nás důležité z mnoha důvodů. Jedním z nich je schopnost odolávat nemocem a uchovat dobrý zdravotní stav. Nemohou nás samozřejmě chránit před všemi nemocemi, ale jsou účinnou prevencí a v podstatě i lékem.

Méně známý, ale o to účinnější suplement pro nárůst svalové hmoty

Když nemáme čas připravit a sníst pět energeticky vyvážených jídel, které jsou nezbytné při nabírání svalové hmoty, sáhneme po proteinovém suplementu, který se připravuje velice snadno a má požadovaný efekt. V tomto článku se dozvíte, z čeho jsou tyto doplňky vyrobeny, a tak se lépe zorientujete v nabídce těchto výrobků, zejména snadněji posoudíte poměr ceny a kvality.

Ginkgo biloba neboli Jinan dvoulaločný. Základní informace.

Jsou jediné aminokyseliny obsahující ve svých molekulách kromě dusíku také síru. Představují proto velmi důležité komponenty polypeptidových řetězců v podobě spojů disulfidovými můstky.

Návod jak postupně zařazovat dopňky výživy . Jak si hned na začátku nevyplítvat potenciál doplňků výživy. Důležitá je kontiunita a postupné přidávání. Dopňky výživy vám mohou hodně pomoct při vaší sportovní přípravě, ale musíte je správně využívat a dávkovat.

Představíme si další doplňek stravy Tribulus Terrestris. Je spíše učinný až ve vyšším věku, kdy už není produkce hormonu testostoru tak velká a je záhodné ho uměle doplńovat pomocí přírodního dopňky Tribulus Terrestris.

Tryptofan se používá především k podpoře spánku.

Jedná se v současnosti bezesporu o jeden z nejoblíbenějších a nejosvědčenějších suplementů na trhu.

Kreatin - jeden z nejúčinějších doplňků výživy. Jeden z mála který opravdu pořádně funguje.

Dnes si povíme, s jakým suplementy by měl začít začátečník a jak my měl dále postupovat v zařazování suplementů.

Asi nejznámější a nejpoužívanější spalovač. Je složený ze dvou neesenciálních aminokyselin, methioninem a lysinem.

Celým nazvem BCAA (Brainched Chain Amino Acids).Jedná se suplement obsahující aminokyseliny s rozvětveným řetězcem. Tyto aminokyseliny mají oproti jiným aminokyselinám unikátní molekulární strukturu, která se skládá z postranních methylových řetězců, vycházejících z jádra aminokyseliny.

Proteinové nápoje -užitečný doplněk(suplement) při nabíraní svalové hmoty nebo když nám chybí dostatečné množství bílkovin.