Sport | Kulturistika, fitness  | Recepty | Cviky na břicho | Cviky na míčiZdraví, zdravá výživa | Trénink| Odebírej naši RSS  | 
Články Fotogalerie Videa Diskusní fórum Databáze sportů Poradna Sportovní Akce Redakce
  Diskusní fórum
  Sport Články
  Sportuj ostatní
  Sport Novinky
25.10.2007:
V pondělí 29.10.2007 bude spušten web www.sportuj.com -trénink
  Cviky na jednotlivé partie
  Připravujeme
Nejlepší nakopávače
(2017-03-31 00:30:41)
  Sportovní akce
  Sport poslední články
  Nové články
  Fotogalerie
Ludovic Silvestre
Fortuna Víkend šampionů
zobrazení: 22980
známka: 4.80
  Sport Anketa
Sportujete alespoň 5 x týdně ?

Ano (8703 hl.)
 
Ne (8381 hl.)
 

Celkem hlasovalo: 17084
  Sport Odkazy
  Počítadlo

Počet zobrazených článků: 15 (z celkem 19 nalezených)

| 0-15 | 15-19 |
Chcete-li v kulturistice uspět, musíte si uvědomit, že správné stravování je stejně důležité jako dobře vytvořený, efektivní trénink. Otázka výživy u tohoto sportu by vydala na knihu, ale podívejme se alespoň na několik základních pravidel.

| Autor: Petr Jaroněk | Vydáno dne 13. 10. 2014 |
Ať už chceme nabírat svaly, hubnout, nebo jen udržovat co už jsme vybudovali, bez bílkovin se neobejdeme. Velmi dlouho se mělo za to, že bílkoviny musí člověk získávat hlavně z masa, protože rostlinné bílkoviny nejsou schopny pokrýt celou paletu potřebných esenciálních aminokyselin, které si naše tělo jinak nedokáže samo vytvořit. Dnes už víme, že to tak není úplně pravda, a i s rostlinnými bílkovinami můžeme sestavit kvalitní jídelníček, v čemž nás utvrzuje stále větší zastoupení vegetariánů a veganů v řadách vrcholových sportovců.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 21. 06. 2014 |
Ohledně stravování před a po cvičení panuje na internetu řada polopravd a nesmyslů, které se nezakládají na poznatcích o tom, jak lidské tělo doopravdy funguje, ale spíše na dohadech a fámách. Pojďme se tedy prozměnu společně podívat na tipy, které vycházejí z moderních vědeckých poznatků, a které vám pomohou dostat váš boj za krásnou postavu na novou úroveň.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 14. 02. 2013 |
Pokud chceme nabrat svaly a dobře vypadat, nestačí jen tvrdě cvičit. Je třeba se podle toho i stravovat. Mnoho začátečníků může v posilovně duši vypustit, ale ve svém nedostatečném a mnohdy i nezdravém jídelníčku provedou jen malé změny. Potom se ale nelze divit, že svalové přírůstky nejsou ani zdaleka takové, jaké by mohly být. Pojďme se společně podívat jak by měl takový objemový jídelníček pro nabírání svaloviny vypadat.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 13. 02. 2013 |
Sacharidové vlny jsou oblibenou a funkční dietou pro redukci podkožního tuku a vyrýsování svalstva. Nepatří však k nejlevnějším a vytvořit finančně dostupný jídelníček může být pro začátečníky poměrně problém. Pojďme si tedy společně projít, na co bychom neměli při sacharidových vlnách zapomenout a jaké potraviny jsou do této diety vhodné.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 31. 01. 2013 |
Hodně lidí má opačný problém než obézní lidé chtěli by přibrat nějaké to kilo. A tak se často ptají jak přibrat rychle na váze ? V článku se dozvíte co vám pomůže v přibírání na váze.


| Autor: administrator | Vydáno dne 23. 02. 2011 |
Příjem bílkovin je pro kulturistiku velmi důležitý neřku-li zásadní. A to jak pro tvorbu nové svalové hmoty, regeneraci po náročném tréninku, tak pro ochranu před katabolickými procesy v našem těle. Názory na bílkoviny, které byste měli během dne přijmout, se velmi liší. A to jak na množství, tak na jejich původ. Jedni odborníci preferují rostlinné bílkoviny, jiní jim razantně oponují a doslova boří jejich názory. Nebudu zde dělat soudce ani navrhovat nějaké nové metody v příjmu bílkovin, ale pokusím se vám přiblížit ten zatím nejrozšířenější a podle mnohých právě ten nejzdravější styl konzumace bílkovin.

| Autor: administrator | Vydáno dne 03. 11. 2009 |
Snadno a rychle v kuchyni, kde se někdy odehrává těžší trénink než v posilovně.

| Autor: administrator | Vydáno dne 13. 10. 2009 |
Přinášíme vám rady a tipy ohledně výživy a suplementace. Rady jsou zaměřené především pro kulturistiku a fitness. Vybrali jsme pro vás krátké a snad i užitečné tipy.

| Autor: administrator | Vydáno dne 11. 03. 2009 |
Potréninkový koktejlPoradíme v jakém poměru si připravit ideální koktejl po skončení tréninku v posilovně. V jakém množství dávat protein a sacharidy? Dávat koktejl ihned po tréninku , nebo s mírným odstupem? Na to se vám pokusí odpovědět tento článek o potrénikových koktejlech.

| Autor: administrator | Vydáno dne 05. 08. 2008 |
V organismu existují látky sacharidového typu, které označujeme jako rychlou energetickou rezervu. Jsou to glykogen a glukóza.

| Autor: administrator | Vydáno dne 01. 07. 2008 |
Letní měsíce se kvapem blíží. A tím také přichází období, kdy své tukem napěchované polštářky neukryjete pod vrstvami oblečení. A pokud vaše postava vykazuje přímo michelinovské tvary, je nejvyšší čas pustit se do práce. Zbývá osm týdnů…

| Autor: Jan Pokorný | Vydáno dne 07. 05. 2008 |
Jak probíhá Fyziologie trávení tuků

| Autor: administrator | Vydáno dne 19. 02. 2008 |
Kde najdeme nejlepší bílkoviny, které nám nejvíce pomůžou v růstu svalové hmoty.

| Autor: administrator | Vydáno dne 22. 01. 2008 |
Jak si zachovat pozitivní dusíkovou bilanci.Pár informací o dusíkové bilanci.

| Autor: administrator | Vydáno dne 18. 12. 2007 |
| 0-15 | 15-19 |

 

Tento web site byl vytvořen prostřednictvím phpRS - redakčního systému napsaného v PHP jazyce.
(c) 2007, 2008, 2009 |info o reklamě| návštěvnost|Kontakt|Odkazy|Chceš se stát redaktorem?|Zásady ochrany osobních údajů