Sport | Kulturistika, fitness  | Recepty | Cviky na břicho | Cviky na míčiZdraví, zdravá výživa | Trénink| Odebírej naši RSS  | 
Články Fotogalerie Videa Diskusní fórum Databáze sportů Poradna Sportovní Akce Redakce
  Diskusní fórum
  Sport Články
  Sportuj ostatní
  Sport Novinky
25.10.2007:
V pondělí 29.10.2007 bude spušten web www.sportuj.com -trénink
  Cviky na jednotlivé partie
  Připravujeme
Teff neboli milička
(2017-05-31 00:30:10)
  Sportovní akce
  Sport poslední články
  Nové články
  Fotogalerie
Sampras vs Štěpánek - 4
Sampras vs Štěpánek
zobrazení: 2208
známka: 0
  Sport Anketa
Sportujete alespoň 5 x týdně ?

Ano (8961 hl.)
 
Ne (8647 hl.)
 

Celkem hlasovalo: 17608
  Sport Odkazy
  Počítadlo

Počet zobrazených článků: 15 (z celkem 23 nalezených)

| 0-15 | 15-23 |
Posilování na hrazdě patří k velmi účinnému a efektivnímu typu cvičení. Cviky na hrazdě dokáží posílit velkou část zádového svalstva, ovšem nejen toho. Hrazda navíc patří k vybavení, které si můžete bez problémů pořídit i domů. Jak správně na hrazdě posilovat a jakou hrazdu pořídit?

| Autor: Radek Brázdil | Vydáno dne 24. 03. 2015 |
Sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu, špatný životní styl. To jsou základní faktory, které vedou k tomu, že je bolest zad spojována s více než ¾ populace. Pokud bolesti zad trápí i vás, níže uvedené cviky vám s ní mohou pomoci.

| Autor: Radek Brázdil | Vydáno dne 11. 03. 2015 |
Posilovací guma je výbornou pomůckou k procvičení a posílení problémových partií, přičemž cvičit s ní může okamžitě praktický každý, i když je naprosto z formy. Intenzitu cvičení si totiž určujete vy sami výběrem vhodné gumy. Cvičení s gumou je pestré a člověk se u něj rozhodně nenudí.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 13. 08. 2014 |
Pravděpodobně neexistuje žena, která by netoužila mít pevný a štíhlý zadek a krásná stehna. Tyto partie patří mezi notoricky problematické a na jejich vzhledu se podílí řada faktorů. Naštěstí se dají pravidelným cvičení zpevnit a vytvarovat.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 12. 08. 2014 |
Svaly pánevního dna, přestože plní v lidském těle důležitou funkci, patří mezi obecně opomíjenou svalovou skupinu a přitom mohou pomoci s řadou problémů, ať už se jedná o problémy intimní - unik moči, pomoc při menstruaci, nebo zdravotní - správné držení těla.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 18. 07. 2014 |
S bolestí hrudní páteře se musí bohužel potýkat nemalá část lidí se sedavým zaměstnáním. Dlouhá pracovní doba u počítače si vybírá svou daň v podobě bolesti v mezilopatkové oblasti nebo podél páteře. Pro zlepšení stavu je nezbytné si osvojit správné návyky pro práci v sedě, sedět na kvalitní židli a zejména posílit ochablé svalstvo pravidelným cvičením.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 19. 06. 2014 |
Cvičení s kettlebelly je na západě velmi populárním druhem silového tréninku a pomalu tato “novinka” proniká i k nám, do ČR. Svým pojetím se kettlebell trénink ředí spíše mezi minimalistické, neboť se využívá jen malý počet cviků, avšak s vysokou účinností. Kettlebell cviky najdou své uplatnění při zvyšování kondice, zlepšení vadného držení těla a zvýšení flexibility.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 03. 01. 2014 |
Spousta začátečníků, ale i pokročilých cvičenců dělá tu chybu, že při svých trénincích absolutně vynechává, nebo velmi šidí nohy. To má pak za následek nesouměrnou postavu s nabušeným vrškem a “kuřecíma nohama”, za kterou těžko někdo sklidí obdiv, spíše posměch. Proto si ukážeme několik efektivních cviků, které nám pomohou k silným a svalnatým nohám.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 14. 12. 2013 |
Trapézový sval patří při tréninku mezi často opomíjené partie. Každý touží po vypracované hrudi a vyrýsovaném břichu, ale na relativně nenápadné trapézové svaly už se zapomíná. Jejich význam se však nesmí podceňovat. Silné trapézové svaly pomáhají stabilizovat celý ramenní pletenec a také jsou důležitou částí pro správné držení těla. Zbystřit by také měli lidé pracující dlouhé hodiny v kanceláři u počítače, kteří trpí chronickými bolestmi krku a hlavy.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 04. 12. 2013 |
V nejednom kulturistickém článku se dočtete, jak je důležité rozvíjet tělo celkově, protože svaly pracují v souhře, doplňujíce jeden druhý. Svaly předloktí jsou typickým příkladem svalové skupiny, na kterou nepřímo spoléháme jak při každodenních činnostech, tak i při každém našem tréninku.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 30. 11. 2013 |
Bolesti bederní páteře patří mezi časté problémy dospělé populace, zejména díky sedavým zaměstnáním u počítače a absenci pořádné židle. Chronické bolesti bederní páteře tak defacto můžeme označit za civilizační nemoc. Nemusíme se s ní však smířit, ani kvůli ní přestat pracovat na PC. Existuje řada cviků, které nám s bolestí v bedrech mohou pomoci.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 30. 06. 2013 |
Tématem dnešního článku jsou cviky na prsa. Článek je určen mužům pro posílení a vytvarování hrudníku. V článku najdete základní informace, jednotlivé cviky na prsa a také videa s tréninkem hrudníku.


| Autor: administrator | Vydáno dne 22. 06. 2011 |
Cviky na prsní svaly vám pomohou vybudovat větší prsní svaly. Základním cvikem je benčpress, ale v články vám ukážeme i další dobré cviky na prsní svaly. V článku se můžete podívat i na videa z provedením jednotlivých cviků na prsní svaly.


| Autor: administrator | Vydáno dne 12. 03. 2011 |
Břicho je partie, která patří k nejvíce procvičenovaným. V článku vám představíme účinné cviky na břišní svaly. Uvidíte i video ukázky cvičení na břišní svaly. Aby byly břišní svaly vidět, tak musíte upravit i vaši stravu.


| Autor: administrator | Vydáno dne 12. 02. 2011 |
Kulturistika rozvíjí svalovou hmotu, představíme si tedy nejlepší cviky pro rozvoj svalové hmoty. Cviky lze provádět jak doma, tak v komerčních posilovnách. Kulturistika je sice okrajový sport, ale má své příznivce.


| Autor: administrator | Vydáno dne 26. 03. 2010 |
| 0-15 | 15-23 |

 

Tento web site byl vytvořen prostřednictvím phpRS - redakčního systému napsaného v PHP jazyce.
(c) 2007, 2008, 2009 |info o reklamě| návštěvnost|Kontakt|Odkazy|Chceš se stát redaktorem?|Zásady ochrany osobních údajů