Sport | Kulturistika, fitness  | Recepty | Cviky na břicho | Cviky na míčiZdraví, zdravá výživa | Trénink| Odebírej naši RSS  | 
Články Fotogalerie Videa Diskusní fórum Databáze sportů Poradna Sportovní Akce Redakce
  Diskusní fórum
  Sport Články
  Sportuj ostatní
  Sport Novinky
25.10.2007:
V pondělí 29.10.2007 bude spušten web www.sportuj.com -trénink
  Cviky na jednotlivé partie
  Připravujeme
Teff neboli milička
(2017-05-31 00:30:10)
  Sportovní akce
  Sport poslední články
  Nové články
  Fotogalerie
Sampras vs Štěpánek - 2
Sampras vs Štěpánek
zobrazení: 3581
známka: 0
  Sport Anketa
Sportujete alespoň 5 x týdně ?

Ano (8961 hl.)
 
Ne (8647 hl.)
 

Celkem hlasovalo: 17608
  Sport Odkazy
  Počítadlo

Počet zobrazených článků: 15 (z celkem 28 nalezených)

| 0-15 | 15-28 |
Pokud budete hledat energetickou hodnotu jakékoliv potraviny, narazíte na dvě jednotky, které množství energie určují. Jsou to kJ a Kcal. Převést jednu hodnotu na druhou pomocí online kalkulátoru zvládne každý, víte však, jaký je princip převodu a co jednotlivé hodnoty znamenají?

| Autor: Radek Brázdil | Vydáno dne 11. 08. 2015 |
Mít ploché břicho je cílem pro mnohé. Současně je však břicho nejproblémovější partií a často nějaký ten tuk navíc na břiše trápí i osoby se štíhlou postavou. Jak shodit tuk na břiše a mít tak ploché břicho?

| Autor: Radek Brázdil | Vydáno dne 02. 02. 2015 |
Vánoce jsou dávno za námi. Kromě krásných zážitků to v mnohých z nás také zanechalo přebytečné množství tuku a nějaké to kilo navíc. Pokud byste i vy rádi nějaké to kilo shodilo dolů, čtete dále. Přinášíme vám několik rad, jak zhubnout břicho.

| Autor: Radek Brázdil | Vydáno dne 12. 01. 2015 |
Každý, kdo se ve svém životě někdy zajímal o vlastní fyzické proporce, muskulaturu a případný vzhled, jistě narazil na pojem, respektive označení BMI. Zkratka, jejíž celkový název je Body Mass Index, z čehož lze jednoznačně usuzovat, co je výsledkem takového čísla.

| Autor: administrator | Vydáno dne 14. 10. 2014 |
Červená řepa je zdravou a chutnou potravinou pocházející z oblasti Středozemí. V současné době je rozšířena – a oblíbena – nejenom v Evropě, ale i v Severní Americe a mnoha státech Asie. Hojně byla využívána již v období starověké Babylonie a Říma, a to nejenom jako pokrm a pochutina, ale i jako vážený lék.

| Autor: Pavlína Štochlová | Vydáno dne 23. 08. 2014 |
Jáhly, což jsou vyloupané kuličky prosa nažloutlé barvy, nepatří v české kuchyni zrovna mezi běžné suroviny. Díky své vysoké nutriční hodnotě, nízkému glykemickému indexu a bohatému spektru minerálů je to však potravina, kterou stojí za to vyzkoušet. 

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 18. 08. 2014 |
Dietní plán není strašákem, ke kterému bychom se měli uchylovat jenom v případě, že chceme shodit pár kilogramů. Dobře sestavený plán může také pomoci k nabrání svalové hmoty, zpevnění postavy či zlepšení kondice. V každém případě by na něm měl pracovat odborník.

| Autor: Pavlína Štochlová | Vydáno dne 07. 06. 2014 |

Jezte pravidelně nejméně 5x denně a konzumujte menší porce. Pravidelná strava vám zajistí dostatečné množství cukru v krvi během celého dne, což snižuje chutě k jídlu a neovladatelnému mlsání. Také vám při stolování může pomoci použít menší talíř. Zde jde o psychologickou záležitost, kdy porce na menším talíři vypadá, že má větší objem, než je tomu ve skutečnosti. Asi 15 až 30 minut před jídlem vypijte 3 – 5 dcl vlažné vody a stejným způsobem začínejte každé ráno. Voda totiž způsobuje pocit nasycenosti. Jezte hodně vlákniny. Vláknina má sytící efekt a její konzumací docílíte snížení chuti k jídlu. Vlákninu najdete například v ovoci, zelenině a müsli. Důležitý je dostatek potravin bohatých na bílkoviny. Ukázalo se, že zmírňují pocit hladu, a to na poměrně dlouho dobu.


Jezte pomalu a vychutnejte si každé sousto. Klidně jezte i 30 minut. Mezi signálem, který se v žaludku vytvoří a pošle jej k mozku, a než jej centrum sytosti vyhodnotí, vzniká časová prodleva. Jezte jídla, která zlepšují náladu a snižují chutě k jídlu. Obsahují ho některé potraviny (např. sýry, semena, ořechy, mandle, sója, ryby). Vyvarujte se konzumace alkoholu. Jeho kalorické hodnoty jsou nadměrně vysoké. Alkohol naopak chuť k jídlu zvyšuje. Dejte raději přednost skleničce vína.



| Autor: Jana Tarabčáková | Vydáno dne 03. 03. 2014 |
Javorový sirup je u nás ještě často neznámým a mnohdy nedostupným množstvím. Většina z vás má javorový sirup spojený se státy USA, anebo ještě více s Kanadou. Určitě si vzpomenete na scény z filmů, kdy si pořádnou hromadu lívanců herci s chutí přelívají právě javorovým sirupem. Severní Amerika a Kanada je doslova posedlá javorovým sirupem a tak není divu, že patří i mezi výhradní výrobce sirupu. Ten u nás úplně běžně nekoupíte, a když už, tak za celkem vysokou cenu. Investovat do kvalitního a prospěšného zboží však není nikdy na škodu. Jak je to tedy s javorovým sirupem?

| Autor: Jana Tarabčáková | Vydáno dne 13. 01. 2014 |
Příroda je mocná čarodějka, ze které můžete čerpat v různých ohledech. Jedním z nich jsou bylinky, které v podstatě denně využíváte. Čerstvé bylinky jsou v kuchyni nenahraditelné pro svou chuť a vůni, čaje mají plnou a lahodnou chuť a masti či oleje dokážou překvapit svými blahodárnými účinky na tělo. Při dietě nebo snaze zhubnout jsou bylinky vítaným doplňkem. Samozřejmě, že za vás nezhubnou, ale pomůžou váš organismus vyčistit, upravit metabolismus a omezit chuť k jídlu.

| Autor: Jana Tarabčáková | Vydáno dne 25. 11. 2013 |
Existuje obrovské množství diet a doplňků stravy, které vám mají pomoci k vysněné postavě. Většinou se ale vracíme zpět ke svým návykům a posléze i nevyvážené stravě. Některé diety jsou mnohdy dosti tvrdé možná až nezdravě drastické. Výsledkem je pak ukrutný hlad a snížená motivace k držení diety. Není mnoho lidí s vůlí tak silnou, aby odolali vůním a lákadlům, která se objevují všude kolem zvlášť, když jsou hladoví. Jak se tedy můžete správně stravovat a hubnout bez pocitu hladu? Jde dieta držet tak, abyste nemuseli omezovat ani svůj společenský život? Vždy existují varianty, možnosti a kompromisy, které vaši dietu nepošlou do kytek, ale naopak vám dovolí dát si večeři s kamarády, aniž abyste se museli utrápeně dívat do jejich vrchovatých talířů.

| Autor: Jana Tarabčáková | Vydáno dne 24. 11. 2013 |
To je otázka, kterou zřejmě řeší každý, kdo by rád zhubnul a zbavil se přebytečných faldíků. Metabolismus u žen a mužů se liší stejně jako jejich představa o ideální postavě. Zatímco muži upřednostňují nárůst svalů, ženy myslí na zpevnění a vyrýsovaní. Vždy jde ale také o spalování kalorií, které jak je známo, nám zmenšují oblečení. Jak tedy spalovat tuky a čím můžete spalování podpořit?

| Autor: Jana Tarabčáková | Vydáno dne 23. 11. 2013 |
Sice je to teprve několik málo týdnů, kdy zmizel poslední sníh, ale pokud chcete do léta získat krásně ploché břicho a přitom se s jeho získáváním moc netrápit, pak je nejvyšší čas začít něco dělat.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 24. 03. 2013 |
Dozvíte se jak může zrychlit váš metabolismus. To se vám bude hodit zejména pokud chcete zhubnout. Najdete hned několik tipů a rad, jak nastartovat metabolismus.


| Autor: administrator | Vydáno dne 17. 01. 2012 |
Celulitida se velmi často také označuje jako "pomerančová kůže". V článku se dozvíte jak se celulitidy zbavit a jaké cviky zařadit v boji s celulitidou.


| Autor: administrator | Vydáno dne 21. 07. 2011 |
| 0-15 | 15-28 |

 

Tento web site byl vytvořen prostřednictvím phpRS - redakčního systému napsaného v PHP jazyce.
(c) 2007, 2008, 2009 |info o reklamě| návštěvnost|Kontakt|Odkazy|Chceš se stát redaktorem?|Zásady ochrany osobních údajů