Sport | Kulturistika, fitness  | Recepty | Cviky na břicho | Cviky na míčiZdraví, zdravá výživa | Trénink| Odebírej naši RSS  | 
Články Fotogalerie Videa Diskusní fórum Databáze sportů Poradna Sportovní Akce Redakce
  Diskusní fórum
  Sport Články
  Sportuj ostatní
  Sport Novinky
25.10.2007:
V pondělí 29.10.2007 bude spušten web www.sportuj.com -trénink
  Cviky na jednotlivé partie
  Připravujeme
Nejlepší nakopávače
(2017-03-31 00:30:41)
  Sportovní akce
  Sport poslední články
  Nové články
  Fotogalerie
O2 Rookie Fest - 9
O2 Rookie Fest
zobrazení: 1640
známka: 0
  Sport Anketa
Sportujete alespoň 5 x týdně ?

Ano (8702 hl.)
 
Ne (8381 hl.)
 

Celkem hlasovalo: 17083
  Sport Odkazy
  Počítadlo

Počet zobrazených článků: 15 (z celkem 25 nalezených)

| 0-15 | 15-25 |
Kliky na bradlech patří k základním účinným cvikům s vlastní vahou. Tento cvik pomáhá při posilování prsních svalů a tricepsu. Existují různé varianty kliků na bradlech. Jak tento cvik správně provádět?

| Autor: Radek Brázdil | Vydáno dne 24. 08. 2016 |
Pokud chcete posílit břišní svaly, rozhodně nemusíte hned utíkat do posilovny. Existuje řada cviků na břicho, které lze bez problémů vykonávat i doma a jsou velmi efektní a účinné při budování svalové hmoty v těchto partiích.

| Autor: Radek Brázdil | Vydáno dne 15. 04. 2015 |
Pokud máte sedavé zaměstnání nebo trávíte dlouhé hodiny u počítače, je velká šance, že se dříve nebo později ozve vaše zablokovaná krční páteř. Tomuto stavu se však naštěstí dá učinně pravidelným cvičením předcházet a pokud se již bolest dostavila, pak ji zase zmírnit a odstranit.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 19. 09. 2014 |
Problémy s krční páteří patří spolu s bolestí zad mezi nejrozšířenější problémy lidí se sedavým zaměstnáním. Krční svaly jsou po dlouhé hodiny vystaveny jednostranné zátěži a není tak divu, že se v nich objeví napětí a dochází k jejich zkracování. Účinným řešením i prevencí je pravidelné cvičení na krční páteř

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 08. 06. 2014 |
Nohy patří často k velmi zanedbávaným oblastem. Přitom bychom ale měli tělo rozvíjet rovnoměrně - vršek i spodek. Pro kvalitní posilování stehen nemusíte ani chodit do posilovny. Stehna se dají procvičit i z domova a nebudete k tomu potřebovat více, než jednu dvě jednoruční činky.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 16. 05. 2014 |
Vypracované a silné ruce patří mezi jedny z nejnápadnějších částí těla, bez ohledu na to, zdali běžně nosíte tričko, mikinu, nebo svetr. Vypracovaných rukou si okolí všimne vždy. Společně si tedy ukážeme ty nejlepší cviky, které nám k takovým rukám pomohou.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 05. 12. 2013 |
Kdyby jste si měli vybrat jednu oblast, kterou byste na svém těle chtěli vylepšit, která by to byla? S největší pravděpodobností břicho, respektive jeho spodní část. Tato oblast prostě nehodlá zeštíhlet, nehledě na ty stovky sklapovaček, které jste doteď nacvičili. Kromě toho, že ze spodního břicha mizí tělesný tuk jako z jedné z posledních oblastí je to také proto, že pro štíhlý spodek břicha musíte věnovat náležitou pozornost posílení celého středu těla. Bylo totiž zjištěno, že silný střed a tedy všechny ty vnitřní svaly, které většina lidí odbývá, mají výrazný vliv na vzhled břišní oblasti.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 10. 11. 2013 |
Taky vás nebaví se trmácet do posilovny, platit za ni a ještě cvičit před cizími lidmi? Dobrou zprávou je, že se dá velmi dobře cvičit i z domova. Někdo může namítnout, že takové cvičení nebude nikdy tak efektivní jako v posilovně, nebo že neví, jak by vlastně mělo vůbec vypadat. Odpovědí na oboje je intenzivní cvičební program s názvem P90X.


| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 20. 05. 2013 |
Abychom si dobře zacvičili a posilnili své tělo, není vůbec nezbytné navštěvovat posilovnu nebo fitcentrum. Řadu účinných cviků totiž můžete vyzkoušet i z pohodlí vašeho domova. Nemusíte nikam dojíždět, ani platit vstupné. Doma si také můžete zacvičit v jakémkoliv čase a za každého počasí.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 12. 05. 2013 |
Máte chuť vyzkoušet něco opravdu extrémního a získat dokonalou postavu? Pak je pro vás cvičební program s názvem Insanity jako stvořený. Nepotřebujete k němu žádné cvičební stroje v posilovně, ani činky. Stačí vám pouze vaše tělo a chuť na sobě pořádně máknout.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 11. 05. 2013 |
Balanční podložky jsou oblíbenou cvičební a rehabilitační pomůckou. Balanční cviky na nich mohou pomoci s bolestí zad, zmírněním následků skoliózy a posílením svalového korzetu. Díky balanční podložce je také možno eliminovat jednostranné zatěžování svalových skupin, ke kterému často dochází při některých druzích sportu.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 15. 04. 2013 |
Pro většinu lidí začíná pracovní den návštěvou koupelny a uvařením hrnku kávy na probuzení. Přemýšleli jste už ale někdy o tom, začít svůj den krátkou ranní rozcvičkou na protažení a prokrvení rozespalého organismu?

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 23. 02. 2013 |
Cvičení bez činek, pouze s vlastní vahou je vynikajícím nástrojem pro všechny, kdo neradi navštěvují fitness centra, nechtějí zvedat mnohakilová závaží, nebo si chtějí zacvičit i na cestách.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 27. 01. 2013 |
Pravidelné cvičení má u dětí pozitivní dopad na vývoj jejich kostry, svalů a napomáhá správnému držení těla. Dítě si při cvičení procvičuje jemnou i hrubou motoriku, zlepšuje svou orientace v prostoru a jeho pohyby jsou koordinovanější.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 07. 01. 2013 |
S přibývajícími léty začne mnoha lidem docházet vitalita a začnou se ozývat bolavé klouby nebo záda. Tyto projevy stárnutí se však dají pravidelným cvičením velmi dobře regulovat a v mnoha případech notně zpomalit. Díky vyššímu věku cvičenců, má však cvičení pro seniory jistá specifika, která je nutno dodržovat. Pojďme se na ně společně podívat.


| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 26. 11. 2012 |
| 0-15 | 15-25 |

 

Tento web site byl vytvořen prostřednictvím phpRS - redakčního systému napsaného v PHP jazyce.
(c) 2007, 2008, 2009 |info o reklamě| návštěvnost|Kontakt|Odkazy|Chceš se stát redaktorem?|Zásady ochrany osobních údajů