Sport | Kulturistika, fitness  | Recepty | Cviky na břicho | Cviky na míčiZdraví, zdravá výživa | Trénink| Odebírej naši RSS  | 
Články Fotogalerie Videa Diskusní fórum Databáze sportů Poradna Sportovní Akce Redakce
  Diskusní fórum
  Sport Články
  Sportuj ostatní
  Sport Novinky
25.10.2007:
V pondělí 29.10.2007 bude spušten web www.sportuj.com -trénink
  Cviky na jednotlivé partie
  Připravujeme
Nejlepší nakopávače
(2017-03-31 00:30:41)
  Sportovní akce
  Sport poslední články
  Nové články
  Fotogalerie
Autoslide 2009 - 6
Autoslide 2009
zobrazení: 1781
známka: 0
  Sport Anketa
Sportujete alespoň 5 x týdně ?

Ano (8702 hl.)
 
Ne (8378 hl.)
 

Celkem hlasovalo: 17080
  Sport Odkazy
  Počítadlo

Počet zobrazených článků: 15 (z celkem 16 nalezených)

| 0-15 | 15-16 |
Chcete mít pořádnou paži? Pak se naučte, jak správně posilovat tricepsy. Na úvod je třeba říci, že posilování je třeba brát komplexně, rozhodně tak necvičte jen tricepsy a bicepsy, zaměřte se na celé tělo. Následující způsoby se zaměřují jen na tricepsy a představují metody, které vaše paže zpevní.

| Autor: Radek Brázdil | Vydáno dne 04. 11. 2015 |
Pravidelně posilujete, síla i váha jdou nahoru, ale jste čím dál zavalitější a svaly mizí pod zvětšující se vrstvou tuku? Možná nastal čas na rýsovací trénink, který pracně vybudované svaly zachová, ale pomůže snížit procento tuku natolik, aby byly zase vidět i kostky na břiše.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 04. 11. 2013 |
Kliky patří mezi nejznámější a také nejdůležitější cviky s vlastní vahou. Zapojují velké množství svalů a jejich síla tkví také ve značné variabilitě a nenáročnosti na vybavení. Pro rozvoj svalstva paží (zejména ramena a triceps) a trupu (hrudník i záda) má tento jednoduchý, nikoli však nenáročný, cvik obrovský přínos

| Autor: Petr Jaroněk | Vydáno dne 17. 12. 2012 |
Bicepsy patří k partiím, které si zpravidla rozhodně – alespoň mezi mužskými cvičenci – nemohou stěžovat na nedostatečnou pozornost. Ba naopak mnohdy jsou protežovány na úkor jiných důležitých svalů a svalových skupin. Jak však trénovat bicepsy účinně a efektivně tak, aby rostly a měly správný tvar?

| Autor: Petr Jaroněk | Vydáno dne 30. 11. 2012 |
Posilování nohou je pravděpodobně nejtěžší a nejméně oblíbenou součástí tréninku pro většinu cvičenců a bodybuilderů. Na nohou se nacházejí největší svalové skupiny těla, a proto je jejich procvičení namáhavé, ale nezbytné pro komplexní sílu těla.

| Autor: Petr Jaroněk | Vydáno dne 19. 11. 2012 |
Kvalitní strava a správně sestavený jídelníček je základním stavebním kamenem úspěchu při cvičení a posilování, ať už je vaším cílem zhubnout, nebo naopak nabrat hmotu. Má-li váš trénink přinést výsledky v podobě nárůstu svalové hmoty, nesmíte na tento fakt nikdy zapomínat. Mnoho odborníků a zkušených bodybuilderů vám dokonce řekne, že správný jídelníček tvoří 2/3 úspěchu. Jak tedy jíst, abychom sílili? 

| Autor: Petr Jaroněk | Vydáno dne 18. 11. 2012 |
Chcete začít něco dělat se svým tělem? Mnoho lidí se odhodlá jít do posilovny, avšak nemají představu ani o základních principech a zásadách, které je nutné při cvičení dodržovat. To je obvykle příčinou špatných výsledků, které velkou spoustu začínajících cvičenců odradí. Pojďme se tedy podívat, jak správně posilovat, abyste neplýtvali námahou nazdařbůh.

| Autor: Petr Jaroněk | Vydáno dne 17. 11. 2012 |
Spousta lidí se ptá jak posilovat břišní svaly ? Proto si v článku řekneme něco o posilování břicha. Ukážeme si jednotlivé cviky na procvičení břicha. A dáme vám také rady pro úpravy stravy, aby byly vaše břišní svaly vyrýsované.


| Autor: administrator | Vydáno dne 15. 06. 2011 |
Posilování ramen je často neprávěm opomíjené, v článku se dozvíte jak by mělo vypadat vaše posilování ramen a jaké cviky by jste měli zařazovat do svého tréninku. V článku najdete i video ukázky.


| Autor: administrator | Vydáno dne 07. 06. 2011 |
Posilování zad vám pomůže nejen zpevnit tělo, ale zlepší také držení těla a je to dobrá prevence proti bolestem zad. V článku najdete jednotlivé cviky na posilování zad. V samotném článku jsou i vdea z provedením jednotlivých cviků.


| Autor: administrator | Vydáno dne 18. 02. 2011 |
Břicho je takový středobod našeho těla, proto je posilování břicha tak důležité. Vybrali jsme pro vás ty nejlepší cviky pro posilování břicha. V článku najdete také video o posilování břicha.


| Autor: administrator | Vydáno dne 30. 01. 2011 |
V dnešním článku posilování rukou si povíme něco o posilování rukou. Paže se skládají z bicepsu a tricepsu, je tedy třeba se zaměřit na obě svalové partie, aby docházelo k efektivnímu posilování rukou.


| Autor: administrator | Vydáno dne 12. 11. 2010 |
I posilování doma vám může pomoci vytvarovat postavu. Posilování doma vám ušetří nejen čas, ale peníze za vstupy do posilovny. Můžete si také cvičit kdy chcete a nemusíte se ohlížet na provozní dobu.


| Autor: administrator | Vydáno dne 03. 11. 2010 |
Ukážeme si posilování zádových svalů a odkažeme vás na nejlepší cviky pro vaše zádové svaly. Posilování zádových svalů je důležité aby nás neboleli zbytečně záda.


| Autor: administrator | Vydáno dne 30. 03. 2010 |
Zaměříme se na posilování prsních svalů. Představíme si jednotlivé cviky pro posílení prsních svalů. Ukážeme vám známé i méně známe cviky na prsní svaly.


| Autor: administrator | Vydáno dne 29. 03. 2010 |
| 0-15 | 15-16 |

 

Tento web site byl vytvořen prostřednictvím phpRS - redakčního systému napsaného v PHP jazyce.
(c) 2007, 2008, 2009 |info o reklamě| návštěvnost|Kontakt|Odkazy|Chceš se stát redaktorem?|Zásady ochrany osobních údajů