Sport | Kulturistika, fitness  | Recepty | Cviky na břicho | Cviky na míčiZdraví, zdravá výživa | Trénink| Odebírej naši RSS  | 
Články Fotogalerie Videa Diskusní fórum Databáze sportů Poradna Sportovní Akce Redakce
  Diskusní fórum
  Sport Články
  Sportuj ostatní
  Sport Novinky
25.10.2007:
V pondělí 29.10.2007 bude spušten web www.sportuj.com -trénink
  Cviky na jednotlivé partie
  Připravujeme
Nejlepší nakopávače
(2017-03-31 00:30:41)
  Sportovní akce
  Sport poslední články
  Nové články
  Fotogalerie
Prazska lyze 2008 - 9
Prazska lyze 2008
zobrazení: 2218
známka: 0
  Sport Anketa
Sportujete alespoň 5 x týdně ?

Ano (8702 hl.)
 
Ne (8381 hl.)
 

Celkem hlasovalo: 17083
  Sport Odkazy
  Počítadlo

Počet zobrazených článků: 10 (z celkem 10 nalezených)

Začíná vás už nudit vaše běžecká rutina? Vyzkoušejte fartlek. Tento pojem vznikl ve Švédsku ve 30. letech 20. století, kdy jej švédský trenér Gösta Holmér použil k označení nové tréninkové metody kombinující vytrvalostní trénink s rychlostními prvky.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 20. 05. 2014 |
Vytrvalost lze definovat jako schopnost organismu odolávat únavě a provádět cvičení po co nejdelší nebo předem stanovenou dobu s co nejvyšší intenzitou. Ačkoliv bývá vytrvalostní trénink často podceňován, tak tvoří základ sportovní formy každého běžce. Dobře provedená aerobní vytrvalostní příprava dokáže zajistit stabilní formu po celou běžeckou sezónu a zabránit kolísavým výsledkům při jednotlivých závodech.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 17. 05. 2014 |
Běhání patří mezi nejefektivnější způsoby, jak své staré já hodit do formy a získat konečně postavu svých snů a zlepšit si zdraví. Pokud však s pohybovou aktivitou začínáte, máte zdravotní problémy, či nadváhu, může být pro vás vhodnější místo běhu začít s pouhou chůzí,
která si při určité pravidelnosti v efektivitě s během nezadá.


| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 17. 02. 2014 |
U každého sportu platí, že chceme-li se zlepšovat, musíme pravidelně svůj trénink obměňovat a udržovat jej pestrný, a ani běžecký trénink v tomto není výjimkou. Při zařazování nových trénikových prvků zaženeme nejen nudu a stereotyp, ale značně urychlíme i náš progres. Jak lze tedy běžecký trénink zefektivnit?

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 04. 02. 2014 |
Jogging je skvělý způsob, jak zlepšit kondici a získat štíhlou postavu. Nepotřebujete k němu žádné speciální vybavení a můžete s ním začít prakticky okamžitě. Z aerobního hlediska také zasahuje celé tělo. Nejen že při joggingu posilujete nohy, ale pálíte tuk a posilujete svůj kardiovaskulární  a dýchací systém.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 17. 11. 2013 |
Běhat umí každý, běhat správně a s dobrou technikou už málokdo. A přitom zvládnutí základů může znamenat obrovský rozdíl ve výkonnosti. Správná technika činí běh méně fyzicky náročný a je to také skvělá prevence zdravotních problémů. Při špatných návycích totiž dochází k několikanásobně vyššímu zatížení šlach a kloubů, což se člověku v dlouhodobém horizontu často vymstí.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 09. 11. 2013 |
Běhání je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak zlepšit svou kondici, udržovat se ve formě nebo podpořit redukci váhy. Mnoho lidí však dělá v počátcích řadu chyb, které pak ústí v deprimaci a zanevření na tuto skvělou formu aktivní relaxace.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 28. 01. 2013 |
Běhání patří mezi nejrozšířenější individuální sporty. Je nenáročné na čas, vybavení i prostory a jedná se o vynikající způsob, jak se udržovat fyzicky i psychicky fit. Pravidelným běháním posílíme své srdce, imunitu i pohybový aparát, odbouráme stres a v kombinaci s dobrou životosprávou také shodíme přebytečná kila.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 14. 01. 2013 |
Navzdory rozšířenému názoru, že v zimě se moc běhat nedá, si ukážeme, že opak je pravdou a takové běhání v zimě má mnoho plusů, proč do toho jít. Pokud již běháme pravidelně delší dobu, tak už jen z toho důvodu, abychom neztratili formu se do zimního běhání vyplatí jít. To však ale není jediný důvod.

| Autor: Milan Peregrin | Vydáno dne 06. 01. 2013 |
Běhání je velmi dobrý druh sportu, který podpoří vaše snahy o hubnutí. V článků se dozvíte více o běhání a o jeho účincích na vaše běhání.


| Autor: administrator | Vydáno dne 16. 11. 2010 |

 

Tento web site byl vytvořen prostřednictvím phpRS - redakčního systému napsaného v PHP jazyce.
(c) 2007, 2008, 2009 |info o reklamě| návštěvnost|Kontakt|Odkazy|Chceš se stát redaktorem?|Zásady ochrany osobních údajů