Domů Sport Běhání

Běhání

Co je fartlek a jak ho běhat

0
Začíná vás už nudit vaše běžecká rutina? Vyzkoušejte fartlek. Tento pojem vznikl ve Švédsku ve 30. letech 20. století, kdy jej švédský trenér Gösta...

Vytrvalostní běh – nepodceňujte důležitost aerobní vytrvalosti

0
Vytrvalost lze definovat jako schopnost organismu odolávat únavě a provádět cvičení po co nejdelší nebo předem stanovenou dobu s co nejvyšší intenzitou. Ačkoliv bývá...

Pravidelná chůze

0
Běhání patří mezi nejefektivnější způsoby, jak své staré já hodit do formy a získat konečně postavu svých snů a zlepšit si zdraví. Pokud však...

Jak na efektivní běžecký trénink

0
U každého sportu platí, že chceme-li se zlepšovat, musíme pravidelně svůj trénink obměňovat a udržovat jej pestrný, a ani běžecký trénink v tomto není...

Joggingem ke štíhlé linii

0
Jogging je skvělý způsob, jak zlepšit kondici a získat štíhlou postavu. Nepotřebujete k němu žádné speciální vybavení a můžete s ním začít prakticky okamžitě....

9 tipů jak správně běhat

0
Běhat umí každý, běhat správně a s dobrou technikou už málokdo. A přitom zvládnutí základů může znamenat obrovský rozdíl ve výkonnosti. Správná technika činí...

Jak při běhání předejít píchání v boku

0
Určitě jste ten pocit už také někdy zažili. Odhodlaní se sebou po dlouhé době nečinnosti něco udělat, shodit nadbytečná kila, jste začali běhat. Už...

Začínáme běhat: Jak začít běhat

0
Běhání je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak zlepšit svou kondici, udržovat se ve formě nebo podpořit redukci váhy. Mnoho lidí však dělá v počátcích...

Začínám běhat: Jak často běhat

0
Běhání patří mezi nejrozšířenější individuální sporty. Je nenáročné na čas, vybavení i prostory a jedná se o vynikající způsob, jak se udržovat fyzicky i...

Běhání v zimě: běh v mrazu

0
Navzdory rozšířenému názoru, že v zimě se moc běhat nedá, si ukážeme, že opak je pravdou a takové běhání v zimě má mnoho plusů,...

Běhání podpoří hubnutí

0
Běhání je velmi dobrý druh sportu, který podpoří vaše snahy o hubnutí. V článků se dozvíte více o běhání a o jeho účincích na...

Jak zefektivnit atletický trénink

0
Pro zlepšení kvality tréninku je potřeba správná výživa a regenerace. Sportovní výživa je kapitola sama pro sebe. Každý z nás by měl dodržovat alespoň základní...

Běhy na krátké x dlouhé tratě

0
To, jestli budeme dobrými sprintery, či vytrvalcemi, závisí na typu svalových vláken. To, jestli budeme dobrými sprintery, či vytrvalcemi, závisí na typu svalových vláken. Zjednodušeně...

Rady pro začátek běhání

0
Začít běhat? Pro mnohé z nás je to jako skončit s kouřením. Už jsem to zkusili alespoň padesátkrát. Ale ono to vždycky dopadne trochu...