Sport | Kulturistika, fitness  | Pro muže | Cviky na břicho | Cviky na míčiZdraví, zdravá výživa | Trénink| Odebírej naši RSS  | 
Články Fotogalerie Videa Diskusní fórum Databáze sportů Poradna Sportovní Akce Redakce
  Diskusní fórum
  Sport Články
  Sportuj ostatní
  Sport Novinky
25.10.2007:
V pondělí 29.10.2007 bude spušten web www.sportuj.com -trénink
  Cviky na jednotlivé partie
  Připravujeme
Bylinky na ledviny
(2014-08-22 00:30:24)
Červená řepa a hubnutí
(2014-08-23 00:30:15)
Hnisající rána
(2014-08-24 00:30:16)
Odlehčená sádra
(2014-08-25 00:30:56)
  Sportovní akce
  Sport poslední články
  Nové články
 
  Přihlášení

Uživatelské jméno:

Heslo:




Registrace nového čtenáře!

  Fotogalerie
Daniel Folta
MS floorbal 2008
zobrazení: 1874
známka: 4.33
  Sport Anketa
Sportujete alespoň 5 x týdně ?

Ano (5635 hl.)
 
Ne (5225 hl.)
 

Celkem hlasovalo: 10860
  Sport Odkazy
  Počítadlo
Blueseventy
Odvodnění organismu: Jak odvodnit tělo
Uvažujete o odvodnění těla? Poradíme vám, zda to má smysl, jaká jsou rizika a co nejlépe v tomto směru udělat.

Odvodnění organismu: Jak odvodnit tělo

Na prvním místě bychom si měli uvědomit, že odvodnění organismu není prostředek k rychlému zhubnutí tak, jak si jej mnoho lidí představuje. Rychlé zhubnutí za pomoci odchodu vody z těla totiž znamená, že tělesnou hmotnost zase rychle získáte zpět. A ještě jste si přitom zbytečně zatížili organismus. Za snahou odvodnit tělo by proto měly stát mnohem závažnější důvody, které se řadí mezi čistě zdravotní.

Nejčastější důvody k odvodnění těla

  • pokud zadržování vody dlouhodobě brání redukci nadměrné tělesné hmotnosti (nadváha, obezita)
  • některé ledvinové a močové onemocnění
  • vysoký krevní tlak
  • některé další specifické nemoci
Odvodnění organismu by mělo probíhat pouze na doporučení a za dozoru vašeho ošetřujícího lékaře. Má totiž svoje nemalá rizika. Organismus vodu potřebuje k životu a udržení různých činností nutných k funkčnosti těla. Dále při rychlém, bezdůvodném a neodborně prováděném odvodnění můžete z organismu „vyplavit“ velké množství důležitých látek. Proto uděláte mnohem lépe, pokud se podobným pokusům vyhnete a radši se zaměříte na prevenci, kterou můžete nadměrnému zadržování vody v těle předcházet. Stačí dodržovat několik pravidel a pokud není vaše tělo ochromeno nemocí zadržující vodu v organismu, tak by to mělo být dostatečné. Samozřejmě platí i to, že pokud potřebujete odvodnit, tak níže uvedené principy by měly být nedílnou součástí celé snahy. Přesto v takovém případě doporučujeme postupy konzultovat s vaším ošetřujícím lékařem.

Hlavní zásady prevence proti nadměrnému zavodnění těla

  • vyhýbejte se nadměrnému solení
  • omezte příjem sladkostí (cukrů)
  • konzumujte potraviny s obsahem draslíku (např. meruňky)
  • hlídejte si, zda máte dostatečnou hladinu vápníku v těle
  • pokud máte překyselený organismus, může být problém s nadměrným zadržováním vody v těle
  • zjistěte si potraviny, které snižují kyselost těla a konzumujte je ve zvýšené míře
  • pijte zelené a bílé čaje
  • objednejte se na ruční lymfatické masáže
  • pijte dostatek neperelivé čisté vody
  • pozor na antikoncepční pilulky, které obvykle podporují zadržování vody
Na trhu existují také různé prášky nebo bylinné čaje, které podporují odvodnění těla. Také různí specialisté, kteří se snaží lidem pomáhat s hubnutím, často doporučují přípravky na odvodnění. Na základě našich zkušeností vám v tomto směru příliš nedoporučujeme experimentovat. Mnohem lepší je přirozený proces, který jsme se snažili naznačit výše. Pokud budete opravdu potřebovat odvodnění organismu v rámci nějaké léčby, řiďte se radou lékaře.
Čtěte také nejnovější články nebo Tréninky sportovců nebo Diskutuj ve fóru.


| Autor: Pavel Hanzal | Vydáno dne 13. 06. 2013 | 8643 přečtení |
| Počet komentářů: 1 | Přidat komentář | Ulozte si článek pomocí CTRl+D
| Diskusní fórum- Rádi vám poradíme s vašim tréninkem. O čem se právě diskutuje:
[Akt. známka: 0 / Počet hlasů: 0] 1 2 3 4 5

 

Tento web site byl vytvořen prostřednictvím phpRS - redakčního systému napsaného v PHP jazyce.
(c) 2007, 2008, 2009 |info o reklamě| návštěvnost|Kontakt|Odkazy|Chceš se stát redaktorem?|Zásady ochrany osobních údajů