Sport | Kulturistika, fitness  | Recepty | Cviky na břicho | Cviky na míčiZdraví, zdravá výživa | Trénink| Odebírej naši RSS  | 
Články Fotogalerie Videa Diskusní fórum Databáze sportů Poradna Sportovní Akce Redakce
  Diskusní fórum
  Sport Články
  Sportuj ostatní
  Sport Novinky
25.10.2007:
V pondělí 29.10.2007 bude spušten web www.sportuj.com -trénink
  Cviky na jednotlivé partie
  Připravujeme
Teff neboli milička
(2017-05-31 00:30:10)
  Sportovní akce
  Sport poslední články
  Nové články
  Fotogalerie
WFC2008 - 2
finále Finsko-Švédsko
zobrazení: 2625
známka: 0
  Sport Anketa
Sportujete alespoň 5 x týdně ?

Ano (8961 hl.)
 
Ne (8647 hl.)
 

Celkem hlasovalo: 17608
  Sport Odkazy
  Počítadlo
Amalaki
Ovoce amalaki si díky velkému obsahu zdraví prospěšných látek a výborné chuti získalo označení nebeské ovoce. Svým vzhledem se podobá angreštu a hovorně se mu říká indický angrešt.

Amalaki

Amalaki je označení pro plody rostliny Phyllanthus emblica. Zatímco běžný angrešt je u nás velmi rozšířený, o indickém angreštu toho běžní konzumenti příliš nevědí. A to je velká škoda, protožo kromě vynikající chuti vyniká amalaki nadprůměrným obsahem vitamínu C a dalších látek, díky čemuž si také získalo své pevné místo v tradiční medicíně ajurvéda. Strom z čeledi Euphorbiaceae růste v podhorských a rovinatých oblastech v Indii. Patří mezi superpotraviny a je důležitou složkou mnohých doplňků stravy.

Obsah látek

Amalaki je bohatou zásobárnou vitamínu C. Podle aktuálních výzkumů je dokonce ovocem s nejvyšším obsahem vitamínu C. Z pohledu tohoto vitamínu se 100 g amalaki vyrovná 2 kg pomerančů nebo 15 kg jablek. Pokud tak chcete svůj organismus doplnit o vyšší množství významného vitamínu C, amalaki vám s tím pomůže. Dále je významným zdrojem vitamínu B1 a B2, ale také tzv. P vitamínů – bioflavonoidů. Nezaostává ani v obsahu minerálních látek, konkrétně např. zinku, chromu, mědi, železa či vápníku. Je zdrojem tříslovin, cukrů, aminokyselin a enzymů. Díky tomu se právem řadí mezi brain food čili superpotraviny.

Účinky konzumace

Pokud budete mít příležitost se k tomuto pro nás exotickému ovoci dostat, neváhejte a vyzkoušejte jej. Především díky velkému množství taninů pomáhá při dýchacích i střevních obtížích. Amalaki pomáhá snižovat hladinu lipidů a posiluje krevní oběh. Má také omlazující účinky. Podle řady výzkumů rovněž pomáhá snižovat hladinu krevního cukru, posiluje játra, zlepšuje zrak či regeneruje tělesné tkáně. Rovněž brání překyselení organismu.

Antioxidační vlastnosti

Díky vysokému obsahu vitamínu C, tříslovin a dalších látek má amalaki silné antioxidační účinky. Patří mezi přírodní antioxidanty, které pomáhají našemu tělu bojovat s volnými radikály. Ty způsobují poškozování buněk a ovlivňují mnohé metabolické pochody a mnohdy způsobují vznik závažných chorob. Konzumací amalaki a jiných přírodních antioxidantů tak můžeme preventivně své tělo chránit před řadou onemocnění.

Použití

Setkat se s čerstvým amalaki je v našem prostředí prakticky nemožné. Setkat se však můžeme se sušenými plody amalaki, které si v sobě uchovávají řadu léčivých látek. Sušené plody mají až svíravě kyselou chuť a to je v pořádku, takže se nelekejte. Doporučujeme sušené plody zalít vodou a nechat do rána nabobtnat a následně zkonzumovat i s vodou. Amalaki se používá i ve farmakologii a zakoupit jej můžeme také ve formě kapslí a jako součást mnohých doplňků stravy.


Čtěte také nejnovější články nebo Tréninky sportovců nebo Diskutuj ve fóru.


| Autor: Radek Brázdil | Vydáno dne 28. 04. 2017 | 191 přečtení |
| Počet komentářů: 0 | Přidat komentář | Ulozte si článek pomocí CTRl+D
| Diskusní fórum- Rádi vám poradíme s vašim tréninkem. O čem se právě diskutuje:
[Akt. známka: 0 / Počet hlasů: 0] 1 2 3 4 5
Související články:
Nektarinka (29.05.2017)
Hejk (24.05.2017)
Lupina (15.05.2017)
Oves (10.05.2017)
Sýr Gruyére (08.05.2017)
Nashi (03.05.2017)
Jakon (26.04.2017)
Co je žinčica a vliv na zdraví (17.04.2017)
Koření kari a zdraví (12.04.2017)
Kuzu - účinky na zdraví (10.04.2017)
Jak oloupat a jíst mango (05.04.2017)
Klikva (29.03.2017)
Maralí kořen - účinky (27.03.2017)
Amarant (20.03.2017)
Makový olej: účinky a vliv na zdraví (13.03.2017)
Ovoce rambutan (08.03.2017)
Karfiol - neboli květák (27.02.2017)
Čiroková mouka (17.02.2017)
Čínské zelí Pak Choi (08.02.2017)
Quinoa: co to je a jak ji připravit (01.02.2017)
Kakaové boby: co s nimi a vliv na zdraví (25.01.2017)
Pistácie a zdraví (25.11.2016)
Durian (21.11.2016)
Co je miso pasta (16.11.2016)
Šťáva z kysaného zelí (11.11.2016)
Fíky a zdraví (04.11.2016)
Co jsou artyčoky (31.10.2016)
Včelí med a zdraví (24.10.2016)
Matjesy (29.08.2016)
Langusta (23.08.2016)
Sardinky (16.08.2016)
Meloun cantaloupe (15.08.2016)
Telecí maso (19.07.2016)
Co je to tapioka (04.05.2016)
Sladké brambory (11.04.2016)
Fazole adzuki (07.04.2016)
Mangostan (03.04.2016)
Křepelčí vajíčka (30.03.2016)
Kamut (16.02.2016)
Gorgonzola (02.02.2016)
Kiwano (25.01.2016)
Kumquat (20.01.2016)
Topinambury - léčivé účinky, recepty (14.12.2015)
Goji: Jak správně užívat (18.11.2015)
Ricinový olej a jeho účinky (11.11.2015)
Melasa (02.11.2015)
Ačokča a účinky na zdraví (19.10.2015)
Mišpule (13.10.2015)
Libeček - lečive učinky (29.09.2015)
Ančovičky (22.09.2015)
Co je sýr feta (21.09.2015)
Aronie - účinky na zdraví (15.09.2015)
Angrešt (02.09.2015)
Mrkev (31.08.2015)
Rozmarýn (17.08.2015)
Co je pancetta (10.08.2015)
Co jsou kalamáry (05.08.2015)
Zelený ječmen a jeho účinky (02.07.2015)
Rýžový olej a zdraví, použití (01.07.2015)
Spirulina - účinky (18.06.2015)
Čím je melta prospěšná zdraví (17.06.2015)
Kefír (08.05.2015)
Brynza (29.04.2015)
Burákové máslo (28.04.2015)
Sója a její účinky (22.04.2015)
Rýžové mléko (21.04.2015)
Co je Tahini a její použití (13.04.2015)
Sezamový olej a jeho účinky (31.03.2015)
Lněný olej a jeho účinky (30.03.2015)
Polníček (25.03.2015)
Ryba mahi mahi (23.03.2015)
Slunečnicová semínka - vliv na člověka (25.02.2015)
Na co je dobrá vincentka (24.02.2015)
Celer řapíkatý - jak se používá (17.02.2015)
Kaki - jak se jí a vliv na zdraví (16.02.2015)
Kešu a zdraví (26.01.2015)
Co je tuřín (22.12.2014)
Lněné semínko: Jak konzumovat a léčebné účinky (04.12.2014)
Chia semena - použití (03.12.2014)
Jak se jí granátové jablíčko a vliv na zdraví (28.10.2014)
Co je špaldová mouka (07.10.2014)
Mátový čaj a jeho účinky (28.09.2014)
Kapary: Co je to (27.09.2014)
Ricinový olej: Použití (09.09.2014)
Jak se užívají semínka chia (08.09.2014)
Co je kurkuma (05.09.2014)
Jablečný ocet: Účinky, užívání, dávkování (04.09.2014)
Co je Polenta (10.08.2014)
Co je špalda (06.08.2014)
Ricotta (01.08.2014)
Kokosový olej a jeho účinky (31.07.2014)
Semolina (27.07.2014)
Co je Karob (26.07.2014)
Chalva (17.07.2014)
Co je Tofu (16.07.2014)
Jak jíst avokádo (11.07.2014)
Co je to Bulgur (10.07.2014)
Javorový sirup a jeho účinky (08.07.2014)
Šťáva z červené řepy (13.06.2014)
Dýňový olej a jeho účinky (06.06.2014)
Tempeh: Co to je a jak jej připravit (09.05.2014)
Co je Cizrna a jak jí uvařit (08.05.2014)
Cizokrajné ovoce (06.05.2014)
Heřmánkový čaj a jeho léčivé účinky (19.04.2014)
Bílá ředkev a její účinky (30.03.2014)
Druhy ovoce (15.01.2014)
Setý mák a zdraví (23.12.2013)
Kroupy pro zdraví a jak je vařit (11.12.2013)
Mandle a zdraví (03.12.2013)
Piniové oříšky (24.08.2012)

 

Tento web site byl vytvořen prostřednictvím phpRS - redakčního systému napsaného v PHP jazyce.
(c) 2007, 2008, 2009 |info o reklamě| návštěvnost|Kontakt|Odkazy|Chceš se stát redaktorem?|Zásady ochrany osobních údajů