Cviky na krční páteř

Cviky na krční páteř nám mohou pomoci od bolesti krční páteře. Bolesti krční páteře dokážou někdy být velmi bolestivé. Je proto vhodné bolestem krční páteře předcházet a zařadit správné cviky na naši krční páteř.

Bolesti naší krční páteře jou často způsobeny, našim špatným držením těla. Kvůli špatnému držení těla je krční páteř více namáhána a vznikají bolesti krční páteře.

Na bolest krční páteře má také vliv když nejsme v psychické pohodě. Zkuste tedy být během celého dne uvolnění.

Cviky na krční páteř – jak na to

Prvním typem, který vám může pomoci je: Zkuste dodržovat správné držení těla.

Cviky na krční páteř – jednotlivé cviky

Seznam jednotlivých cviků na krční páteř s krátký popisem provedení cviku na krční páteř.

1) Uklánění hlavy do stran – uklánějte svoji hlavou postupně z jedné strany na druhou stranu. Pohyb provádějte vždy lehce.
2) Otáčení hlavou – Hlavou otáčíte postupně na pravou stranu a posléze na levou stranu.
3) Překlánění hlavy – znažte se co nejvíce předklonit hlavu a hlavu zároveň otáčejte kolem páteře, střídejte opět levou a také pravou stranu.
4)Otáčení hlavy v leže –  ležíte v leže a otáčíte hlavou.

Dobré sprácované cviky na krční páteř i s názornými obrázky jak provádět jednotlivé cviky na krční páteř najdete zde.

Cviky na krční páteř video

Video vám představí jednoduchý cvik na  krční páteř.

ZANECHAT ODPOVĚĎ

Zadejte svůj komentář!
Zde prosím zadejte své jméno