Sport | Kulturistika, fitness  | Pro muže | Cviky na břicho | Cviky na míčiZdraví, zdravá výživa | Trénink| Odebírej naši RSS  | 
Články Fotogalerie Videa Diskusní fórum Databáze sportů Poradna Sportovní Akce Redakce
  Diskusní fórum
  Sport Články
  Sportuj ostatní
  Sport Novinky
25.10.2007:
V pondělí 29.10.2007 bude spušten web www.sportuj.com -trénink
  Cviky na jednotlivé partie
  Připravujeme
Naražená žebra
(2014-11-23 00:30:03)
Mozková mrtvice: příznaky, léčba
(2014-11-24 00:30:46)
Kopřivový čaj a jeho účinky
(2014-11-25 00:30:53)
Vitamín B17
(2014-11-26 00:30:47)
Čím a jak zvýšit bílé krvinky
(2014-11-27 00:30:46)
  Sportovní akce
  Sport poslední články
  Nové články
 
  Přihlášení

Uživatelské jméno:

Heslo:




Registrace nového čtenáře!

  Fotogalerie
Cliffdiving (Highjump) - 7
Cliffdiving (Highjump)
zobrazení: 1586
známka: 5.00
  Sport Anketa
Sportujete alespoň 5 x týdně ?

Ano (6065 hl.)
 
Ne (5567 hl.)
 

Celkem hlasovalo: 11632
  Sport Odkazy
  Počítadlo
Blueseventy
Cviky na lýtka
Dnes vám představíme nejlepší cviky na procvičení lýtek. Jedná se o pár základních cviků na lýtka.

Cviky na lýtka

Samotná lýtka jsou tvořena trojhlavým svalem lýtkovým a šikmým svalem lýtkovám. Teď si představíme samotné cviky na lýtka:


Výpony ve stoji

Nevýhodou tohoto cviku je nadměrné zatěžování páteře v případě užití vyšší zátěže. Cvik by měl být prováděn v co největším rozsahu pohybu. Vždy chvilku setrvat v dolní i horní poloze. Je to asi nejpoužívanější cvik na lýtka.
Výpony ve stoji


Oslí výpony


Při tomto cviku se zapojují lýtkové svaly v celém svém rozsahu pohybu. Dají se cvičit bu´d samostatně, nebo s dopomocí sparinga.
Oslí výpony


Lýtka na stroji v polosedě


Tento cvik je vhodný pro začátečníky, protože posytuje dobrou oporu páteři. Výpony by samozřejmě měly být prováděny v
co největším rozsahu pohybu.
Čtěte také nejnovější články nebo Tréninky sportovců nebo Diskutuj ve fóru.


| Autor: administrator | Vydáno dne 10. 07. 2008 | 29674 přečtení |
| Počet komentářů: 1 | Přidat komentář | Ulozte si článek pomocí CTRl+D
| Diskusní fórum- Rádi vám poradíme s vašim tréninkem. O čem se právě diskutuje:
[Akt. známka: 5,00 / Počet hlasů: 1] 1 2 3 4 5

 

Tento web site byl vytvořen prostřednictvím phpRS - redakčního systému napsaného v PHP jazyce.
(c) 2007, 2008, 2009 |info o reklamě| návštěvnost|Kontakt|Odkazy|Chceš se stát redaktorem?|Zásady ochrany osobních údajů