Sport | Kulturistika, fitness  | Recepty | Cviky na břicho | Cviky na míčiZdraví, zdravá výživa | Trénink| Odebírej naši RSS  | 
Články Fotogalerie Videa Diskusní fórum Databáze sportů Poradna Sportovní Akce Redakce
  Diskusní fórum
  Sport Články
  Sportuj ostatní
  Sport Novinky
25.10.2007:
V pondělí 29.10.2007 bude spušten web www.sportuj.com -trénink
  Cviky na jednotlivé partie
  Připravujeme
Teff neboli milička
(2017-05-31 00:30:10)
  Sportovní akce
  Sport poslední články
  Nové články
  Fotogalerie
WFC2008 - 1
Česko - Švýcarsko
zobrazení: 2764
známka: 0
  Sport Anketa
Sportujete alespoň 5 x týdně ?

Ano (8961 hl.)
 
Ne (8647 hl.)
 

Celkem hlasovalo: 17608
  Sport Odkazy
  Počítadlo
Cviky na lýtka
Dnes vám představíme nejlepší cviky na procvičení lýtek. Jedná se o pár základních cviků na lýtka.

Cviky na lýtka

Samotná lýtka jsou tvořena trojhlavým svalem lýtkovým a šikmým svalem lýtkovám. Teď si představíme samotné cviky na lýtka:


Výpony ve stoji

Nevýhodou tohoto cviku je nadměrné zatěžování páteře v případě užití vyšší zátěže. Cvik by měl být prováděn v co největším rozsahu pohybu. Vždy chvilku setrvat v dolní i horní poloze. Je to asi nejpoužívanější cvik na lýtka.
Výpony ve stoji


Oslí výpony


Při tomto cviku se zapojují lýtkové svaly v celém svém rozsahu pohybu. Dají se cvičit bu´d samostatně, nebo s dopomocí sparinga.
Oslí výpony


Lýtka na stroji v polosedě


Tento cvik je vhodný pro začátečníky, protože posytuje dobrou oporu páteři. Výpony by samozřejmě měly být prováděny v
co největším rozsahu pohybu.
Čtěte také nejnovější články nebo Tréninky sportovců nebo Diskutuj ve fóru.


| Autor: administrator | Vydáno dne 10. 07. 2008 | 33416 přečtení |
| Počet komentářů: 1 | Přidat komentář | Ulozte si článek pomocí CTRl+D
| Diskusní fórum- Rádi vám poradíme s vašim tréninkem. O čem se právě diskutuje:
[Akt. známka: 3,01 / Počet hlasů: 161] 1 2 3 4 5

 

Tento web site byl vytvořen prostřednictvím phpRS - redakčního systému napsaného v PHP jazyce.
(c) 2007, 2008, 2009 |info o reklamě| návštěvnost|Kontakt|Odkazy|Chceš se stát redaktorem?|Zásady ochrany osobních údajů