Sport | Kulturistika, fitness  | Pro muže | Cviky na břicho | Cviky na míčiZdraví, zdravá výživa | Trénink| Odebírej naši RSS  | 
Články Fotogalerie Videa Diskusní fórum Databáze sportů Poradna Sportovní Akce Redakce
  Diskusní fórum
  Sport Články
  Sportuj ostatní
  Sport Novinky
25.10.2007:
V pondělí 29.10.2007 bude spušten web www.sportuj.com -trénink
  Cviky na jednotlivé partie
  Připravujeme
Heřmánkový čaj a jeho léčivé účinky
(2014-04-19 00:30:29)
Nadledvinky a jejich funkce
(2014-04-20 00:30:37)
Ketonová dieta - jídelníček
(2014-04-21 00:30:43)
DASH dieta
(2014-04-22 00:30:34)
Potraviny bez lepku
(2014-04-23 00:30:03)
  Sportovní akce
  Sport poslední články
  Nové články
 
  Přihlášení

Uživatelské jméno:

Heslo:




Registrace nového čtenáře!

  Fotogalerie
Prazska lyze 2008 - 2
Prazska lyze 2008
zobrazení: 1009
známka: 0
  Sport Anketa
Sportujete alespoň 5 x týdně ?

Ano (5270 hl.)
 
Ne (4914 hl.)
 

Celkem hlasovalo: 10184
  Sport Odkazy
  Počítadlo
Blueseventy
Cviky na lýtka
Dnes vám představíme nejlepší cviky na procvičení lýtek. Jedná se o pár základních cviků na lýtka.

Cviky na lýtka

Samotná lýtka jsou tvořena trojhlavým svalem lýtkovým a šikmým svalem lýtkovám. Teď si představíme samotné cviky na lýtka:


Výpony ve stoji

Nevýhodou tohoto cviku je nadměrné zatěžování páteře v případě užití vyšší zátěže. Cvik by měl být prováděn v co největším rozsahu pohybu. Vždy chvilku setrvat v dolní i horní poloze. Je to asi nejpoužívanější cvik na lýtka.
Výpony ve stoji


Oslí výpony


Při tomto cviku se zapojují lýtkové svaly v celém svém rozsahu pohybu. Dají se cvičit bu´d samostatně, nebo s dopomocí sparinga.
Oslí výpony


Lýtka na stroji v polosedě


Tento cvik je vhodný pro začátečníky, protože posytuje dobrou oporu páteři. Výpony by samozřejmě měly být prováděny v
co největším rozsahu pohybu.
Čtěte také nejnovější články nebo Tréninky sportovců nebo Diskutuj ve fóru.


| Autor: administrator | Vydáno dne 10. 07. 2008 | 28497 přečtení |
| Počet komentářů: 1 | Přidat komentář | Ulozte si článek pomocí CTRl+D
| Diskusní fórum- Rádi vám poradíme s vašim tréninkem. O čem se právě diskutuje:
[Akt. známka: 5,00 / Počet hlasů: 1] 1 2 3 4 5

 

Tento web site byl vytvořen prostřednictvím phpRS - redakčního systému napsaného v PHP jazyce.
(c) 2007, 2008, 2009 |info o reklamě| návštěvnost|Kontakt|Odkazy|Chceš se stát redaktorem?|Zásady ochrany osobních údajů