Sport | Kulturistika, fitness  | Recepty | Cviky na břicho | Cviky na míčiZdraví, zdravá výživa | Trénink| Odebírej naši RSS  | 
Články Fotogalerie Videa Diskusní fórum Databáze sportů Poradna Sportovní Akce Redakce
  Diskusní fórum
  Sport Články
  Sportuj ostatní
  Sport Novinky
25.10.2007:
V pondělí 29.10.2007 bude spušten web www.sportuj.com -trénink
  Cviky na jednotlivé partie
  Sportovní akce
  Sport poslední články
  Nové články
  Fotogalerie
Prazska lyze 2008 - 9
Prazska lyze 2008
zobrazení: 2375
známka: 0
  Sport Anketa
Sportujete alespoň 5 x týdně ?

Ano (8951 hl.)
 
Ne (8635 hl.)
 

Celkem hlasovalo: 17586
  Sport Odkazy
  Počítadlo
Cviky na míči
Připravily jsme pro vás výběr videí, kde naleznete nejlepší cviky na míči. Cviky na velkém gymnastickém míči vám mohou pomoci zpestřit váš dosavadní trénink v posilovně či doma.

Cviky na míči

Cviky na míčiAbyste vůbec mohli provádět cvičení na míči a dělat vybrané cviky na míči. Potřebujete sportovní oblečení, ale takové aby vám při cvičení nepřekáželo. Budete potřebovat také velký gymnastický míč, položka na cvičení, stačí obyčejná kalimatka. Cvičit na míči můžete buď doma, nebo pod odborným vedením ve fitness centru, to je dobré zvláště na začátku vašeho cvičení.

Cviky na míči - cviky na břicho

Video je zaměřeno výhradně na cviky na břicho, jedná se vždy o cviky na velkém míči. Před samotným cvičením na míči se vždy zahřejte !  Postup jednotlivých cviků na břicho je vysvětlen ve videu. Cviky na míči provádějte vždy korektně!

Cviky na míči - cviky na celé tělo

Další video o cvicích na míči si ukážeme komlexní cviky, které dokážou procvičit celé vaše tělo. Tyto cviky na míči ti pomůži zpevnit celé tělo. Vždy na konci cvičení na míči zařaďtě krátké protažení, aby se tělo protáhlo. Při cvicích je důležité neprohýbat se v bedrech !

Cviky na míči - cviky na ramena, paže, záda

Další sada cviků jsou cviky na míči zaměřená ramenní svaly, zádové svalstvo, pažní svaly ( biceps + triceps) . Zvláště důležité jsou cviky na záda, která nám při správném provedení cviků, mohou pomáhat v boji proti bolesti zad. Skvělé také působí jako prevence proto bolesti zad. Tyto vybrané cviky na míči jsou již trošku těžší, ale vysvětlení cviků ve videu je myslím jasné. Jednotlivé cviky ve videu opakujte 16 x krát. Když provádíte cviky na míči, tak nikdy nezapomínejte dýchat.


Poznete také dnes hodně moderní cvičení Zumba. Nebo se podívejte na Pilates cviky.

Čtěte také nejnovější články nebo Tréninky sportovců nebo Diskutuj ve fóru.


| Autor: administrator | Vydáno dne 08. 03. 2010 | 49961 přečtení |
| Počet komentářů: 22 | Přidat komentář | Ulozte si článek pomocí CTRl+D
| Diskusní fórum- Rádi vám poradíme s vašim tréninkem. O čem se právě diskutuje:
[Akt. známka: 2,91 / Počet hlasů: 681] 1 2 3 4 5

 

Tento web site byl vytvořen prostřednictvím phpRS - redakčního systému napsaného v PHP jazyce.
(c) 2007, 2008, 2009 |info o reklamě| návštěvnost|Kontakt|Odkazy|Chceš se stát redaktorem?|Zásady ochrany osobních údajů