Sport | Kulturistika, fitness  | Recepty | Cviky na břicho | Cviky na míčiZdraví, zdravá výživa | Trénink| Odebírej naši RSS  | 
Články Fotogalerie Videa Diskusní fórum Databáze sportů Poradna Sportovní Akce Redakce
  Diskusní fórum
  Sport Články
  Sportuj ostatní
  Sport Novinky
25.10.2007:
V pondělí 29.10.2007 bude spušten web www.sportuj.com -trénink
  Cviky na jednotlivé partie
  Připravujeme
Nejlepší nakopávače
(2017-03-31 00:30:41)
  Sportovní akce
  Sport poslední články
  Nové články
  Fotogalerie
WFC2008 - 10
Česko - Švýcarsko
zobrazení: 1931
známka: 0
  Sport Anketa
Sportujete alespoň 5 x týdně ?

Ano (8703 hl.)
 
Ne (8381 hl.)
 

Celkem hlasovalo: 17084
  Sport Odkazy
  Počítadlo
Makový olej: účinky a vliv na zdraví
Makový olej patří mezi kvalitní za studena lisované oleje, které obsahují celou řadu zdraví prospěšných látek. Používá se k vnitřnímu i zevnímu užití a je vhodnou ingrediencí do salátů a dalších pokrmů.

Makový olej: účinky a vliv na zdraví

Semena máku jsou až z 50 % tvořeny tuky. Proto jsou ideální k výrobě kvalitních lisovaných olejů. Makový olej nepatří v našem prostředí k hojně rozšířeným druhům olejů, ale v Německu či Francii se s jeho použitím setkáte docela často. Můžete narazit i na celou řadu receptů, které počítají s použitím makového oleje. I přesto, že v našich končinách není makový olej příliš rozšířený, je k zakoupení ve většině obchodů se zdravou výživou a občas se objeví i na pultech běžných řetězců.

Obsah makového oleje

Díky obsahu řady zdraví prospěšných látek má používání makového oleje velký význam. Je bohatým zdrojem zdravých tuků, ale také vitamínů – E, či B. Rovněž obsahuje mnerály, např. vápník, hořčík, draslík, železo nebo fosfor. Obsah vápníku je velmi vysoký, společně se sezamem patří mák k potravinám s největším obsahem vápníku vůbec.

Makový olej a vliv na zdraví

A kdy bychom měli po makovém oleji sáhnout? Vzhledem k tomu, že obsahuje vápník i hořčík, je ideálním potravinovým doplňkem pro osoby, které mají problémy s kvalitou nehtů a vlasů. Makový olej pomáhá zklidňovat a uvolňovat. Doporučuje se především při vyskytující se osteoporóze, která trápí značnou část populace ve vyšším věku. Opět díky velkému množství vápníku je třeba působení tohoto onemocnění mírnit.

Vnitřní užívání

Jak jsme naznačili, makový olej lze užívat vnitřně i zvnějšku. Konzumace makového oleje (pití či přidání do pokrmu) pomůže zmírňovat bolesti hlavy, dodat energii a sílu, mírnit bušení srdce či dušnost. Makový olej uspokojuje nervový systém a je prevencí proti kardiovaskulárním chorobám. Obsahuje velké množství zdravých tuků, je tak ideální náhradou za tuky nezdravé a dobře poslouží i během snahy zhubnout nějaké to kilo.

Vnější užívání

Makový olej používejte i zevně. Trápí vás lámání nehtů nebo suchá pokožka v nehtové oblasti? Pravidelným potíráním nehtového lůžka dochází k vyživování a výraznému zlepšení kvaity nehtů. 3 krát týdně makový olej nanášejte a brzy poznáte rozdíl. Makový olej používejte i v případě, trápí-li vás problém s nekvalitními vlasy a roztřepenými konečky.  Konečky vlasů potírejte a tím jim odáte potřebnou výživu. Za několik týdnů budou viditelně kvalitnější a zdravější. Makový olej je rovněž ideální jak masážní olej. Příjemné voní a pomůže od bolesti, hodí se tak k rozmasírování bolestivých míst.


Čtěte také nejnovější články nebo Tréninky sportovců nebo Diskutuj ve fóru.


| Autor: Radek Brázdil | Vydáno dne 13. 03. 2017 | 108 přečtení |
| Počet komentářů: 0 | Přidat komentář | Ulozte si článek pomocí CTRl+D
| Diskusní fórum- Rádi vám poradíme s vašim tréninkem. O čem se právě diskutuje:
[Akt. známka: 0 / Počet hlasů: 0] 1 2 3 4 5
Související články:
Klikva (29.03.2017)
Maralí kořen - účinky (27.03.2017)
Amarant (20.03.2017)
Ovoce rambutan (08.03.2017)
Karfiol - neboli květák (27.02.2017)
Čiroková mouka (17.02.2017)
Čínské zelí Pak Choi (08.02.2017)
Quinoa: co to je a jak ji připravit (01.02.2017)
Kakaové boby: co s nimi a vliv na zdraví (25.01.2017)
Pistácie a zdraví (25.11.2016)
Durian (21.11.2016)
Co je miso pasta (16.11.2016)
Šťáva z kysaného zelí (11.11.2016)
Fíky a zdraví (04.11.2016)
Co jsou artyčoky (31.10.2016)
Včelí med a zdraví (24.10.2016)
Matjesy (29.08.2016)
Langusta (23.08.2016)
Sardinky (16.08.2016)
Meloun cantaloupe (15.08.2016)
Telecí maso (19.07.2016)
Co je to tapioka (04.05.2016)
Sladké brambory (11.04.2016)
Fazole adzuki (07.04.2016)
Mangostan (03.04.2016)
Křepelčí vajíčka (30.03.2016)
Kamut (16.02.2016)
Gorgonzola (02.02.2016)
Kiwano (25.01.2016)
Kumquat (20.01.2016)
Topinambury - léčivé účinky, recepty (14.12.2015)
Goji: Jak správně užívat (18.11.2015)
Ricinový olej a jeho účinky (11.11.2015)
Melasa (02.11.2015)
Ačokča a účinky na zdraví (19.10.2015)
Mišpule (13.10.2015)
Libeček - lečive učinky (29.09.2015)
Ančovičky (22.09.2015)
Co je sýr feta (21.09.2015)
Aronie - účinky na zdraví (15.09.2015)
Angrešt (02.09.2015)
Mrkev (31.08.2015)
Rozmarýn (17.08.2015)
Co je pancetta (10.08.2015)
Co jsou kalamáry (05.08.2015)
Zelený ječmen a jeho účinky (02.07.2015)
Rýžový olej a zdraví, použití (01.07.2015)
Spirulina - účinky (18.06.2015)
Čím je melta prospěšná zdraví (17.06.2015)
Kefír (08.05.2015)
Brynza (29.04.2015)
Burákové máslo (28.04.2015)
Sója a její účinky (22.04.2015)
Rýžové mléko (21.04.2015)
Co je Tahini a její použití (13.04.2015)
Sezamový olej a jeho účinky (31.03.2015)
Lněný olej a jeho účinky (30.03.2015)
Polníček (25.03.2015)
Ryba mahi mahi (23.03.2015)
Slunečnicová semínka - vliv na člověka (25.02.2015)
Na co je dobrá vincentka (24.02.2015)
Celer řapíkatý - jak se používá (17.02.2015)
Kaki - jak se jí a vliv na zdraví (16.02.2015)
Kešu a zdraví (26.01.2015)
Co je tuřín (22.12.2014)
Lněné semínko: Jak konzumovat a léčebné účinky (04.12.2014)
Chia semena - použití (03.12.2014)
Jak se jí granátové jablíčko a vliv na zdraví (28.10.2014)
Co je špaldová mouka (07.10.2014)
Mátový čaj a jeho účinky (28.09.2014)
Kapary: Co je to (27.09.2014)
Ricinový olej: Použití (09.09.2014)
Jak se užívají semínka chia (08.09.2014)
Co je kurkuma (05.09.2014)
Jablečný ocet: Účinky, užívání, dávkování (04.09.2014)
Co je Polenta (10.08.2014)
Co je špalda (06.08.2014)
Ricotta (01.08.2014)
Kokosový olej a jeho účinky (31.07.2014)
Semolina (27.07.2014)
Co je Karob (26.07.2014)
Chalva (17.07.2014)
Co je Tofu (16.07.2014)
Jak jíst avokádo (11.07.2014)
Co je to Bulgur (10.07.2014)
Javorový sirup a jeho účinky (08.07.2014)
Šťáva z červené řepy (13.06.2014)
Dýňový olej a jeho účinky (06.06.2014)
Tempeh: Co to je a jak jej připravit (09.05.2014)
Co je Cizrna a jak jí uvařit (08.05.2014)
Cizokrajné ovoce (06.05.2014)
Heřmánkový čaj a jeho léčivé účinky (19.04.2014)
Bílá ředkev a její účinky (30.03.2014)
Druhy ovoce (15.01.2014)
Setý mák a zdraví (23.12.2013)
Kroupy pro zdraví a jak je vařit (11.12.2013)
Mandle a zdraví (03.12.2013)
Piniové oříšky (24.08.2012)

 

Tento web site byl vytvořen prostřednictvím phpRS - redakčního systému napsaného v PHP jazyce.
(c) 2007, 2008, 2009 |info o reklamě| návštěvnost|Kontakt|Odkazy|Chceš se stát redaktorem?|Zásady ochrany osobních údajů