Jsou charakterizována nepřítomností soupeře a předem určenými, relativně neměnnými vnějšími situačně herními podmínkami. Mají tedy přesnou organizaci a řád. Obtížnost cvičení můžeme zvýšit změnou neměnných, přesně vymezených podmínek. Průpravné cvičení používáme při nácviku a zdokonalování především technické stránky herních činností, umožňující hráči plně se soustředit a opakovat danou dovedností úlohu bez rušivých zásahů soupeře v podmínkách předem určených trenérem
1.
Trojice hráčů se po hřišti pohybuje chůzí (klusem) tak, aby neustále udržovala rozestavení do trojúhelníku. Nejdříve bez míče, potom si hráči přihrávají míč rukama, později nohama – nabíhání a uvolňování
2.
Kopy (vnitřní stranou nohy, přímým, vnitřním, vnějším nártem) u cvičné stěny nebo sklopené lavičky. Hráč stojí půl metru až dva metry (postupně dále) od stěny a opakovaně usměrňuje míč určeným způsobem kopu po zemi na stěnu. Odražený míč zastaví a kop opakuje, později usměrňuje míč na stěnu bez zastavení, prvým dotykem. Můžeme samozřejmě udělat i obměny a to např. že, po odehrání míče hráč provede další pohybový úkon (dřep, obrat, výskok, sed, apod.) – přihrávání a zpracování
3.
Přihrávání ve dvojici v klidu, později v pohybu. Nacvičujeme i na základní úrovni, především v jednoduchých řetězcích se zpracováním míče, vedením, nabíháním, uvolňováním. – přihrávání a zpracování
4.
Trojice či čtveřice hráčů v trojúhelníku, ve čtverci. Počáteční vzdálenost mezi hráči 3-5 metrů postupně zvětšujeme. První hráč nadhodí míč rukou druhému, ten jej ztlumí, stáhne určeným způsobem a přihraje po zemi třetímu, který jej uchopí do rukou a nadhazuje prvnímu (čtvrtému), atd. – přihrávání a zpracování
5.
Pro míčové hry obecně platí, že cit pro míč je strašně důležitý. Je jasné, že cit pro míč získáme u kterékoliv práce s míčem. Zde vám ale ukáži pár tipů na zlepšení tohoto citu.
Nacvičujeme všechny způsoby „žonglování“. Nártem, vnitřní stranou nohy, patou, koleny, hrudníkem, hlavou (vodné do intervalů odpočinku)
Vnějším nártem pravé nohy míč svrchu roluje vpravo a vnitřním nártem stejné nohy míč přebírá a navazuje dynamickým vyražením vlevo
Rychlá práce nohou s míčem. Hráči si míč přihrávají mezi nohama ( prvním dotykem mezi vnitřními stranami nohou až vnitřním nártem
Hráči „žonglují“ a na pokyn trenéra provádějí:
– překopnutí míče do výšky před sebe, start, zpracování míče a znovu „žonglování“, atd.
– tlumení míče chodidlem, stažení nártem, tlumení vnější stranou nohy, atd.
– překopnutí, obrat, start, zpracování a znovu „žonglování“
opačným směrem, atd. – vykopnutí míče nad hlavu a hra hlavou
– zpětnou přihrávku patou, obrat, start, zastavení míče a opět
„žonglování“