Při hubnutí se někdy řídíme počtem kalorií, pak je důležité vědět kolik mají jednotlivé suroviny kalorií, k tomu nám slouží kalorické tabulky.

Tabulka kalorie

Jsou různé diety, u některých je důležité důsledné dodržovat počet kalorií na den. K čemu je to je vlastně dobré se dozvíte v našem předchozím článku s názvem energetická hodnota potravin.

Tabulka kalorie - co je třeba znát

Někdy se používají jiné jednotky, proto je dobré znát převod 1 kJ = 239 kalorií.

Tabulka kalorie používané potraviny

Podívejte se na přehled kalorií u hodně používaných potravin:

• Vepřové maso – 850 kJ (libové) – 2 000 kJ (velmi tučné)
• Husa – 1 500 kJ
• Kuřecí prsa – 430 kJ
• Mléko (polotučné) – 190 kJ
• Bílý jogurt – 350 kJ
• Eidam (30 %) – 1 100 kJ
• Rýže (vařená) – 550 kJ
• Těstoviny (vařené) – 600 kJ
• Chléb – 900 kJ
• Rohlík – 1 000 kJ
• Brambory (vařené) – 290 kJ

Více informací načerpáte v článků energetická hodnota potravin.
Čtěte také nejnovější články nebo Tréninky sportovců nebo Diskutuj ve fóru.