Cvičení doma

Cvičení a cviky na balanční podložce

Balanční podložky jsou oblíbenou cvičební a rehabilitační pomůckou. Balanční cviky na nich mohou pomoci s bolestí zad, zmírněním následků skoliózy a posílením svalového korzetu....

Ranní cvičení

Pro většinu lidí začíná pracovní den návštěvou koupelny a uvařením hrnku kávy na probuzení. Přemýšleli jste už ale někdy o tom, začít svůj den...

Cvičení a posilování s vlastní váhou

Cvičení bez činek, pouze s vlastní vahou je vynikajícím nástrojem pro všechny, kdo neradi navštěvují fitness centra, nechtějí zvedat mnohakilová závaží, nebo si chtějí...

Cvičení pro děti a cvičení s dětmi

Pravidelné cvičení má u dětí pozitivní dopad na vývoj jejich kostry, svalů a napomáhá správnému držení těla. Dítě si při cvičení procvičuje jemnou i...

Cvičení pro seniory

S přibývajícími léty začne mnoha lidem docházet vitalita a začnou se ozývat bolavé klouby nebo záda. Tyto projevy stárnutí se však dají pravidelným cvičením...

Kondiční cvičení – cesta ke krásné postavě

Krásnou postavu by chtěl asi každý. Bohužel ne každý má chuť nebo čas navštěvovat posilovnu. I pro tyto je lidi však existuje řešení. Pojďme...

Hubnutí stehen: Cviky a jídelníček

Při hubnutí je vždy třeba zkombinovat vhodný jídelníček s pravidelným a účinným cvičením. Nejinak je tomu i u hubnutí stehen. Přinášíme vám osvědčené rady...

Kalanetika cviky

Řekneme si krátce co je to kalanetika. A ukážeme vám na videu jak mají vypadat správné kalanetika cviky Kalanetika je založena na tom že posilujeme...

Cvičení bosu

Bosu je cvičení je určené zvláště pro lidi, kteří potřebují zpevnit svaly celého těla. Cvičení Bosu je v Čechách stále oblíbenější a přibývá lekcí...

Cvičení s činkami

Zájem o cvičení s činkami se v posledních letech prohloubil v důsledku tendence cílevědomého zvyšování tělesné zdatnosti, udržování kondice a formování harmonicky rozvinuté postavy. Zájem...