Cviky

Posilování trapézového svalu – 3 nejůčinnější cviky na trapézy

Trapézový sval patří při tréninku mezi často opomíjené partie. Každý touží po vypracované hrudi a vyrýsovaném břichu, ale na relativně nenápadné trapézové svaly už...

4 nejlepší cviky na posilování předloktí

V nejednom kulturistickém článku se dočtete, jak je důležité rozvíjet tělo celkově, protože svaly pracují v souhře, doplňujíce jeden druhý. Svaly předloktí jsou typickým...

Cvičení, cviky na uvolnění bederní páteře

Bolesti bederní páteře patří mezi časté problémy dospělé populace, zejména díky sedavým zaměstnáním u počítače a absenci pořádné židle. Chronické bolesti bederní páteře tak...

CrossFit trénink a používané cviky

U velké části sportovních aktivit a tréninků existuje ta nevýhoda, že rozvíjí tělo velmi jednostranným způsobem. Můžeme se stát rychlejšími, silnějšími nebo odolnějšími, ale...

Cviky na prsa

Tématem dnešního článku jsou cviky na prsa. Článek je určen mužům pro posílení a vytvarování hrudníku. V článku najdete základní informace, jednotlivé cviky na...

Cviky na prsní svaly

Cviky na prsní svaly vám pomohou vybudovat větší prsní svaly. Základním cvikem je benčpress, ale v články vám ukážeme i další dobré cviky na...

Cviky na břišní svaly

Břicho je partie, která patří k nejvíce procvičenovaným. V článku vám představíme účinné cviky na břišní svaly. Uvidíte i video ukázky cvičení na břišní...

Kulturistika cviky

Kulturistika rozvíjí svalovou hmotu, představíme si tedy nejlepší cviky pro rozvoj svalové hmoty. Cviky lze provádět jak doma, tak v komerčních posilovnách. Kulturistika je...

Cviky na stehna

Dnes si představíme cviky na stehna. Stehna jsou často opomíjená partie. Ale podle mnohých odborníků je trénink bez dřepů neúplný! A proto si dnes...

Cviky na lýtka

Dnes vám představíme nejlepší cviky na procvičení lýtek. Jedná se o pár základních cviků na lýtka. Samotná lýtka jsou tvořena trojhlavým svalem lýtkovým a šikmým...